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【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

【2017.11.24 追記】

とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して(遅えよ)朝はフルーツ、昼サラダ(たまに蕎麦)、
併せて(ほぼ)毎朝自室で筋トレ(レッグレイズ・腕立て・スクワット)、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。

おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。

まずは目指せ往年の65kg台常駐化!

※ブロガー各位:当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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↓記事はここから新着順デス。
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平成30年9月22日(土)

■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:徳島すだちそば・ゆで玉子
■夜:【なるほど】にていろいろ・生・日本酒・芋焼酎水割り

□起床時体重:68.4kg
□入浴後体重:計量不能

目が覚めると8:45、本来は休日だが慌てて飛び起きて自宅出発、
小雨降る中バスで10:00出勤。

通販受注分の草稿制作にヒッジョーに時間を取られ、
完成目前の13:00にタイムアップでやむなく退出。
大井町から埼京線で13:30池袋着、東急文化会館の某業界展示会へ。

HなK社長のブースで京都の兄さん、Mっちゃんと再会。
昨秋大手術で入院したMっちゃんのお元気なお姿を拝見して大いに安堵、
しばし立ち話して旧交を温め、今宵の再会を約して15:30に会場を出る。

地下鉄線を乗り継いで14:30に一度帰宅、
さっとシャワー浴びておやつをいただき、
4日分も溜めちゃったこれの草稿を一気に書き殴って18:00に愛妻と出発。

電車の乗り換えと徒歩が面倒なのでタクシーで大森、
18:30に【なるほど】到着、ほどなく皆様がお揃いになり19:00開宴。


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楽しく飲みましょう


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【煮物】


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【マカロニサラダ】


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【刺身盛り合せ】


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【手羽餃子】


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【あら煮】


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【大根皮】


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【漬物】


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【握り飯・味噌汁】

夢のような楽しい時間はあっという間に過ぎて23:00にお開きとなり、
タクシーで24:00帰宅、さっとシャワー浴びて25:30気絶。
   

平成30年9月21日(金)

■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:徳島すだちそば・ゆで玉子
■夜:黒埼茶豆・さんま塩焼き・つくねと大根の煮物・
   揚げだし豆腐・モッツァレラチーズ・
   Pモルツ・ギネス・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.0kg

リニューアル突貫工事を終えて放心状態。

久々に丸の内と虎ノ門からアベック攻撃を食らうも18:00には出荷完了、
18:30に退出してバスを最寄の停留所で降りて歯科クリニックへ。

根管治療もようやく前半のヤマ場を越えて20:20においとま、
ガード下スーパーでちょろりと買い物して20:40帰宅、
さっとシャワー浴びて飲んで食べて23:00気絶。
 

平成30年9月20日(木)

■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:徳島すだちそば・ゆで玉子
■夜:某ワインバーにていろいろ・生・プリミティーヴォ・ネッロダーヴォラ

□起床時体重:68.4kg
□入浴後体重:計量不能

6:00起床、2時間で3店分のリニューアルを済ませて8:00自宅出発、
いつもと違う道を30分ほど歩き、区役所1階法務局出張所に立ち寄り、
弊社登記事項全部説明書を手に入れて9:10出勤。

ありがたいことに今日も見事にヒマで朝から全力でリニューアルの続き、
その甲斐あって16:30に日本語版リニューアル完成、偉いっ!(自画自賛)

17:30に脱兎の如く退出、電車を乗り継いで18:20神保町着、
三省堂に寄り道した後、19:00に某会館到着。

今夜の某業界小売団体某委員会はほぼ雑談に終始したが、
最後の5分間だけ実のある話をして20:30終了。
いつものそば屋があいにく満席だったので近くのワインバーへ。


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気分は打ち上げ


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【お通し】


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【プリミティーヴォ】


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【オリーヴ】×3本


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【ラタトゥイユ】


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【ポテトフライ】


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【パテ】


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【肉】


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【テリーヌ】


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【レバーパテ】


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【ネッロダーヴォラ】×2本


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【ビスマルク】


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【マルゲリータ】

23:30おひらき、終電近くの地下鉄で24:30帰宅、
さっとシャワー浴びて25:30気絶。
 

平成30年9月19日(水)

■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:掻き揚げそば
■夜:黒埼茶豆・ゴーヤチャンプル・ピリ辛きゅうり・
   長芋醤油漬け・若鶏香織揚げ・肉団子黒酢和え・
   サッポロラガー・サッポロ黒ラベル黒・焼酎お湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.2kg

6:30起床、その5秒後にはノートPC開いて朝から大改造作戦決行。

2時日間半ほどでまずまず進めて8:45自宅出発、
バスを終点で降り、銀行~コンビニ経由で9:50出勤。

ありがたいことに今日は朝から超の付くほど閑散としていて、
一心不乱に大改造作戦に取り組む。

20店分終わらせて残るは10店というところで
17:00に丸の内からちょろりと受注してタイムアップ。
ちゃっちゃと片付けて18:00出荷完了、
残り30分でテキストをパラパラとめくり18:30退出。

19:00からヨーカ堂でいつもの英会話レッスン。
今日も基本的にはテキストに準拠つつも大半は雑談に終始。

以下は本日の備忘録

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postopone  延期する

unlisted  電話帳に載っていない

disorganised  秩序だった機能が欠如しているさま

It had opened a few days ago before we went there

そこは私たちが訪れた数日前にオープンしたばかりだった。

(過去のある地点までのことは過去完了を用いて表現する)

It had improved.

それは(それ以前よりは)改善されていた
 
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帰りにヨーカ堂でちょいと買い物してバスで21:00帰宅。
さっとシャワー浴びて飲んで食べて23:00、
酔い覚ましにゴミ捨てに行くと、集積場の奥で何やらガサゴソと音が…。

ふと見ると段ボールが山積みになったカートのそばで
1人の男性が段ボールを引っ張り出して送付状ラベルを調べている。
どう見ても怪しい。

さらによく目を凝らしてみると、なんとその男性はW田ちゃんだった。
怪行動の理由はあえてここでは触れないが、まったく笑わせてくれる男だ。
部屋に戻って愛妻にわけを話して軽く笑を取って23:30気絶。

Webリニューアルも残すところあと10店、
明日夜の某小売団体某委員会までに終わらせることができるだろうか?

・・・ヒッジョーにビミョーだ。
 

平成30年9月18日(火)

■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:掻き揚げそば
■夜:黒埼茶豆・酢鶏・厚揚げ茸あんかけ・炒り豆腐・
   彩り野菜の甘辛和え・サッポロラガー・サッポロ黒・
   焼酎お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.2kg

軽いがかさばる荷物を持って自宅出発、
これでバスに乗ったら間違いなく顰蹙を買うので大また歩行で出勤。

日中はさしたる注文もなくひたすら大改造作戦を進めて18:40退出、
ガード下スーパーで買い物して帰宅する途中、ポツポツと落ちてきた。

帰宅して窓の外を見ると昨日に続いて雷鳴が轟き突然の豪雨、
あと10分遅かったらと思うとゾッとする。

21:00から晩酌、23:00気絶。
大改造作戦が片付くまでは落ち着いてこれも書けやしねえ。
  

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