【平成22年3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい。
メタボとビンボー、この人生最大の逆境を一挙に跳ね返すには…
そう、手段はひとつしかない。

晩飯を、抜いてみる。

考えて見りゃあ、晩飯食ったらあとは寝るだけ。
寝るだけのために食ったり飲んだりするなんて、
とてつもなくムダなことなんじゃあねえか。

されど、50男にも少しは人生の潤いってもんがあってもいいだろう。
というわけで、週末は飲む、そして食う。
そのかわり平日夜はガマン(ワークアウト前にはしっかり栄養補給)。
そして歩く。

クロスウォーカー着用
■両手に各500gのウエイト
■大また&内転筋に力を入れる。

さらにはプチ筋トレだ。

■足上げ腹筋:30秒×7回
■腕立て伏せ:40回
■ステッパー&パワーコード運動35分

とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後2年以上にわたって最強のリバウンド体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

そんな状況から脱却するために、数々のテコ入れ策を好評実施中♪

■両足に各1kgのフクラハギ・ウエイト、両手に各2kgのウエイト装着で歩行。
■腹筋ローラー導入(イテテテテ)
■クロスウォーカーをやめてサウナベルト(怪しい)装着
■朝飯はヨーグルトとプロテインだけ

おかげで大胸筋が順調に発育し、
今では胸の方が腹より出てるナイスバディに大変身♪
それでもまだ腹と腰の周囲にはしつこい脂肪の野郎がこびりついてやがる。

目標体重62kg、紅顔の美少年と謳われた(うそ)35年前の体型に戻れるか?
今日もメタボおやぢ(通称【めた坊1号】)の飽くなき挑戦は続く…。

※ブロガー各位:拙ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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平成29年2月22日(水)

■朝:ハムタマゴサンド・コーヒー
■昼:わかめ蕎麦・ゆで玉子
■夜:ミックスナッツ・ゴーダチーズ・ひじきツナサラダ・鶏と玉ねぎの炒め・
    Pモルツ・いいちこ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.1kg/16.3%/42歳

8:40に自宅出発、カフェでモーニングを軽く平らげ、
書店で毎週発売の英会話教材を買い、某常客に納品を済ませ、
隣駅前からバスで10:00出勤。

日中は今日もずーっとバタバタしておしまい。
いつも通りバスで帰宅、入浴~晩飯~気絶。
本日の収穫といえば69kg台に復帰したことぐらいか。

カゼがぶり返したか、花粉の影響か、それとも肺がんによるものか(まさか…)、
喉がいがらっぽく咳も出る。

思えば今年は年明けからずーっと体調今ひとつの状態が続いているが、
ひょっとするとこれは昨年8月の突然の転居が影響しているのではなかろうか?

想像だにしなかった住環境の激変に、心身ともいまだに戸惑っている感じ。
以前の住居とは比べものにならないほど快適なのは確かだが…。
こんな贅沢を言ってたらいつか罰が当たる、まあそのうち慣れるだろう。
 

平成29年2月21日(火)

■朝:冷やしたぬき蕎麦
■昼:ちゃんぽん・ゆで玉子
■夜:枝豆・肉味噌がけ厚揚げ・鶏とニンニクの茎炒め・キンピラ・
    ほうれん草ベーコン和え・カボチャ煮・サッポロラガー・いいちこ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:70.0kg/16.3%/42歳

今日は18:00から自宅近くの眼科にて経過観察の診察予約を入れてあり、
そのため17:00で営業終了の予定。

ところが13:30に飛び込んだ丸の内からの受注内容を見て愕然。
とてもじゃないが残り3時間半で完成できるヴォリュームではない。

早々に眼科医院に連絡して日程変更をお願いし、受注品製作に没頭。
結局すべて出来上がったのは18:40、ヤマトに駆け込んでなんとか出荷完了。

バスで帰宅~入浴~晩飯~気絶。
 

平成29年2月20日(月)

■朝:冷やしたぬき蕎麦
■昼:わかめ蕎麦・ゆで玉子
■夜:スナップエンドウ・プチトマト・ゴーダチーズ・栃尾揚げと大根煮・
    豚肉とブロッコリーの味噌風味炒め・サッポロラガー・いいちこ2杯

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:70.1kg/16.3%/42歳

やっとのことで体調はほぼ万全に戻ったが、
先日来、枕が合わないのか脳梗塞の前兆か、目覚めると首筋が痛い。

昨年8月の転居以来、高さ調節できる枕を使用しているが、
どうも今ひとつフィットしない(あくまで個人的感想)。
高くすると高すぎるし、低くすると今度は低すぎるような…。

そんなこんなでなんとなくスッキリしないまま自宅出発、
まだ気力も戻りきらないので今朝も大また歩行は断念してバスに乗る。

普段なら最前列の特等席が空いていなければ降車ドアのそばに立つが、
この日は優先席が空いていたので、お年寄りが乗ってきたらかわるつもりで
それまでのあいだ座らされていただき、英会話テキストを広げる。

ところが、次の停留所を過ぎてしばし行ったあたりで運転手が突如として

「うわーっ!」

と大声で叫びながら急ブレーキをかける。

何事かと前を見ると、ワゴン型救急車が急に右から飛び出してきて
強引にバスの前に割り込んだ。
まさに間一髪でかろうじて衝突を回避することができた。
(ワゴン型救急車は素知らぬ顔でそのまま走り去っていった)

しかしバスが急停車したせいで、
混雑した車内の降車ドア付近に立っていた女性2人がもろに転倒。

もしいつものように降車ドア付近立っていたら
英会話テキストに夢中で恐らく手すりに掴まってはいなかっただろうから
思いっきり転倒していたのはオレということになる。

人生一寸先は闇だ。

女性2人も大事には至らなかったようだが、
バスは次の停留所で停車、そこでバスセンターからの指示で運行停止。
停留所で10分ほど待って2本後のバスで9:40出勤。

そんなわけで朝からどっと疲れ果て、日中も細かい雑用に追われておしまい、
バスで帰宅して入浴すると今日も70kg台、危機感はあれども打開する気力はなし。

愛妻の手料理で1日の疲れを癒してベッドに転がり込むのがやっと。
 

平成29年2月19日(日)

■朝:ひれかつサンド
■昼:ちゃんぽん・ゆで玉子
■夜:馬刺・はんぺんチーズ焼・かぼちゃサラダ・マカロニサラダ・
    肉まきアスパラチーズ・Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り2杯

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:70.3kg/16.5%/42歳

今朝も二度寝を楽しんで9:30自宅出発、バスで10:00出勤。
午前中は外注に依頼する類いの受注品のデータ制作、
続いて通販受注分に関する雑用と原案データ制作を13:30まで。

バスで14:00帰宅、すぐに愛妻と自宅を出発。
散歩がてら近くの100均に出かけたが、店内でふと気が遠くなりそうになる。
体調がいまだ完全には戻りきらないのに加えてこのところ精神的疲労が蓄積気味。

ぶっ倒れそうになるのを何とか持ちこたえ、地元駅スーパー経由で17:00帰宅。
愛妻が先に入浴している間にDVD教材で英会話学習。

実のところ、ダイエット及び拙ブログ投稿の優先順位が下がっている。
今は2種類の教材を使い分けての英会話学習が最優先事項。
とはいえ(現時点ではまだ)業務とは直接関係なく、ほとんど趣味の領域。

おかげで中学卒業時点を100とすると、70~80までは戻しつつある。
(なんだその程度か)
別に英検やTOEICを目指しているわけではなく、
ある日突然街で外国人に何かを訪ねられたとき、
できるだけ流暢に、明瞭に答えられるようになっていたい、というだけ。

ともあれ20:00から軽く飲んで食って22:00気絶。

明日からまたせわしないだけで大して実りのない1週間が始まる。
ひょっとしたら英会話文を1つでも憶えることで、
せめてもの達成感を味わおうともがいているだけのことかも知れない。
  

平成29年2月18日(土)

■朝:冷やしたぬき蕎麦・スコーン2個
■昼:わかめ蕎麦・ゆで玉子
■夜:ローストビーフ・野菜サラダ・枝豆・カキフライ・エビフライ・
    Pモルツ・ネッロダーヴォラ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:70.0kg/16.5%/42歳

楽しみにしていた週末の二度寝を堪能して9:30起床、バスで10:30出勤。
丸の内からの受注品を製作して13:00にようやく出荷完了。
昼飯食ってバスで14:00帰宅。

壁面家具の固定を済ませて14:30に愛妻と買出し散歩に出発。
100均~スーパー経由で17:00帰宅。

愛妻が入浴している間に英会話DVDを観るもすぐに気絶。
入浴~晩飯~23:00気絶、だめだ、疲れが抜けないし気力もゼロ。
  

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて4年経過、
今はリバウンドと闘う55歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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