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【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

【2017.11.24 追記】

とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して(遅えよ)朝はフルーツ、昼サラダ(たまに蕎麦)、
併せて(ほぼ)毎朝自室で筋トレ(レッグレイズ・腕立て・スクワット)、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。

おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。

まずは目指せ往年の65kg台常駐化!

※ブロガー各位:当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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平成30年10月21日(日)

■朝:りんご・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:掻き揚げそば
■夜:【芋蔵】にてキャベツ・秋刀魚竜田揚げ・薩摩揚げ・
   炙り肉(黒牛・黒豚・宮崎地鶏)・もやし・レンコンチップス・
   生・焼酎Wお湯割り3種

□起床時体重:69.4kg
□入浴後体重:計量不能

7:00起床、7:30出発、バスで8:00出勤すると
昨日のうちにクレジット決済会社からカードリーダーが届いていた。

ああこれでもうひとつ雑務が増えちまった・・・。

まずはヤマト運輸伝票番号発行ソフトB2クラウドへの移行作業。
最初こそ多少戸惑ったもののダウンロード~インストール完了。
もっとも利用が可能となるのは翌日以降なので
移行が無事成功したか否かは明日にならないとわからない。

続いては急遽飛び入り作業となったクレジットカードリーダー。
早速充電して装着するも、タブレットが一向に認識してくれない。

何度も試行した挙句、思い余ってサポートに電話してみると、
カードリーダーが認識できない原因は、なんとタブレットにあるとのこと。
そのメーカーの製品に少々問題があり、加えて機種も古いらしい。

困り果てたサポートのオニイサンに

「普段まったく使っていないF社製のWifiスマホを持っていますが」

と話すと、

「あ、それならタブレットより使える可能性が高いです」

と、あらかじめ設定変更しておくべき項目を教えられた。
その指示に従ってから一旦電話を切り、アプリをインストールして
祈るような気持ちでカードリーダーを接続させると、
ありがたや、今度は無事認識してくれた。

100円のテスト決済もその払い戻しも問題なく成功、ああよかった。
これでクレジットカード決済にも対応できる。

とはいえオレの不在時には他の誰も使えないので、
現状では店頭に各種クレジットカードのステッカーを貼ったりせず、
来店客に「クレジットカードで支払いできますか?」
と聞かれたときだけコッソリ対応する消極的な利用法を採る以外にない。

まあそれでもクレジット対応不可よりまだマシというものだろう。

知財取得支援助成金申請の書類も現時点で揃えるべきものは揃え
なんとか14:30に退出してバスで15:30帰宅。

16:00に愛妻と自宅を出発して川沿いの小路をゆるゆる歩き、
2つ隣町の食品スーパーに向かうも、着いてみるとなんと9月末で既に閉店!

あまりの突然のことに二人揃って唖然呆然愕然として声も出ない。
しばしその場に立ち尽くした末にようやく行動開始、
今では隣町となった某駅前に最近できた大型酒販店に立ち寄り、
赤ワインを1本だけ買って地元駅ビル内の居酒屋に飛び込んだのが18:00。

何せまったく予定外のことゆえデジカメも持参せず従って料理写真なし。
2時間ほどゆるゆる飲んで食べて20:30帰宅。
さっとシャワーを浴び、ここまでの草稿を殴り書いて22:00気絶。
いろいろあって精神的にグッタリと疲れ果てた今週末。

結局最後まで残る難関は予想通りWebサイト群のお引越し。
乗り越えるべき障壁がいつくもあり、
そのたびに躓いて一向に進捗しないが来月末までにはなんとか。
 

平成30年10月20日(土)

■朝:掻き揚げそば
■昼:パン3個・コーヒー
■夜:あと引き豆・ドライチェリートマトとオリーブ・
   サラダ・カプレーゼ・コンテ・生ハム・パン
   Pモルツ・Pモルツ黒・プリミティーヴォ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.1kg

6:00起床、6:30自宅出発、停留所で10分待ってバスで7:30出勤。
昨夜受注分のデータ制作、続いて月曜納期のデータもついでに片付ける。

8:30にドメイン移管完了通知メールが立て続けに5件飛び込む、
さて忙しくなってきやがったぞ。

5つあるJPサイトのうち、試しにそのうちひとつの引越し準備を開始。
疑問点をメールでクロ大先生に相談したりしているうちに9:50、
昨夜注文の客が来訪して納品完了、脱兎の如く退出して大井町駅へ。

電車を乗り継いで10:40西麻布のお師匠さん着。
アカウント登録~ドメイン移管申請手続きまでをお見守り、
無事完了を見届けてお土産をいただいて11:30おいとま。

外苑西通り沿いのシャレオツな店でパンを買い、
電車を乗り継いで12:20帰宅。

昼飯食って残り4サイトの移転準備を済ませて14:20に愛妻と自宅出発、
塩害のせいで季節はずれに開花したとニュースが報じた桜花を見つけに
いつもの川沿いの小路を歩くも残念ながら発見できず。

中里橋を右に折れて茶屋坂を上り、恵比寿三越でちょいと買い物。
夕方から雨予報なので無駄な寄り道をせずに準最寄駅に到着、
ここでも所用を済ませ、食品スーパーでサラダ他を調達して16:30帰宅。
ほどなくして日が暮れると同時に本降りの雨、最近の天気予報はよく当たる。

17:50からゆっくり入浴するも、ついに69kg台に突入。
散々発汗せしめてこの数字だから、平常時は恐らく悪夢の70kg台か。
ま、来週から本格的に・・・。

そんなことも忘れて20:00からガツンと飲み食いして23:30気絶、
明日の日曜日も起きたら即出勤。

ヤマト運輸伝票発行ソフトのクラウド移行、
知財取得支援助成金申請の書類準備、
この2つとも今月末締め切りだが諸事情あって明日片付けねば。

ああ、本業以外でなんと忙しいことよ。
これじゃあ痩せるヒマもねえじゃあねえか。
 

平成30年10月19日(金)

■朝:りんご・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:中華丼・玉子スープ・ゆで玉子
■夜:あと引き豆・秋の薩摩揚げ・山形のおみ漬・
   絹豆腐の温奴(梅昆布スープ)・コンテ
   Pモルツ・Pモルツ黒・山川光男

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.8kg

10時ジャストに来店予定の客があるのでバスで9:20出勤。
今日も1日雑務と事務処理に追われて18:40退出、バスで19:20帰宅。

さっとシャワー浴びて愛妻の手料理を到来ものの日本酒で味わい、
あとは寝るだけと自室に戻ると、晩酌中に注文メールが入っていた。

開けてビックリ「明日10月20日(土)11:00引取り希望」・・・。

明日は定休とWebに大書きしててあるんですねどねぇ、お客さん。
しかも10:30~11:00に西麻布に行かねばならないので無理な相談だが
せっかくいただいた注文、無碍にもできない。

深夜だったが思い切って先方に電話して

「明日は定休日ですが10:00にご来店いただければお引き受けします」

「ありがとうございます、よろしくお願いします」

はい商談成立、明日の早起き決定。
 

平成30年10月18日(木)

■朝:りんご・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:掻き揚げそば
■夜:【そば人弁慶 神保町店】にていろいろ・生2杯・燗酒(あさ開)・上喜元

□起床時体重:68.8kg
□入浴後体重:計量不能

背筋トレ~スローレッグレイズ20回~スロースクワット100回
~大また歩行通勤~スロー膝コロ20回~シャワー~朝飯~始業。

受注品製作の合間を縫ってドメイン移管申請を試みるも、
ちょっとしたことで躓いて前に進めず悶々とする。

そうこうするうち久々に丸の内からドッカンと受注。
17:30に早くも出荷完了したがわけあって早じまいできず。

18:30に来店した一見客に納品を済ませ、今日も脱兎の如く退出。
電車を乗り継いで19:05に某業界小売団体某会館到着、
今日の某委員会は年に一度の単純作業大会。

21:10に終わっていつものそば屋で会食。


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お疲れさまでした


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【お通し】


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【鶏ポン酢】


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【ゴーヤチャンプル】


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【刺身三点盛】


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【だし巻き玉子】


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【山芋明太子海苔巻き】


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【きぬかつぎ】


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【豆鯵唐揚げ】


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【いかわた焼】

〆の半もりそばは食欲に負けて写真撮り忘れ。

23:00に店を追い出され、神保町駅から乗り換えなしで帰宅、
さっとシャワー浴びて24:30気絶。
  

平成30年10月17日(水)

■朝:りんご・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:掻き揚げそば
■夜:あと引き豆・焼きそば・紅しょうが
   Pモルツ・Pモルツ黒・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.6kg

二度寝して目覚めたら8:35、酒も飲んでいないのに・・・。

9:00自宅出発、今日はバス通勤だ。
停留所に辿り着くと同時にバスがやって来た。
しかも運転手はM井J一クン、お久しぶり(向こうは知らないだろうが)。

相変わらず運転は丁寧でアナウンスも明瞭かつ親切で礼儀正しい。
さすがこの路線のエースだと勝手に決めつけるだけのことはある。

降車する際に「ありがとうございました」と声をかけて9:40出勤。
午前から午後にかけては急ぎの受注品製作~通販受注分出荷準備
~虎ノ門からの受注品製作に追われて慌しく過ぎていく。

15:00にようやく手が空いたので今夜のレッスンに備えて学習。
先々週のReviewではPhrasal Verbsの意味が理解できず(恥)、
適切な例文がうまく作れなくて口惜しい思いをしたので、
みっちりと復習しておこう。

18:45にヨーカ堂に到着、マンツーマンなので早速レッスン開始。
冒頭「前回よくできなかったところをもう一度やらせてください」と申し出て
句動詞(put off, pick up, take off, turn down)を用いた例文を話す。

John先生にもお褒めのお言葉を頂戴しこれで気が楽になった。

以下は本日の備忘録。

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The difference of nuances between "take care of" and "look after".

take care of  一時的/主観的(対人)/米国的表現

look after  恒常的/客観的(対物)/英国的表現

move up the deadline  締め切りを前倒しにする

move up put off の反意語)

What kind of pictures have you taken ?

これまでまでどのような種類の写真を撮ってきましたか?

(「経験」を尋ねるので現在完了形を用いる)

北米ではたいていの家にはbackyardがあり、
夏にはそこでバーベキューをする。

backyardは「裏庭」と訳されるが、完璧に手入れされたgardenと異なり
基本的には草が生えている「家の裏にある小さな原っぱ」。
その一部は植物の育成(いわゆるガーデニング)にも用いられる。

よく洋画に出てくる、ポストから玄関までのアプローチ部分はfrontyard
しかしなぜかバーベキューはfrontyardではなくbackyardで行われる。

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19:45レッスン終了とともに脱兎の如くヨーカ堂を出てバスで帰宅。
今日も断酒するつもりだったが、美味そうな焼きそばを見て気が変わり、
3日ぶりの酒に心地よく酔って23:00気絶。
  

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