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平成30年10月20日(土)

■朝:掻き揚げそば
■昼:パン3個・コーヒー
■夜:あと引き豆・ドライチェリートマトとオリーブ・
   サラダ・カプレーゼ・コンテ・生ハム・パン
   Pモルツ・Pモルツ黒・プリミティーヴォ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.1kg

6:00起床、6:30自宅出発、停留所で10分待ってバスで7:30出勤。
昨夜受注分のデータ制作、続いて月曜納期のデータもついでに片付ける。

8:30にドメイン移管完了通知メールが立て続けに5件飛び込む、
さて忙しくなってきやがったぞ。

5つあるJPサイトのうち、試しにそのうちひとつの引越し準備を開始。
疑問点をメールでクロ大先生に相談したりしているうちに9:50、
昨夜注文の客が来訪して納品完了、脱兎の如く退出して大井町駅へ。

電車を乗り継いで10:40西麻布のお師匠さん着。
アカウント登録~ドメイン移管申請手続きまでをお見守り、
無事完了を見届けてお土産をいただいて11:30おいとま。

外苑西通り沿いのシャレオツな店でパンを買い、
電車を乗り継いで12:20帰宅。

昼飯食って残り4サイトの移転準備を済ませて14:20に愛妻と自宅出発、
塩害のせいで季節はずれに開花したとニュースが報じた桜花を見つけに
いつもの川沿いの小路を歩くも残念ながら発見できず。

中里橋を右に折れて茶屋坂を上り、恵比寿三越でちょいと買い物。
夕方から雨予報なので無駄な寄り道をせずに準最寄駅に到着、
ここでも所用を済ませ、食品スーパーでサラダ他を調達して16:30帰宅。
ほどなくして日が暮れると同時に本降りの雨、最近の天気予報はよく当たる。

17:50からゆっくり入浴するも、ついに69kg台に突入。
散々発汗せしめてこの数字だから、平常時は恐らく悪夢の70kg台か。
ま、来週から本格的に・・・。

そんなことも忘れて20:00からガツンと飲み食いして23:30気絶、
明日の日曜日も起きたら即出勤。

ヤマト運輸伝票発行ソフトのクラウド移行、
知財取得支援助成金申請の書類準備、
この2つとも今月末締め切りだが諸事情あって明日片付けねば。

ああ、本業以外でなんと忙しいことよ。
これじゃあ痩せるヒマもねえじゃあねえか。
 

平成30年10月15日(月)

■朝:コーヒーロール
■昼:掻き揚げそば
■夜:あと引き豆・八宝菜・彩り野菜の甘辛和え・
   明太子入りしゅうまい・ささみスティック・特茶

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.2kg

今年7月に発症しためまいが1ヶ月近くも尾を引き、
その後もなんとなく体調が今ひとつということもあり、
(ひょっとすると男性更年期の一種かも)
加えて諸事多忙もあってすっかり怠け続けてきた。

おかげで気がつくと(今まで気づかないフリをしていただけ)
徐々にポッチャリ体型に戻りつつあるではないか。

このままでは早晩メタボに逆戻りだ。
なんとしてもここで踏みとどまらねばならぬ(遅ぇよ)。

というわけで今朝は大また歩行で出勤後ただちにスロー膝コロ20回。
以前のように闇雲に回数をこなすようなことはせず、
無理なく続けられるペースでやっていこう。

細かい受注品製作と雑務に追われて1日が過ぎ、バスで19:30帰宅。
さっとシャワー浴びて晩飯。

自発的にはいつ以来のことか記憶にないほど久々となる休肝日。
とはいえ食後はいつものように睡魔に襲われ22:00気絶。
 

平成30年9月3日(月)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:掻き揚げそば
■夜:だだ茶豆・豆腐しゅうまい・麩田楽・湯葉巻き豆腐・
   湯葉入り和風サラダ・湯葉入りひじき・秋刀魚生姜煮・
   サッポロラガー・一番搾り黒・焼酎水割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.3kg

7月初旬の良性発作性頭位めまい症候群発症以来、
およそ2ヶ月ぶりとなる歩行通勤を敢行して9:30出勤。

さっとシャワー浴びて朝飯…と思ったところ
かなりややこしい注文が飛び込んでまずはデータ制作。
実製作を小僧2号にバトンタッチして10:30ようやく朝飯。

その後は通販受注分出荷準備やその他雑用に追いまくられ、
それがようやく16:00に片付いたと思ったら丸の内からズドン。

17:30から1時間ほど2F3F収蔵物入れ替えに着手して18:30終業、
アトレ~阪急経由でバスに揺られて19:30帰宅。

入門ビジネス英語のテキスト片手に久々の入浴、
しっかり音読予習して明日のストリーミングに備えるが、
かんじんな時間を確保できるか大いに疑問。

21:00から飲んで食べて23:00気絶。

かくして懸案事項ばかりが溜まっていく今日この頃。
 

平成29年10月10日(火)

■朝:ブルーベリーまんじゅう(小)・りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たんぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:煎り豆・スモークチーズ・黒酢酢豚・エビチリ・炒り玉子・
   きゅうり漬物・かぼちゃ煮・Pモルツ・ハイランドハイ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.4kg/体脂肪15.7%/体内年齢43歳

要は匙加減。

なこたわかっちゃいるが、これがなかなか難しい。

先週末のように、コメをたらふく飲んだり食べたりすれば、
たった2日間でも一気に軽く2kgは戻しちまう。
(しかもそのうち1日は軽く2万歩以上歩いたというのによ)

一方、炭水化物を制限して9月上旬に66kg台に再突入したのはよかったが、
そんな生活をしばらく続けると、今度はその影響が日常生活に如実に顕れた。
脳の働きの鈍化による意欲減退、注意力散漫、集中力欠如、疲労蓄積などなど。

事実、この8月下旬から9月中旬にかけては軽い幽体離脱状態が続いていて、
常在感、とでも言おうか「今確かに生きている」という自己認識が薄れ、
少々大げさに言えば、目の前にうっすらと靄がかかったような日々の連続。

苦労してせっかくナイスバディ(笑)を手に入れたとしても、
その結果、日々のQOLが大きく損なわれてしまっては元も子もない。
(このくだり、確か以前にも書いたような気がする・・・)

そこで空腹に耐えかねて昼のサラダを掻き揚げ蕎麦に1食替えただけで
あっという間に67kgに逆戻りしたが、
同時に目や頭が冴え渡り、再び活発に活動を開始したのも事実。

繰り返し言うが、要は匙加減、言い換えれば程度問題。

昼飯を毎日蕎麦やタンメンに完全に戻すと、それこそ元の木阿弥、
かといってサラダ生活を続けると、またあの嫌なスパイラルに陥る。

そこで中間を採って麺類の日とサラダの日を半々にしよう。
(もちろん自室筋トレは続行)
で、今日はとりあえずタンメンの日(どこまでも自分に甘い)。

おかげで意識もハッキリ、意欲もバッチリで、
午後は先週末聴けなかった英会話ラジオ3番組各1週間分の
ストリーミングに精を出す。

今日はこのまま終業かと思いきや、さにあらず、
16:10に丸の内からズドン、それもメールのタイトルが「本日発注分①」。
しかもそのうち2点はC難度、この時点で本日出荷を断念。

早々に白旗を挙げ「明朝お届けします」とメールしてデータ制作に没頭、
ほどなくして「本日発注分②」もめでたく到着(泣)。

本日出荷はとうに諦めてじっくり腰を据えて製作に取り組んでいたが、
小僧1号2号が獅子奮迅の大活躍を見せてくれたおかげか、
なんと18:20には奇跡的にすべて完成、18:30に無事出荷完了。

あわてて担当オネイサンに電話して
「出荷できましたので残念ながら明朝お目にかかれません」と連絡。

残る2話分の英会話ラジオストリーミングを終えて19:10退出、
バスを1つ先の停留所で降り、ガード下スーパーで買い物して20:00帰宅。

ささっとシャワーを浴び、今日1日でどれだけ減らしたかを楽しみに
いそいそと体組成計に乗ると、なんと昨日とまったく変わらず69.4kg

まだ体内に盛岡で摂取したコメが残っているのか、
はたまた本日のタンメンがズシリと蓄積されたか。

なんてことは目の前に注がれたビールを見てすぐに忘れ
今宵も軽く飲んでつまんで22;30気絶。
  

平成29年10月9日(月)

■朝:朝食バイキング(大盛りカレー丼)
■昼:ヒレカツサンド・エビカツサンド・クリームシフォンケーキ
■夜:枝豆・スモークチーズ・マカロニサラダ・豚しゃぶサラダ・
   玉子ときくらげの中華炒め・焼きいか・小なす漬け・
   Pモルツ・サッポロ黒ラベル黒・ハイランドハイ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.4kg/体脂肪15.7%/体内年齢43歳

8:00からホテルのバイキング朝食、
今朝は昨日から狙っていた前沢牛入りカレー。

本来はセルフで具材を盛る海鮮丼用に用意されている丼に


201710091.jpg

これでもかと飯を盛り、カレーをたっぷりかけて出来上がり。

この一品だけで、軽く800kcalは超えるだろうが、
なぁに、今はそんなこた気にしちゃあはいられねえっつの。
(この弛みきった自分に甘い姿勢が後に悲劇を招くことになる)
どうせまた明日からサラダランチが待っているのだから。

食後は部屋でゆったりと過ごし、10:30チェックアウト。

まずは物産館「ららいわて」にて自宅用食材を買って発送を依頼し、
続いて向かった先は久々となる盛岡城址公園。

その昔天守閣があったであろう場所から眺める景色は
6年前の大震災4ヶ月後も今もほとんど変わらない。

現在残るのは石垣だけだが、
ここに往年の天守を復元させる計画が進行中で、
2033年完成を目指すとのこと。

正直なところ南部藩は必ずしも歴史の表舞台に登場したとは言えず、
城郭自体や、それを巡るストーリーも一般的には知られていない。

そのような天守を復元したとしても、それが即観光資源となりうるのかは
甚だ疑問ではあるが、少なくとも現存する石垣はとても立派なものだから
その歴史遺産に恥じぬだけの天守の復元を期待したい。

巨大な烏帽子岩の裏手から階段を降り、
大通りをゆったり歩いて13:00盛岡駅着。

今年3月に新装なった「おでんせ館」で土産物を調達し、
構内の椅子に腰掛けてサンドイッチで軽い昼飯。

14:50発はやぶさで一路帰京、車中はほぼ爆睡、
東京駅の混雑ぶりに辟易して山手線で18:00帰宅。

愛妻が先にシャワーを浴びている間にここまでのこれ書いて
さっとシャワー浴びていよいよ恐怖の体重測定。

この3日間、あれだけたらふく飲んで食ったので
68kg台突入は覚悟したが、
一方では大して増量していないだろいうという目算もあった。

ところが、無情にもデジタル表示された数字は、な・な・なんと…

69.4kg !

げっ、マジかよ、何かの間違いじゃあねえのか!?
しかもこんなに腹ペコなのにぃ。

まあ確かにボクサーは減量後一晩で8kg戻すのはザラだと聞く。

しかしだ、それにしてもあれだけ辛い思いで糖質カット生活を続け、
なんとか66kg台にまで到達したのに、それも一瞬の夢。
ええい、また明日出直しだ。

その前に旅の反省会ということで今宵も軽く飲んで食って22:30気絶。
だめだこりゃ。
 

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