【平成22年3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

※ブロガー各位:拙ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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平成29年7月27日(木)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ
■夜:【八幸すすらん通り店】にていろいろ・生・ハイボール3杯
   【ネオンフィッシュ】にて岩井2杯

□起床時体重:67.4kg/17.7%/46歳
□入浴後体重:計量不能

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◇レッグレイズ:20回
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×2セット
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今日は業務を終えてからが大仕事。

18:30にHな社長にお手伝いいただき、
彼のクルマでトランクルームその1とその2を3往復、
その2の荷物をすべてその1に移動。

最後にその1に保管してあった古い機器3台を
HなK社長のオフィスに届け、Hな社長とは一旦お別れ。

21:40に大井町駅東口にて再度Hな社長HなK社長と合流、
【八幸すずらん通り店】に突撃。


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お世話さまでした、ありがとうございます。


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肉体労働の後の生ビールは格別!


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【お通し】


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【冷やしトマト】 この後の「鶏みつば」は写真撮り忘れ


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【よだれ鶏たたき】


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ハイボールで乾杯。


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【茄子味噌炒め】


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【鶏とアボガドのタルタル・バケット添え】 バケットは遠慮


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【ハツ塩焼き】


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【豆腐ステーキ】


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【地養鳥塩焼き】


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【牛スジ煮込みカレーシチュー・バケット添え】  バケットは辞退

23:20においとまして2次会は近くの【ネオンフィッシュ】へ。
旧知のマスター、Tさんと談笑しつつ
久々にシングルモルトをストレートで2杯やっつけて24:30おいとま。

タクシーで25:00帰宅、シャワー浴びて速攻気絶。
  

平成29年7月26日(水)

■朝:りんごタルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・カマンベールチーズ
■夜:枝豆・さわら粕漬け焼・いかのXO醤炒め・茄子揚げびたし・
   木須肉・チーズ・ヱビス・アイリッシュハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.1kg/15.7%/43歳

珍しく4:00にあまりの空腹に目が覚める。
陣内秀信教授著「迷宮都市ヴェネツィアを歩く」を再読、
その5分後、空腹は睡魔にあっけなく敗れて再度気絶。

7:30起床と同時に再度飢餓感に襲われる。
一昨夜スーパーで買ったりんごタルトが冷蔵庫にあったのを思い出し、
自室で嬉々として貪り食う、五臓六腑に染み渡るとはこのことだ。

それにしても梅雨明け以降、逆にどんよりと曇った日が続く。
東海~関東甲信越の梅雨明け宣言は時期尚早だったのではないか?
戻り梅雨という、よく意味のわからない言葉があるほどだから。

本降りの中、8:50に自宅を出発、久々にバスで9:30出勤。
オーダーは1件のみ、それ以外は電話も来客もメールもなく、
ここぞとばかり1か月分録り溜めたEテレ「大人の基礎英語」
テキスト片手に一気通貫視聴。

とはいえ、単に各話1回ずつ観ておしまい、ではない。
それでは文字通り右から左に通り過ぎ、忘却の彼方に走り去る。

まず番組を観る→ダイアログ部分をテキスト見ながら2回音読
→番組のダイアログ部分を確認視聴。

1ヶ月分とはいえ放送は月~木の週4日で、
しかも木曜はその週の復習回だからダイアログ放送は実質12回。

それでもじっくり音読しながら視聴しているとあっという間に18:30、
脱兎の如く退出、ヨーカ堂でちょろりと買い物してバスで19:20帰宅。

久々におもてなし英会話テキスト音読しつつゆっくり浴槽に浸かるも
今夜も66kg台突入とはならず、その手前で寸止めを食らう。

20:45から晩酌、食後に酔い覚ましに愛妻と近くのミニスーパーと
コンビニをハシゴして23:30気絶。
 

平成29年7月25日(火)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ
■夜:枝豆・トマト・チーズ・鶏肉とパプリカの香草炒め・冷奴
   鮭粕漬け焼・鰤粕漬け焼・ヱビス・アイリッシュハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.2kg/15.7%/43歳

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◇レッグレイズ:20回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×2セット
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今朝も元気に2kgウエイト大また歩行で9:30出勤。

さすが閑散期、午前中から午後にかけてはずっとヒマで
英会話ラジオストリーミングに励むもぜんぜん頭に入らない。
もちろん加齢による脳細胞劣化の影響も少なくはなかろうが、
このところの糖質制限がそれに輪をかけているのではないか?
今度からストリーミング前に蜂蜜でも舐めるか。

そんなことをつらつら思いつつひたすら音読に励んでいると
16:30に丸の内からズドン、ほぼ同時に一見客からの注文も重なり
夕方はちょいとしたパニックに陥るも、18:20全納品完了。

18:30終業と同時に脱兎の如く退出、ちょうどやってきたバスに飛び乗り
18:50に自宅近くの歯科クリニックへ。

今夜は2週間前にまたもや外れたブリッジの再装着。
日ごろ真面目に歯磨き&歯間ブラッシングに精を出しているので
新たな虫歯やクリーニングの必要性を指摘されることもなくおいとま。

20:00帰宅してシャワー浴びると相変わらず67kg台前半で停滞。
・・・よく考えればこれとてつい最近までは夢のような数字だったのだが。

遠い昔に経験したことだが、体重は必ずしも順調に落ちて行くばかりではない。
70kgから一気に67kgまで落ちた後、停滞している今は、
カラダ自身が67kgに慣れようとしている状況下にあると言えよう。

恐らくこのままあと1週間ほどすれば、再度徐々に落ちていくのでは、
と、これは希望的観測が多分に含まれてはいるが。

20:30から飲んで食って23:00気絶、明日は雨予報なので歩行断念か。
 

平成29年7月24日(月)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ
■夜:枝豆・チーズ・炒り豆腐・炙り焼豚・揚げ煎餅4枚・
   ヱビス・バーボンハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.4kg/15.9%/43歳

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◇レッグレイズ:20回
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×2セット
◇エキスパンダー:5回×2セット
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2kgウエイト歩行を含め久々に筋トレコンプリート。

意気揚々と帰宅してささっとシャワー浴びて
期待に胸を膨らませつつ体組成計に乗るも、
66kg台突入はおろか、逆に昨日より300gも増えてやがる。

そのとき、突如として脳内に「プッツン」という断裂音が響き渡った。

愛妻は今夜他行中、これ幸いとばかりにロング缶を一気飲み、
久しぶりに「社長道中記」を観つつ、二人分の枝豆も速攻で完食。

さらに炒り卵と焼豚をハイボールで流し込み、
悪魔の右手は躊躇なく〆の揚げ煎餅に伸びる。

バリボリと音を立てて気持ちよく煎餅を噛み砕いているとき、
まるでそれを見透かしたかのようなタイミングで愛妻から電話。

思わずドキッ!として急ぎ煎餅を飲み込む小心さがわれがなら情けない。

22:15に何事もなかったような顔をして愛妻を地元駅まで出迎え、
ガード下のスーパーで買い物して帰宅、即気絶。
 

平成29年7月23日(日)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ
■夜:枝豆・国技館焼鳥・茄子揚げびたし・海老と冬瓜のあんかけ・
   オクラ胡麻和え・冷奴・山形だし・ヱビス・知多ハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.2kg/15.9%/43歳

今日はエクセサイズ的には完全休養日だがバスで9:00大井町。
ヨーカ堂で1週間分の朝飯を仕入れ、コンビニにも寄って9:30出勤。

とはいえ今日も業務らしいことは5分で片付け、
あとは休み休み英会話ラジオストリーニングを2講座分。

昼飯食って14:00には早々に退出、りんかい線~埼京線で新宿。

今日はどうしても食いたいものがある。
国技館の特製焼鳥。

両国以外では東京駅と新宿駅構内の弁当屋にて数量限定で販売。
今日は本場所開催中、しかも千秋楽だからどっさりあるだろうと
思ったら案の定、山のように売られている。

2パック買って保冷剤を付けてもらい、タワレコ新宿店にも寄らず
埼京線~山手線と乗り継いで隣駅、てゆーかもはやここが最寄り駅だ!

2階のスーパーでちょろりと買い物して線路際を10分ほど歩いて帰宅、
ささっとシャワー浴びると今日も67.2kgと、66kg台突入寸前で足踏み状態。
今の状況だとここらあたりが限界か。

2時間ほど半分居眠りしながらなんとかラジオストリーミング、
19:00から国技館名物焼鳥に舌鼓を打って22:00気絶。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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