【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
------------------------------------------------------------------

2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

【2017.11.24 追記】

とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して(遅えよ)朝はフルーツ、昼サラダ(たまに蕎麦)、
併せて(ほぼ)毎朝自室で筋トレ(レッグレイズ・腕立て・スクワット)、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。

おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。

まずは目指せ往年の65kg台常駐化!

※ブロガー各位:当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
-----------------------------
↓記事はここから新着順デス。
-----------------------------

平成30年1月21日(日)

■朝:バナナ
■昼:野菜たっぷりチャンポン・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・帆立とアスパラガスのサラダ塩バターソース・
   トマトとモッツァレラのジェノバ風サラダ・
   たっぷり海の幸の美味サラダ・やみつきチキン塩麹・
   アボカドとハーブチキンのグリーンサラダ・
   サッポロラガー・サッポロ黒ラベル・缶ハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.4kg/体脂肪14.9%/体内年齢46歳

8:00起床、1時間ほどで昨日分のこれ書いて写真と共にアップ。
9:00自宅を出発してバスで9:40出勤。

やるべきことは午前中で終わり、午後は録画番組を観て過ごす。
16:00に退出してJRと地下鉄を乗り継いで16:30に三越前、
COREDO室町3に入っている眼鏡店へ。

半年前にあつらえた跳ね上げ式メガネがユルユルになってしまったので
修理を依頼したが、構造が複雑なので大阪のメーカーに出すとのこと。
最悪買い替えか。

地下を通って日本橋三越へ。
今宵の酒肴を物色していると講習会帰りのM先生とバッタリ。
先生もご夕食の調達らしい。

愛妻の好きなサラダ系惣菜を買い整え、地下鉄を乗り継いで18:00帰宅、
19:00から筒井康隆「巨船ベラス・トラレス」読みつつ入浴すると67.4kg

このところ自室筋トレもスクワットもサボりがちで
先週は木、土と2度の外食、このツケは早晩襲ってこよう。

20:00から軽く飲んで食べて22:00気絶。
明日は東京も久々に最大10cmの降雪予定。
ここには書けないが、ひそかに楽しみにしていることがある。
 

平成30年1月20日(土)

■朝:バナナ
■昼:かき揚げそば・ゆで玉子
■夜:ホテルグランドバレスにて着席ビュッフェ・瓶ビール・赤ワイン他
   某ワインバー(神保町)にて軽くいろいろ・スパークリングワイン・
   プリミティーヴォ

□起床時体重:67.5kg/体脂肪18.9%/体内年齢46歳
□入浴後体重:計量不能

8:30覚醒、筋トレは全部すっ飛ばして9:10自宅出発、
バスに揺られて10:00出勤。

昨夕頂戴した丸の内別ルート受注分を製作しつつ
今朝コラボレイターさんから出来上がってきた作品の出荷準備。

13:30にすべて完了して無事出荷完了、14:00退出。助かった。
バスで15:00帰宅、一度愛妻と近くのコンビニでちょろりと買い物して帰宅、
一張羅のジャケットとコートを羽織って16:50自宅出発。

小走りで最寄り駅に向かったおかげで16:58発に辛うじて間に合った。
地下鉄を乗り継いで17:30九段下駅着、グランドバレスに向かう。

18:00から同ホテルで行われる某業界小売団体新年会に出席。


201801201.jpg

おめでとうございます。

悪夢のような去年と比べればまるで月とスッポン、雪と墨。

普段ビュッフェではほとんど食べないのだが今回はついつい手が伸びる。
しかしピラフ、サンドウィッチ、オムライス、パスタなど炭水化物はパス。


201801202.jpg

1皿目、美的感覚のカケラもないてんこ盛りで恥ずかしい。

実は開会前、担当某支部長に
「予算の関係で89人出席でも料理は70人分、早い者勝ちです」
とコッソリ耳打ちされていたのでちょいと焦ってしまった。


201801203.jpg

隣席のK氏のご厚意に甘え、
氏が取ってきてくださったローストビーフのご相伴にあずかる。


201801204.jpg

15分後に2皿目を取に行ったらすでにほとんどの料理が消えていた(早っ)。
残っていた鶏(結局これがいちばん美味かった)と白身魚フライを少々。


201801205.jpg

3皿目。

1片だけポツンと取り残されていたビザ(ピッツァとは呼べない)と、
銀のホテルパンの隅に少しだけへばりついていたグラタンをひっぺがす。
残飯整理人か。


201801206.jpg

デザートのケーキは回避してコーヒーだけ。

20:45にお開きとなり、所属する支部は異なるが仲良くしてくださるお三方と
タクシーで神保町、気がつけば一昨日訪れたばかりの店で2次会。


201801207.jpg

再来週はよろしくお願いします。


201801208.jpg

【お通し(パルミジャーノレッジャーノ)】


201801209.jpg

【生ハム】


2018012010.jpg

【オリーヴ】


2018012011.jpg

【チーズ盛り合わせ】


2018012012.jpg

【ピッツァ・マルゲリータ】


22:30に店を追い出され、地下鉄を乗り継いで23:20帰宅、
ささっとシャワー浴びてここまで草稿を殴り書いて24:30沈没。
 

平成30年1月19日(金)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:煎餅2袋・いぶりがっこ・クリームチーズ・
   サッポロ黒ラベル・キャンティ(500ml)

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.5kg/体脂肪14.9%/体内年齢43歳

スロースクワットを200回やっつけてバスで9:50出勤、
午前中は通販サイトBに追加コンテンツをちょい修正。

午後も雑用に追われていると16:00に丸の内からドカンと受注、
小僧1号2号にフル操業を命じ、1階てチープ製作器と格闘。

ところが何度試行してもうまくできない。
問題はチープ製作器自体ではなく、その前段階の出力機にあるのは明白だが
その原因がわからず、時間の経過とともに焦りが募る。

藁をも掴む思いでHなK社長に電話すると「ヘッドを掃除して」とのご託宣。
ああなるほど。
言われた通りにフエルトペンでヘッドクリーニングして一件落着、
ありがとうございました。

しかし本日の集荷締切りには間に合わず、
グッタリして2階に上がると、知らぬ間に丸の内別ルートからメールで受注。
なんだ、いずれにせよ明日出勤じゃあねえか。

かくして19:20終業、ヨロヨロと退出してバスで20:00帰宅。
ゆっくり入浴して今宵も自室で「ウエストワールド」観つつ一人飲み。
 

平成30年1月18日(木)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:武州ほうとう・ゆで玉子
■夜:某ワインバー(神保町)にていろいろ・
   シャンパン・プリミティーヴォ・ネッロダーヴォラ・
   メルロー

□起床時体重:67.5kg/体脂肪18.9%/体内年齢46歳
□入浴後体重:計量不能

背中日光浴を兼ねた超ウルトラスーパースクワット100回、
それだけ済ませると9:00に自宅を出発してバス通勤、
銀行~コンビニ経由で9:50出勤。

しかし年明け早々毎日こんなヒマ状態で大丈夫か?
今日も1日静寂の中、通販サイトBコンテンツ追加に専念、
おかげで16:00にはとりあえず完了、これで正真正銘ひと段落だ。

18:00に早じまいして大井町駅へ急ぎ、
有楽町で地下鉄に乗り換えて18:40神保町駅着。

三省堂で筒井康隆の文庫本2冊を買ったはいいが、
4月を思わせる暖気のおかげでリュックを背負った背中は汗ビッショリ。

途中、長袖Tを調達しようとコンビニに飛び込むも
売られているのは季節はずれの半袖Tばかり、クソ。

かくして19:00某会館到着、
2階会議室にて3ヶ月ぶりとなる某業界小売団体某委員会に出席。
濃密な議論が展開される中、背中が徐々に冷えてきて気が気ではない。
このタイミングでカゼをひくというマヌケな事態だけはなんとしても回避したい。

21:00から某ワインバーに場所を移して6人で会食、
常務理事が個室を予約しておいてくださったおかげで、
しっかり効いた暖房とワインによって冷えたからだが温まる。
あ、今日もデジカメ忘れてきちゃった。

23:00におひらき、地下鉄を乗り継いで24:20帰宅、
熱いシャワーをゆっくり浴び、自室で雑用を片付けて25:30気絶。

どうか明日朝起きたら喉が痛いなんてことにはなりませんように。
  

平成30年1月17日(水)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりチャンポン・ゆで玉子
■夜:ラタトゥイユ・いぶりがっこ・クリームチーズ・
   煎餅3袋・サッポロ黒ラベル・ネッロダーヴォラ少々

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.3kg/体脂肪14.9%/体内年齢43歳

今にも雨が落ちてきそうなドンヨリと曇った朝。
自室トレはすべてパスして9:00に愛妻と自宅出発、
某所で彼女と別れてバスで10:00出勤。

今日も笑っちゃうほどの閑古鳥状態で(大丈夫かいな?)、
このときとばかり通販サイトBのコンテンツ追加作業に邁進。

18:00に早じまいして本降りの中を小走りで1つ先の停留所に急ぎ、
やってきたバスに乗り込み、いつもの停留所で下車。

まっすぐ自宅には向かわず、いつもの歯科クリニックに今日は納品で伺う。
院長にたいへん恐縮され、代金の他にお駄賃でアルギンZをいただき(苦笑)、
コンビニ経由で19:00帰宅。

ゆっくり入浴した後は諸事情あって自室で一人宴会。
煎餅3袋を決して安くないネッロ・ダーヴォラ(飲み残し)で流し込み、
録画してある海外ドラマ「ウエストワールド」を2話分観て23:00気絶。

何か面白いことを書こうにも、なにせこうネタがなくては手も足も出ない。
今後しばらく、なにとぞご容赦を。
  

Top|Next »

HOME

QR