【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

【2017.11.24 追記】

とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して(遅えよ)朝はフルーツ、昼サラダ(たまに蕎麦)、
併せて(ほぼ)毎朝自室で筋トレ(レッグレイズ・腕立て・スクワット)、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。

おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。

まずは目指せ往年の65kg台常駐化!

※ブロガー各位:拙ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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平成29年11月23日(木)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:きのこそば・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・国技館焼鳥・スモークチーズ・
   北海道産帆立と根菜のサラダ塩ハーブソースのサラダ・
   京都の湯葉とちりめん山椒のサラダ・
   フレッシュ野菜のポテトサラダ・マスターズドリーム・
   いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.3kg/体脂肪14.3%/体内年齢43歳

自室筋トレを済ませ、本降りの中をバスで9:30出勤。

昨夕終業直前に飛び込んだ虎ノ門からの受注品を製作、
それが終わると通販受注分の出荷準備。

昼飯食って13:30に退出、JRでまずは東京駅へ。
八重洲地下街の某店にてリュックの下見、まだ買うには至らない。

中央線を新宿で降りたとき愛妻から電話。
本日14:00~16:00で届くはずの荷物がまだなので出られないとのこと。

それでは、ってんで一足お先にヨドバシカメラに向かう。
先週日曜日に下見した某白物家電売場へ来てみると、
購入予定商品が、な、なんと1万円も高くなってやがる。

正確には日曜日はたまたまタイムセール特価中で
今日が通常価格ということなのだろうが、1万円の差は大きい。

愛妻と電話で協議して今日の購入は断念、今週末が勝負だ。

カメラ館で三脚を買い(何台目だ?)、南口弁当屋で国技館焼鳥を調達、
埼京線で恵比寿に移動して三越で煮豆をどっさり購入して徒歩で帰宅。

某通販サイト見込み客からの問合せメールに長い返事を書き
18:00からゆっくり入浴すると、今日で3日連続となる66.3kg

果たしてこれを常駐化と判断してよいのか、
それとも、あくまで発汗による瞬間最大風速値の連続か。

まあ後者だろうな、そう思っていて間違いはない。

愛妻が入浴している間に新ブログ用の動画を試し撮り~編集。
ライティングを工夫して週末にも本番撮影の予定。

20:00からゆるりと飲んで食って22:30気絶。
 

平成29年11月22日(水)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ
■夜:枝豆・スモークチーズ・トマト・蓮根の梅昆布和え・
   八宝菜・しらすおろし・Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り・
   テンプラニーリョ少々(飲み残し)

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.3kg/体脂肪14.5%/体内年齢43歳

7:30起床、やる気が失せないうちに自室筋トレ開始。

相変わらず腰に張りを感じるので今朝は一計を案じる。
題して「窓際電熱療法スクワット作戦」。

従来は部屋の窓を向いてのスクワットだったが、
今朝は窓際に、それも丸出しにした尻を窓に向けてのスクワット。

そうすることで腰の患部に、太陽光という名の
天然・無料の電熱治療を受けつつの筋トレが可能となる。

さらにスクワット100回終了後もストレッチかたがた
5分ほど患部に太陽光を当てる、キモチイ~。

かくして8:45自宅出発、今朝もバスで9:20大井町駅着。
銀行~コンビニ経由で9:40出勤、朝飯食って10:00始業。

急ぎの注文1点を速攻で片付けるとあとは閑古鳥。
雑務を片付け、40代メタボ日記のブログ化を進めていると
16:00に今日も丸の内からズドン。

そこそこ難関だったものの18:10に無事完成して出荷完了。
18:30退出してバスで9:20帰宅。

ゆっくり入浴すると発汗効果で昨日と変わらず66.3kg
21:00から愛妻の手料理を味わって23:00悶絶、
明日も本降りの中、短縮営業ながら休日出勤。
 

平成29年11月21日(火)

■朝:バウムクーヘン・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:きのこげそば・ゆで玉子
■夜:枝豆・豆腐しゅうまい・湯葉巻き豆腐・麩田楽・湯葉野菜サラダ・
   鶏唐揚げ・ひじき煮・Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.3kg/体脂肪14.3%/体内年齢43歳

自室筋トレを済ませ、8:40に愛妻と自宅を出発。
歩いてすぐの某地方行政機関出張所に出向く。
10分ほどで手続き完了、58歳にしてようやく一般社会人になれたような(笑)。

愛妻と別れて9:10にまた別の某所へ。
説明を受けた後、数多くの書類に2種類のハンコを捺しまくり、
9:30においとましてバスで10:00出勤。

日中は雑務に追われつつ淡々と過ぎて行ったが、15:30に様相一変。
丸の内からの注文メール、そのタイトルが「発注(11/21-①)」
てことはこの後②が来るってことじゃあねえか。

しかも①からして結構な難題、
データ制作に苦心惨憺している間に②が容赦なく襲ってきた。

今日こそ19:00の集荷締切りに間に合わないと観念、
担当オネイサンに「明朝お届けにあがります」と早々に泣きを入れたが、
実はこんなこともあろうかと思って昨日のうちにアタッチメントを
交換しておいた甲斐があって、小僧1号2号はいつにも増して絶好調。

チープ製作器での別種品製作もトントンと進み、
18:30にはすべて完成、10分後にヤマトに駆け込み無事出荷完了!
我ながらよくやった、誰も褒めてくれないので自分で自分を褒めるしかない。

かくして精も紺も尽き果てて19:00退出、
阪急でちょろりと買い物してバスで20:00帰宅。

読書しながらゆっくり入浴すると66.3kg
思えば朝からバウムクーヘン、昼も寒さに耐えかねてきのこそば。

そのわりに66kg台前半をキープしているのには小さな驚きを禁じえないが、
なぁに、これも常駐化というより単なる一時的な発汗効果にすぎないだろう。
その上、諸事情あって今週いっぱいは歩行運動ができないので要注意。

21:00からゆるりと飲んで食べて23:30気絶。
 

平成29年11月20日(月)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:きのこげそば・ゆで玉子
■夜:炒り豆・鶏笹身スティック・蓮根きんぴら・トマト・
   ほうれん草胡麻和え・Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り・
   バウムクーヘン・コーヒー

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:65.7kg/体脂肪14.7%/体内年齢43歳

7:30起床、自室筋トレ済ませて8:15自宅出発、
徒歩15分ほどのところにある某事務所にてちょいと相談、
疑問点がすべてクリアになり、ひとまず安心してバスで9:30出勤。

久々に週明けらしく慌しい1日。
出荷準備や事務的雑用の合間に受注品製作。
昼飯はあまりに寒いのでいつものサラダをやめてきのこそば。

午後もなにかと追い立てられ、17:30には丸の内別ルートから受注。
しかしそれも一撃で片付け18:30出荷完了、18:45に脱兎の如く退出。

バスを1つ先の停留所で降り、ガード下スーパーで買い物して20:00帰宅、
筒井康隆の短編集「壊れかた指南」を楽しく読みつつゆっくり入浴すると
湯上りには65.7kg、どうせ瞬間最大値であろうが、ちょっとキモチワルイ。

21:00から軽く飲んでつまみ、今夜のデザート、というか〆は
先日恵比寿アトレで買った治一郎のバウムクーヘン
「飲み物いらず」と謳うだけあって、しっとりしていてこれは美味い。

かくして今夜も23:30気絶、明日は出勤前に2箇所立ち寄り。
そして明後日こそかかりつけクリニックにて白血球減少の相談。

その翌日は休日なのでウエイト歩行運動出勤再開は来週まで持越しか。
とはいえ今週の寒さは真冬なみ、Tシャツ一丁はほぼ自殺行為、やめとこ。
 

平成29年11月19日(日)

■朝:柿・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:掻き揚げそば・ゆで玉子
■夜:炒り豆・ローストビーフの焼き野菜和のソース仕立て・
   オリーブオイルちりめんと愉しむ焼きねぎ・
   アスパラとしゃっきり野菜の和サラダ・
   里芋のちりめん山椒ねぎソース・スモークチーズ・
   小かぶときゅうりの塩昆布和え・Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.2kg/体脂肪15.7%/体内年齢43歳

8:00覚醒、自室筋トレを済ませ、柿をいただいて9:20自宅出発。
バスで大井町、ヨーカ堂で1週間分の朝飯調達して10:00実家に生存確認。

業務は一切行わず、録画ビデオを見てだらだら過ごし、
昼飯食って13:20に実家を後にして埼京線で新宿へ。

タワレコにも寄らずヨドバシカメラで待つことしばし、
15:00に愛妻と合流、近々買い替え予定の某白物家電の下見。

アームレストと浄水器カートリッジを買い、
これも近日購入予定の小型TVとプリンタをちょろりと見て店を出る。

続いて東急ハンズで靴中敷、化粧水、カレンダー他を購入、
デパチカで今宵の酒肴も買い整え、山手線で18:00帰宅。

愛妻に続いてシャワー浴びると66.7kg、昼間の掻き揚げそばが原因か。

一方、体型は特にここ1週間ほどで目立って変わってきた。
長年の宿願であった腹部脂肪も徐々に減少しつつあり、
1月に買ったウエスト30インチのジーンズも今や完全にぶっかぶか状態。

ぬか喜びはもちろん禁物だし、まだまだ通過点に過ぎないが、
こうして結果が目に見えるようになってくると
朝の自室筋トレに対するモチベーションも上がろうってもんだ。

19:30から軽く飲んでつまんで21:30気絶。

明朝はかかりつけクリニックで人間ドックで指摘された白血球減少について
N院長に相談しようかと思っていたが、明日11:00入用の注文が入ってNG、
そのかわりに某事務所に立ち寄って不明点を問い合わせるか。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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