【平成22年3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい。
メタボとビンボー、この人生最大の逆境を一挙に跳ね返すには…
そう、手段はひとつしかない。

晩飯を、抜いてみる。

考えて見りゃあ、晩飯食ったらあとは寝るだけ。
寝るだけのために食ったり飲んだりするなんて、
とてつもなくムダなことなんじゃあねえか。

されど、50男にも少しは人生の潤いってもんがあってもいいだろう。
というわけで、週末は飲む、そして食う。
そのかわり平日夜はガマン(ワークアウト前にはしっかり栄養補給)。
そして歩く。

クロスウォーカー着用
■両手に各500gのウエイト
■大また&内転筋に力を入れる。

さらにはプチ筋トレだ。

■足上げ腹筋:30秒×7回
■腕立て伏せ:40回
■ステッパー&パワーコード運動35分

とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後2年以上にわたって最強のリバウンド体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

そんな状況から脱却するために、数々のテコ入れ策を好評実施中♪

■両足に各1kgのフクラハギ・ウエイト、両手に各2kgのウエイト装着で歩行。
■腹筋ローラー導入(イテテテテ)
■クロスウォーカーをやめてサウナベルト(怪しい)装着
■朝飯はヨーグルトとプロテインだけ

おかげで大胸筋が順調に発育し、
今では胸の方が腹より出てるナイスバディに大変身♪
それでもまだ腹と腰の周囲にはしつこい脂肪の野郎がこびりついてやがる。

目標体重62kg、紅顔の美少年と謳われた(うそ)35年前の体型に戻れるか?
今日もメタボおやぢ(通称【めた坊1号】)の飽くなき挑戦は続く…。

※ブロガー各位:拙ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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平成29年3月23日(木)

■朝:野菜サラダ・りんご
■昼:野菜サラダ
■夜:そら豆・きゅうり、くらげ、蒸し鶏の中華風和え・鯛カルパッチョ・
    豚肉とエリンギの炒め・Pモルツ・いいちこ
   
□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.8kg/16.3%/42歳

今日もなんて事のない1日が淡々と過ぎてゆく。
夕方にまたぞろ某Webサイトの文字組みが崩れているのを発見、
途中までやっつけてバスで帰宅、入浴までの20分でさらに修正。

英文法入浴を済ませると久々の68kg台。
一昨夜の米飯ガッツリに続き、昨夜も〆に禁断の二色もりを平らげたので
せめてもの反省にと今日は朝昼ともにサラダで済ませたがのが奏功したか。

ぬか喜びして愛妻の手料理の数々をいいちこで流し込んで23:00気絶。
これでまた元の木阿弥だって。
 

平成29年3月22日(水)

■朝:タマゴサンド・りんご・コーヒー
■昼:冷やしたぬきうどん・おにぎり
■夜:【蕎麦人弁慶】にていろいろ・生・燗酒(あさ開)
   
□起床時体重:69.2kg/19.3%/45歳
□入浴後体重:計量不能

16:20に丸の内からミドル級オーダー、
それとまったく時を同じくしてWeb経由で受注、
さあたいへんなことになってきやがったぞ。

久々に血圧MAX状態で製作に没頭し、
18:30にどうにか完成して出荷完了。
急いで退出して大井町駅の改札をすり抜けると
あいにく京浜東北線が10分以上遅延。

このまま10分待って満員電車に揺られるのは真っ平だ。
改札を出てタクシーに飛び乗り、19:10に神保町着。
三省堂で英会話テキストを買って徒歩7分の某会館着。

今日の某業界小売団体某委員会のテーマは
過日開催した外国人おもてなしボランティアについて
主催者である東京都に提出する参加者データ及びアンケート結果の集計。

恥ずかしながらエクセルなんちゅーものはまるで使ったことがないので
入力作業をご同輩諸兄にお願いし、最後の校正作業をちょろりとお手伝い。

21:30にようやく作業完了、近くの蕎麦居酒屋へGO!


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お疲れさまでした~


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【お通し】


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【そら豆】


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【いか一夜干】


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【刺身5点盛】


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【せせり塩焼き】


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【鯛かぶと煮】


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【合鴨ねぎ焼】


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【からし蓮根揚げ】


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【きつね納豆】


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【二色盛りそば】

23:20におひらき、地下鉄を乗り継いで24:00帰宅、
速攻でシャワー浴びて25:00BTNQ。
  

平成29年3月21日(火)

■朝:タマゴサンド・りんご・コーヒー
■昼:野菜サラダ・ゆで玉子
■夜:あじ開き・納豆・漬物・味噌汁・丼飯(1/2玄米)2杯
   
□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.1kg/16.3%/42歳

あたかも真冬に逆戻りしたかのような、冷たい雨がそぼ降る寒い1日。

年度末近くの週明けとは言えども日中は淡々と過ぎ行き、
夕方に食らった丸の内&虎ノ門ツープラトン攻撃も一瞬で片付ける。

19:00退出、アトレ経由でバスに揺られて帰宅、
英文法入浴の後、1週間ぶりの休肝日&糖質無制限日。

アルコールを口にしていなくとも腹の皮張って目の皮弛む。
22:00に早々にノックダウン、どーせおじいちゃんですよーだ。
 

平成29年3月20日(月)

■朝:コロッケパン
■昼:カレーパン・マーブルロール・コーヒー
■夜:そら豆・若竹揚げ・ロースとビーフ&マッシュポテト・手羽元唐揚げ・
    長芋梅漬け・Pモルツ・いいちこ
   
□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.2kg/16.5%/42歳

この2日間の累積疲労が濃厚に残存している、
今日ばかりは完全休養とさせていただこう。

7:00に目覚め、勢いで3日分のこれ書いた後は
一向に読み進められない「武田家滅亡」を無理読みしつつ、
二度寝、三度寝を重ねて11:30にようやく起床。

とはいえ昼飯食った後はほとんどベッドに横たわるようにして
英文法書籍を熟読…していたはずがいつしかzzz・・・

16:00にようやく行動開始、愛妻と自宅を出発して川沿いを散歩。
ここ数日のポカポカ陽気のせいか、今にも開きそうな蕾をいくつも発見、
カメラを持ってこなかったことが悔やまれるが、どーせ上手く撮れないし。

30分ほどゆるゆる歩いて隣町駅ビルに到着、
ちょろちょろと買い物して帰路は通ったことのない道を歩き、
いくつもの新たな発見をしつつ17:00帰宅。

愛妻が先に入浴している間に英文法の復習。
限定詞の用法がとにかく難しい。

all、every、eachの用法やboth、either、neitherの表現、
much、many、few、littleなどの数量表現の厳格さにも驚く。
quite a fewなんて言い回しは恥ずかしながら初めて知った。

ゆっくり入浴した後は今週最後の晩餐を満喫し、
仕上げにハーゲンダッツ舐めて英会話DVD観て23:00悶絶。
  

平成29年3月19日(日)

■昼:掻き揚げそば・ゆで玉子・おにぎり1個
■夜:そら豆・野菜サラダ・薩摩ハーブ鶏香草焼き・サーモン西京焼き・
    茄子の辛みそ炒め・カニクリコロ・アジフライ・Pモルツ・甲州ワイン

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.0kg/16.3%/42歳

二日酔いこそかろうじて免れたものの、
鉛のように重い身体を引きずって9:00実家へ。

まずは昨日の続きで動画編集、
今までになく細かなカット割りを多用して1分50秒にまとめる。

続いて写真のリサイズ加工~GIFアニメーション制作。
さらには手書き文字の入力(苦笑)、編集、追記事項記述。
最後にギャラリー展示用に作品画像を加工して16:00にWebページ完成。

そしてここからは後始末。
検索結果上位表示用にブログ記事を立て続けに4本投稿、
関連サイトに誘引リンクを設置したり17:00にようやく全作業完了。

速攻で実家を後にして亡霊の如くヨロヨロ歩いてバスに乗り込む。
隣町で降りて駅前スーパーでちょろりと買い物、
春の夕暮れを楽しみつつ徒歩で帰宅。

まずは昨日いただいた料理の数々を【小料理 味ちよ】にアップ、
続いて英文法書籍を読みつつ入浴して21:00から飲んで食って、23:00気絶。

Web制作は本業とは何ら関係ない単なる余芸に過ぎないが、
たまにこうして通常とは異なるベクトルで腐りかけの脳みそを
フル回転せしめることは、脳内活性化にも少しは寄与するだろうし、
結果的に気分転換にもなるので、独りよがりの達成感でも疲労感を上回る。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて4年経過、
今はリバウンドと闘う55歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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