【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

【2017.11.24 追記】

とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して(遅えよ)朝はフルーツ、昼サラダ(たまに蕎麦)、
併せて(ほぼ)毎朝自室で筋トレ(レッグレイズ・腕立て・スクワット)、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。

おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。

まずは目指せ往年の65kg台常駐化!

※ブロガー各位:当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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平成30年7月18日(水)

■朝:モーニングセット(ハムタマゴトマトトーストサンド・コーヒー)
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夕:チョコアイス・栗どら焼き
■夜:あとひき豆・味・スモークチーズ・自家製生姜佃煮・トマト
   茄子漬物・ズッキーニのチーズ焼・赤鶏トロ肉と長ネギの塩焼き・
   Pモルツ・スコッチジンジャーハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.0tkg

昨日を3とすれば今日は2、すでにめまいは消えて久しく、
あとは上下を向くとほんの少しユラユラするだけ。

しかし今回はめまい~ふらつきが10日以上続いた。
これまでは発症から2~3日で収束したことを考え合あわせると
明らかに異常というより他ない。

ともあれ、6:30にバッチリ覚醒して久々にグルングルンしない朝。
PC開けて昨日の続き、Web画像部品の制作にとりかかる。
8:00にとりあえず画像が完成したので諸行事を済ませて8:30出勤、
朝から鈍い頭を使ったので腹が減った、久々に近くのカフェで朝飯。

いつもより1本早い、まだ通勤ラッシュの余韻が残るバスに乗り、
コンビニ経由で9:20出勤。

午前中から午後にかけては見事なほどに閑散としていて、
おかげで学習を兼ねたDH企画のWebリニューアルに専念。

途中どうにもクリアできない箇所があり、2時間ほど悩み続けたが、
Googleの表示に問題があるとわかって一件落着。
その後なおも1時間ほどかかってようやく納得の行くトップ画像が完成。

16:00に頂戴した丸の内からの受注品製作も順調に進行し、
17:30には無事出荷完了、18:30終業とともに退出。

今日は2週間ぶりの英会話講座。
18:45にヨーカ堂内神田外語アカデミーに到着すると
受付のオネイサンが

「今回は事情により他の曜日を受講する大学1年の女性が参加します」

ゲ、相手は現役の大学生か、これはいくらなんでも旗色悪いゾ。

かくして19:00から初めてとなるグループレッスン。

前回先々週のマンツーマン・レッスンはほぼ雑談に終始したのだが、
今回はさすがにそうも行かず一応はテキストに準拠してリスニングの練習。
個人的には会話の中で文法ミスを遠慮会釈なく指摘される方が勉強になる。
大学生のお嬢さんには悪いが、来週からまたマンツーマンに戻らねえかな。

20:00レッスン終了と同時にヨーカ堂をあとにしてバスで20:30帰宅、
さっとシャワー浴びて今夜も愛妻の手料理を堪能して24:00気絶。

明日も時間が許す限りWebの実践的学習の予定、
久々に小さな目標のある日々の連続は、やはり楽しい。
 

平成30年7月17日(火)

■朝:りんご・ヨーグルト
■昼:掻き揚げそば
■夜:あとひき豆・味噌かつおにんにく・レッドチェダーチーズ・
   プチトマト・牡蠣のソテー・レタス・ごぼう唐揚げ・
   豆干線入りニラ玉・Pモルツ・バーボンソーダ・ラムソーダ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.7tkg

昨日を5とすれば今朝は3、あとほんの少しで全快のはずだが・・・。

8:40かかりつけクリニックに並び、9:10開診。
血圧は138-78と思ったとおりちょい高め、めまいの影響か。
そのことについて院長に事情を説明して相談すると

「この機会に脳のスクリーニングをお勧めします」

無論オレとて異存はない、というよりむしろ願ったり叶ったり。
早速手配をお願いすると院長、すぐにスマホを取り出して電話をかける。

「今日どこか枠空いてる?…13:20ね、(オレに)ご都合どうですか?」

もちろん否やはない。
話はあっという間に進んで本日午後に頭部MRI検査が決定。

それはそれで結構だが、そのためにはいろいろと調整すべきことがある。
停留所でバス待ちの間、PC開いてSNSとWebに「本日臨時休業」の告知、
10:20に出勤した後も丸の内やら本日引き取り来店予定の一見客に、
お詫びとともに本日臨時休業のお知らせをメールする。

かくして朝飯食って昼飯食って12:10にそそくさと退出、
大井町駅から京浜東北線で東京駅。
せっかく来たので八重洲地下街の酒販店にてワインを4本調達(配送)、
13:00に地上に出ると、そこは灼熱のサウナ風呂状態。

なにせこの3日間というもの、ずーっと冷房の効いた部屋で
快適に過ごしていたので、このクソ暑さにからだがついていかない。

13:10、3年前にも腰のMRIで世話になったクリニックへ。
問診を経て14:10から頭部MRI検査開始。

ヘッドフォンから流れる優雅なジャズピアノの音色も、

「それでは検査開始します」

という声と同時に響き渡る工事現場のような騒音にかき消される。
その轟音にもようやく慣れ、睡魔に襲われ始めた頃に検査終了、
結果は今週金曜日午後にもかかりつけクリニックに届く予定。

15:30に勤務先に戻り、虎ノ門からの受注品2点を片付け、
昨日からようやく始めた新たなWeb制作学習を
DH企画日本語版Webページのリニューアルと連動させることを思いつき、
えらく手間のかかるトップページのイメージ画像を延々と制作して18:30。

幽鬼の如く退出してバスで19:30帰宅、
さっとシャワー浴びると酷暑の中を彷徨ったせいか昨日より1kg減。

20:30から愛妻手作りのヘルシーな新メニューをありがたくいただき、
酔い覚ましに今日ここまでのこれを殴り書いて23:00気絶。
  

平成30年7月16日(月)

■昼:トースト2枚・目玉焼き・野菜、ポテト焼・コーヒー
■夜:あとひき豆・館ヶ森豚とレタス、黄ピーマン、ズッキーニの炒め・
   枝豆豆腐・きゅうりと生姜の和えもの・味噌かつおにんにく・
   生姜・Pモルツ黒・麦焼酎お湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.7tkg

昨日を10とすれば今朝は5、完治?まであともう少し。

しかし3連休最終日の今日こそ油断は禁物。
午前中は筒井康隆「狂気の沙汰も金次第」をこちらも40年ぶりに再読、
午後は英会話ラジオストリーミング3番組を一気に聴取しておしまい。

静養という名の自堕落な3連休だったが、
おかげで累積疲労も少しは抜けてくれたような気がする。
それにこれからが夏本番、体力温存は大切な課題だ。

19:00にさっとシャワー浴びて19:30に先週分のストリーミングを完遂、
20:30から軽く飲んで食べて22:30気絶。


日中、自室でストリーミングに励んでいると居間にいる愛妻に呼ばれる。
居間に入るとテレビに某俳優のアップが静止状態で映し出されている。

前々からそうではないかとは思っていたがやはりそうか。
オレの数ある(うそ)「白or透明」メガネコレクションのひとつが
その俳優が愛用するそれとまったく同じであることが判明。


201807161.jpg

並んで写真を撮ってみた、どうみてもオレの方がよく似合ってるじゃあねえか。
  

平成30年7月15日(日)

■朝:レーズントースト
■昼:冷やし中華
■夜:あとひき豆・にら餃子・スモークチーズ・
   にんにく味噌和え・京あげ焼・なす漬物・
   Pモツル・バーボンソーダ・チョコアイス

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.6kg

昨日を15とすると今日は10、まだ歩くと少しふらつく。
とはいえ今日は一歩たりとも外出せず、もっぱら静養に努める。

午前中から午後にかけては寝たり起きたり。
筒井康隆「おれに関する噂」を読了し、その勢いで「ヘル」も一気に通読。

夕方は英会話ラジオストリーニング2番組を1週間分聴取、
久々にゆっくり湯船に浸かり、19:30から遠くの花火を見て
20:00からゆったりと飲み食い、明日も休みって素晴しい。
24:00から自室でサッカーW杯決勝を観戦、今度サッカーを観るのはまた4年後。

26:00フランス優勝を見届けて気絶。
 

平成30年7月14日(土)

■朝:ゼリー
■昼:トースト2枚・ハムエッグ・野菜炒め
■夕:チョコアイス
■夜:あとひき豆・海鮮塩炒め・いわし竜田揚げ・
   豚肉とニンニクの茎の甘辛炒め・白菜漬物・
   玄米2杯・納豆・Pモルツ・麦焼酎ソーダ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.2kg

昨日を20とすると今日はまだ15くらいか。

グルングルンするめまいはとうに消えたが、
上下を向くと依然としてクラッとくる。
ここで無理は禁物、この3連休はひたすら静養に勤めよう。

というわけで午前中から午後にかけてはずっとベッドに横たわり
筒井康隆「おれに関する噂」(文庫)を40年ぶりに再読。

若い頃はただ単にわはははと爆笑しながら面白がって読んでいただけだが
今読むとこの作家の恐るべき予知能力とも言うべき凄さがよくわかる。

16:30に愛妻と近くのガード下スーパーに買出しに出かけたが、
たかだか往復10分の道のりでも真夏の日差しに容赦なく照りつけられ
帰宅と同時に浴室に飛び込んでさっとシャワーを浴びる。

健康体であってもこの酷暑の日中に喫緊の用もなく外出するのは
もはや自殺行為に近い、そのダメージは後日きっと襲ってこよう。

夕食までのいっとき、業界を取り巻く重大問題に関する提言をメモにまとめ
所属する業界小売団体上層部お二方に上奏する。
言うのが恐ろしくて今のところ誰も口に出して言わないが、
いずれ誰かが声を上げねばならないなら、早いうちがよかろう。
しかもそれには自称・一部から嫌われ者のオレが適任だ。

20:00からゆったりと飲んで食べて22:30気絶、まだあと2日あるもんね。
 

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