■朝：たこ飯おにぎり2個
■昼：たこ飯おにぎり3個・しじみ汁・茄子漬物
■夜：煎り青平豆・レッドチェダーチーズ・おでん・もつ煮込み・
　　　トマトレモンマリネサラダ・緑黄色野菜サラダ・オクラお浸し・
　　　Pモルツ・いいちこお湯割り梅煎り

□起床時体重：計量失念
□入浴後体重：67.5kg／体脂肪14.8％／体内年齢43歳

腰痛が徐々に危険水域に入ってきたので自室筋トレは自粛。
昨日今日と明日の人間ドックに備えて採便したが、
昨夜赤ワインをしこたま飲んだせいか、今朝のウンコが紫色で驚く。

昨朝の二の舞は避けるべく、バス停までのラスト100mを全力疾走、
おかげで間一髪セーフで無事乗車、9:30出勤。

昨夜の会議の後の食事会（という名目の飲み会）にて、
Y常務理事から少々厄介な書類作成を仰せつかった。
こういうものはとっとと片付けるに限る、
少なからず頭を使い、午前中いっぱいかかってどうにか完成、
PDF化して元データと一緒にY常務理事にメール送信完了。

昼飯には愛妻の絶品たこ飯おにぎりを、これで3食連続いただく。
インスタントだがしじみ汁も美味かった、これで酒が完全に抜けた。

とはいえ、午後もずーーーーーーーーっと閑古鳥。
コラボレイター･Tちゃんと電話で作品に関する打合せを済ませると
あとはもう何もやる気力が起こらず、そのまま18:00早じまい。

阪急で何か美味い酒肴でも買って帰ろうかと思ったが、
このあと19:00から某首相が坊ちゃん候補の応援演説にくるとあって、
大井町駅前は文字通り黒山のひとだかり。

阪急は早々に諦めてヨーカ堂でちょろりと買い物して19:00帰宅、
東スポ読みつつゆっくり入浴すると3食連続米飯にもかかわらず67.5kg。

20:00から軽く飲んでつまんで23:00気絶、明日は朝から人間ドック。
異状が発見されないことを祈るのみ。
　　

■朝：きのこそば・ゆで玉子
■昼：スパイシーチキンのチョップドサラダ・りんご
■夜：某ワインバーにていろいろ・生・ネッロダーヴォラ・
　　　プリミティーヴォ・テンプラニーリョ・
　　　帰宅してたこ飯おにぎり1個

□起床時体重：67.5kg／体脂肪19.2％／体内年齢46歳
□入浴後体重：計量不能

すんでのところでバスに乗り損ねた、これがケチのつき始め。

次に来るバスは行き先が違う。
このクソ寒い中、そのまた次のバスまで10分も待っていられない。

5分ほど歩いて昨年8月までの最寄り駅から私鉄に乗り、
3つ先の駅で別路線に乗り換えたはいいが、
こいつがまあ、待てど暮らせど発車しやがらない。

車内で10分ほど待つ間にも、何人もの乗客が降りていく。
ウォークマンを外して放送に耳を傾けると…




少し前に田園都市線で停電が発生したため、
その影響を受けて大井町線も運転見合わせ。
なんだなあ、たまに乗った日に限って運転見合わせとは…。

ここまで乗ってきた路線は動いているが、
かといって来た道を戻って旧最寄り駅で降り、
寒風吹きすさぶ中で再度バスを待つなんて、あまりにもマヌケだ。

意を決してこのまま運転再開まで待つことにしたはいいが、
このまま行くと10:00始業に間に合わないであろうことは確実。

幸いにも座席を得たのでPC広げてWiMAXの電源を入れて
WebサイトとTwitterに開店時間が遅延する旨を緊急告知。

結局40分待ってようやく運転再開、勤務先到着が10:30。
しかし遅刻の影響はまったくなく（苦笑）、
午前中は通販受注分の雑務を片付けただけで終了。

午後も淡々と過ぎて行き、この機会に溜めに溜めたおもてなし英会話DVDを
少しでも追いつくべく2号分一気に視聴。

かくして何事もなく17:40に早じまいして脱兎の如く退出、
JRと地下鉄を乗り継いで18:30神保町着、三省堂に寄って19:00某会館着。
某業界小売団体某委員会に出席、とはいえ今日は年に一度の単純労働、
組合員に配布する各種販促材を包装して支部単位にまとめる。

これが思ったより時間を食い、21:30を過ぎてようやく終了。
いつものそば屋は22:00ラストオーダーとのことで断念し、
ここも何度も利用している近くのワインバーへ。




マジでお疲れさまです




【お通し　パルミジャーノレッジャーノ】




【オリーヴ】




【前菜盛合せ】




【温泉玉子乗せシーザーサラダ】




【魚貝のカルパッチョ】




【生ハムとハムの盛合せ】




【ネッロ・ダーヴォラ】 この後プリミティーヴォ～テンプラニーリョ




【牛ハラミのグリル　バルサミコ酢ソース】




【ピッツァ マルゲリータ】 食べたいけどおっかなくて手が出ない




【鹿肉のニョッキ トマトソース】 これも鹿肉をちょいとつまんだだけ

23:45に「閉店時間を過ぎているので」と懇願されるように追い出され
千鳥足で神保町駅に急ぐも、23:53発の最寄り駅直通電車にタッチの差で乗り遅れ
そこから延々15分待って24:08の電車に乗り、途中最寄り駅着最終電車に乗り換え、
24:30にようやく帰宅、そこに待っていたのは愛妻手作り「たこ飯おにぎり」。

せっかくマルゲリータもニョッキも我慢したのに･･･と思いつつ
食欲に負けて1個ペロリ、その後シャワー浴びて25:00撃沈。
　

■朝：りんご・ヨーグルト・チーズ・コーヒー
■昼：きのこそば・温泉玉子
■夜：枝豆・はたはた味りん干し・いぶりがっこ・
　　　クリームチーズ・さんま唐揚・塩麹チキン・
　　　梅味噌にんにく・Pモルツ・芋焼酎お湯割り梅入り

□起床時体重：67.4kg／体脂肪19.3％／体内年齢46歳
□入浴後体重：67.0kg／体脂肪14.3％／体内年齢43歳

久々の晴天、カーテンを開けると陽光が目に眩しい。

気分爽快のうちに自室筋トレを済ませ、
半袖Tシャツ一丁（もちろん下は穿いてます）で自宅出発、
ウエイト大また歩行で9:30出勤、朝飯食って10:00始業。

通販受注分の雑務と一見客からの注文を片付けて午前中終了。
午後も何くれとなく雑用に追われ、夕方には丸の内から受注。
それもほぼ一撃で退治して17:30出荷完了。

かくして18:30退出、バスを1つ先の停留所で降り、
ガード下スーパーで買い物して19:30帰宅。

おもてなし英会話音読しつつゆっくり入浴すると67.0kg、
しかし実体はまあ67.5kgといったところか。
でもこのまま67kg台で土曜日の人間ドックを迎えられれば御の字。

21:00から飲んでつまんで23:30気絶。
明日は真冬のような寒さの予報、こんな日に限って夜は他行。
　

■朝：りんご・ヨーグルト・萩の月・コーヒー
■昼：スパイシーチキンのチョップドサラダ
■夜：枝豆・たこ燻製・はたはた味りん干し・いぶりがっこ・
　　　クリームチーズ・プチトマト・根菜と厚揚げ焼き・
　　　梅味噌にんにく・Pモルツ・芋焼酎お湯割り梅入り

□起床時体重：計量失念
□入浴後体重：67.0kg／体脂肪14.3％／体内年齢43歳

先に納めた商品について電話で延々ネチネチとクレームつけられる、
オッソロシク疲れる悪夢から醒めたのが8:10。
こんなことなら三度寝なんかするんじゃなかった。

カーテンを開けると窓の外は今日も細かい雨が降る冬のような気候、
睡眠時間は十分なはずなのにヤル気ゼロで自室筋トレもサボり、
そそくさと着替えてバスで9:45出勤。

10:00始業も、昨日とは真逆で笑っちゃうほどのヒマさ加減、
午前中は明日出荷分の準備をだらだらと済ませ、
午後からは1週間溜めちゃった2番組分の英会話ラジオストリーミング。

丸の内からの夕方攻撃を受けることもなく18:30終業、
アトレに寄ってバスで19:20帰宅。

英会話ラジオテキストを音読しながらゆっくり入浴、
湯上りに体組成計に乗るとジャスト67.0kg、ようやくここまで盛り返した。

21:00からほぼ酒肴品だけの晩飯を芋焼酎お湯割りで流し込んで23:00気絶。
明日は久々の晴れ予報、今期最後の半そでTシャツ大また歩行だ。
　

■朝：きのこそば
■昼：スパイシーチキンのチョップドサラダ
■夜：煎り青豆・発芽ビーンズ・山芋寄せ豆腐・焼き納豆・
　　　チーズ・カボチャ、ベーコン、玉ねぎのにんにく焼き・
　　　Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重：計量失念
□入浴後体重：67.8kg／体脂肪14.7％／体内年齢43歳

7:00起床、自室で昨日分のこれ書いて
筋トレを済ませて9:00自宅出発。

筋トレのおかげでからだが温まっているので
覚悟していたほどの寒さは感じないが、
それでもこれで4日連続となる雨にウンザリしつつ
バスに揺られ、コンビに経由で9:50出勤。

秋限定のきのこそばで温まって10:00出勤。
ありがたいことに朝から連続受注で午前中はバッタバタ、
午後も夕方近くになってようやく落ち着き、
今日は丸の内からの攻撃も受けずに18:30退出。

バスで19:10帰宅、おもてなし英会話音読しつつゆっくり入浴し、
可能な限り発汗を促し、やっとこさ67.8kg。
ほらね、大また歩行出勤しないと体重は即増加に転ずる。

んなことも忘れて21:00からゆるりとと晩酌。
先週金曜日までは氷をこれでもかとブチ込んだハイボール、
それがたった3日で焼酎お湯割りが五臓六腑に染み渡るときたもんだ。

これも何度も書いたが、この国から春と秋が消えてゆく。

野菜と植物性たんぱく質に富んだ愛妻の手料理を満喫し、
気絶しそうになるのを何とか堪えてここまでのこれ書いて23:00気絶。