【平成22年3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

※ブロガー各位:拙ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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平成29年9月21日(木)

■朝:パン3個・コーヒー
■昼:スパイシーチキンノチョップドサラダ・
■夜:【蕎麦人 弁慶】にていろいろ・生2杯・ハイボール2杯

□起床時体重:67.0kg/17.7%/46歳
□入浴後体重:計量不能

6:30起床、7:00自宅出発。

珍しく地元駅からJR線を乗り継いで7:30大井町駅着、
アトレのパン屋で朝飯を調達して出勤。
朝からカロリーを過剰摂取して8:00からデータ制作開始。

まだ開店前だというのに9:30に来客があって2点受注、
偶然にも早出していて大正解。

そんなこんなで1日中バタバタ、そしてとどめは丸の内。
D難度オーダーのデータ制作に冷や汗タラタラ、
18:30にどうにかこうにか完成して即出荷、そのまま退出。

脱兎の如く大井町駅に走り、JRと地下鉄を乗り継ぎ、
19:00に神保町某会館に滑り込んでギリギリセーフ。

某業界小売団体某委員会に出席、今夜は大事な打合せ。
20:40におひらきとなり、近くの蕎麦居酒屋にて会食。


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【期間限定地酒】 日本酒はおっかなくてもう手が出ない、写真撮っただけ。


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お疲れさまです。


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【お通し】


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【そば豆腐】


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【いぶりがっこクリームチーズ乗せ】


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【タコ唐揚げ】


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【ゆでたて白菜じゃこがけ】


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【鶏ポン酢】


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【いか一夜干】


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【刺身三点盛】

前の板長さんがに6月末でお辞めになって以来、すっかり足が遠のいていたが
恐る恐る入ってみると、覚悟していたほどの落差は感じずひと安心。
それでも〆の蕎麦は同行者に非難を浴びながらもグッと我慢。

23:00に散会、地下鉄で24:00帰宅、さっとシャワー浴びて25:00気絶。
 

平成29年9月20日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・チーズ・コーヒー
■昼:スパイシーチキンノチョップドサラダ・チーズ・あずきバー
■夜:だだ茶豆・チーズ・串揚げ・鶏のにんにくの茎炒め・トマトサラダ・
   水茄子・かぼちゃ・ヱビス・ラムソーダ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.6kg/14.7%/43歳

珍しく午前中から注文が立て込み、午後に入ってようやく落ち着く。

Sちゃんに無理をお願いした沖縄からの通販受注分も無事完成、
速攻で出荷準備して即出荷、ありがとうございました。

夕方、ポッカリ時間が空いたので久しく中断していた英文法書籍を
最初から読み始めた途端にFAXで受注、内容を見るとC難度。

やれやれと思いつつデータ制作を開始すると今度は丸の内からズドン。
それを1時間ほどで片付けて17:30からC難度データ制作の続き、
18:30にタイムオーバー、続きは明日早朝出勤でなんとかなるか。

阪急経由でバスに揺られて19:20帰宅、
さっとシャワー浴びると昨日と同じオーメン66.6kgだが、
昨日は入浴による推定約500cc発汗の後だったので
1日で約500g減らしたことになる、計算上は。

20:30から軽く飲んでつまんで23:00気絶、明日は早起き。
 

平成29年9月19日(火)

■朝:りんご・ヨーグルト・チーズ・コーヒー
■昼:スパイシーチキンノチョップドサラダ・チーズ・あずきバー
■夜:だだ茶豆・ミモレット・もやしと厚揚げピリ辛炒め・いか大根煮・
   茄子味噌・チーズチキン塩焼・ヱビス・ハイボール(岩井・ラム)

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.6kg/14.3%/43歳

連休後の週明けとは言え閑散期は閑散期。

日中はずーっと英会話ラジオストリーミングに終始、
夕方に至ってようやく立て続けに飛び込んだ注文のおかげで
売上げ的にはなんとか格好がついてひと安心。

18:30退出、阪急に寄ってバスで19:20帰宅、
久々にゆっくり浴槽に浸かり、英会話テキストを音読しつつ
できる限り発汗に努めた甲斐あって湯上りには久々にオーメン66.6kgを記録。

しかしここから先が一向に進まない。

1年半ぶりの人間ドックがいよいよ1ヵ月後に迫ってきた。
それまでになんとか65kg台常駐化を達成したいが、さすがに厳しいか。

20:45から軽く飲んでつまんで23:00気絶。
 

平成29年9月18日(月)

■朝:りんご・ヨーグルト・チーズ・コーヒー
■昼:きつねそば
■3時:揚げ餅少々
■夜:だだ茶豆・国技館焼鳥・しらすとわかめのサラダ・ミモレット
   蒸し鶏とねぎのザーサイサラダ・オクラ入り緑黄色野菜サラダ・
   ヱビス・バーボンソーダ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.1kg/14.9%/43歳

3連休最終日は台風一過の快晴。

にもかかわらず怠け癖がついたか、バスで9:30大井町、
ヨーカ堂で1週間分の朝飯を買い溜めして10:00出勤。

実製作を外注するデータの制作と通販受注分の出荷準備を終え、
12:20に飛び込んだ受注分も30分で片付け、13:00納品完了して早じまい。

大井町から埼京線で新宿駅到着と同時に完全にガス欠状態。
美味くないとは知りつつ立ち食いそばで空腹を満たした後、
南口構内の弁当屋で大好物の「国技館焼鳥」を購入。

京王デパ地下に移動して諸々調達の後、山手線で14:30帰宅。
さっとシャワー浴びると相変わらず67kg台、
「今は蓄積疲労回復が先決」などと自分に言いわけする甘々な58歳。

15:00から揚げ餅で糊口のしのぎつつ英会話ラジオストリーミングに励むも、
大して進められぬまま18:00に限界を迎えて90分ほど気絶。

嗚呼、寝る子は育つ、横に。

20:00から軽く飲んで食って早くも22:00気絶、明日から仕切り直しだ。
(何度目だナウシカ・・・)
 

平成29年9月17日(日)

■昼:ピーマンとソーセージカレー炒め・卵スープ・パン・コーヒー
■夜:丹波黒豆枝豆・イベリコチーズ・わかさぎ唐揚・煮穴子・
   かき油漬・玉こんにゃく・トマト・きゅうり・ヱビス・バーボンソーダ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.3kg/14.9%/43歳

9:30起床、午前中はだらだら過ごし
2日連続で自宅で昼食をいただいた後、12:20出発。

大通りの交差点で乗るべきバスが信号待ちしているのを見て、
横断歩道を渡ってほぼ全力疾走で坂を駆け上がり、
やってきたバスに飛び乗って2つ先の停留所で下車。

トランクルームのある建物の前で待つことしばし、
貸し出し品を山と積んだワゴン車が13:00ジャストに到着。

約100台の蒐集品を無事トランクルームに戻して14:00作業完了、
某出版社の方々とお別れしてバスで14:30帰宅。

さっとシャワー浴びて自室でのんびり過ごし、
16:00から2時間ほど午睡を楽しみ、18:30から飲み食いして
22:00早々に気絶、寝ている間に台風が通り過ぎる。
  

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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