平成29年9月20日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・チーズ・コーヒー
■昼:スパイシーチキンノチョップドサラダ・チーズ・あずきバー
■夜:だだ茶豆・チーズ・串揚げ・鶏のにんにくの茎炒め・トマトサラダ・
   水茄子・かぼちゃ・ヱビス・ラムソーダ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.6kg/14.7%/43歳

珍しく午前中から注文が立て込み、午後に入ってようやく落ち着く。

Sちゃんに無理をお願いした沖縄からの通販受注分も無事完成、
速攻で出荷準備して即出荷、ありがとうございました。

夕方、ポッカリ時間が空いたので久しく中断していた英文法書籍を
最初から読み始めた途端にFAXで受注、内容を見るとC難度。

やれやれと思いつつデータ制作を開始すると今度は丸の内からズドン。
それを1時間ほどで片付けて17:30からC難度データ制作の続き、
18:30にタイムオーバー、続きは明日早朝出勤でなんとかなるか。

阪急経由でバスに揺られて19:20帰宅、
さっとシャワー浴びると昨日と同じオーメン66.6kgだが、
昨日は入浴による推定約500cc発汗の後だったので
1日で約500g減らしたことになる、計算上は。

20:30から軽く飲んでつまんで23:00気絶、明日は早起き。
 

平成29年9月19日(火)

■朝:りんご・ヨーグルト・チーズ・コーヒー
■昼:スパイシーチキンノチョップドサラダ・チーズ・あずきバー
■夜:だだ茶豆・ミモレット・もやしと厚揚げピリ辛炒め・いか大根煮・
   茄子味噌・チーズチキン塩焼・ヱビス・ハイボール(岩井・ラム)

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.6kg/14.3%/43歳

連休後の週明けとは言え閑散期は閑散期。

日中はずーっと英会話ラジオストリーミングに終始、
夕方に至ってようやく立て続けに飛び込んだ注文のおかげで
売上げ的にはなんとか格好がついてひと安心。

18:30退出、阪急に寄ってバスで19:20帰宅、
久々にゆっくり浴槽に浸かり、英会話テキストを音読しつつ
できる限り発汗に努めた甲斐あって湯上りには久々にオーメン66.6kgを記録。

しかしここから先が一向に進まない。

1年半ぶりの人間ドックがいよいよ1ヵ月後に迫ってきた。
それまでになんとか65kg台常駐化を達成したいが、さすがに厳しいか。

20:45から軽く飲んでつまんで23:00気絶。
 

平成29年9月13日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・チーズ・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ
■3時:ミックスナッツ・
■夜:青平豆・れんこん梅和えサラダ・緑黄色野菜胡麻和え・
   タコのセビーチェ・アジフライ・鶏と野菜のトマト焼き・
   ヱビス・岩井ハイボール・水出しアイスコーヒー

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.9kg/14.9%/43歳

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◇レッグレイズ:30回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×2セット
◇エキスパンダー:5回×表裏
-----------------------------------

昨夜勤務先からウエイトを持ち帰り忘れたので今朝は素手大また歩行。
やはりウエイトなしだと発汗量も今ひとつ。

9:20出勤して久々に膝コロでも、と思って全裸になり、
その前にPC開けてメールチェックすると、
昨夕メールで問合せのあった沖縄の顧客からめでたく受注。

短納期なので一刻も早く受付完了してコラボレイターに発注する必要がある。
膝コロを泣く泣く断念(うそに決まってる)して
素っ裸のままで注文確認メールを送信してからささっとシャワー。

10:00始業も今日もさしたる業務はなく、もっぱら雑用に追われる。
夕方に飛び込んだ丸の内からの受注分も小僧1号2号をひとっ働きさせて
速攻で完成、17:00には出荷完了して18:20退出、脱兎の如く大井町駅へ。

京浜東北線を品川で折り、ecuteでちょいと買い物してから
ヘアーサロントムラで散髪&白髪染めをお願いして20:30帰宅。

さっとシャワー浴びると66.9kg
66kg台に復活できたはいいが、お情けで昨日から100g減らしてもらった感じ。

21:00から飲んで食って食後に水出しアイスコーヒーをいただいて23:00気絶。
 

平成29年9月10日(日)

■朝:どらやき・焼き菓子
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ
■夜:青平豆煮・スモークチーズ・アボカドとハーブチキンのサラダ・
   海老マヨ30品目サラダ・フランスパン・Pモルツ・岩井ハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.7kg/14.9%/43歳

朝からどら焼き食って胸焼けを覚えつつ8:45自宅出発、
ウエイト大また歩行で9:40出勤。

通販受注分の出荷を終え、3階ロフトにて30分ほどCD整理。
昨日分のこれ書いた後、しばしボクシング中継に見入る。

昼飯食って13:40退出、帰りもウエイト大また大回り歩行で14:45帰宅、
さっとシャワー浴びると66.7kgでちょっとがっかり。

3時のおやつに昨日恵比寿三越で買ったさつまいもきんつばを2個ペロリ。
その後はしばし自室にてPC開けて業務を片付け、17:00に愛妻と自宅を出発、
ゆるゆる歩いて隣駅の100均~食品スーパーにて買い物。

帰りものんびり歩いて18:30帰宅。
先に愛妻がシャワーを浴びている間、あまりの空腹に耐えかねて
こっそり揚げ餅を3~4個バリボリとやったのがまずかった。

最後の1個を噛み砕いた瞬間、なんとも異様な破壊音が口蓋に響き、
恐る恐る舌で口内を確認すると、左奥歯の一部が見事に欠けてやがる。

揚げ餅とはいえ、決してそんなに硬くはない。
そんなんであっけなく歯が欠損するとは・・・もう爺さんだな。
またまた歯医者の世話にならねばならなくなって意気消沈。

ささっとシャワー浴びて軽く飲んでつまんで22:30気絶。
明日は待望の(うそうそうそ)休肝日(の予定)。
 

平成29年9月9日(土)

■朝:ハムタマゴトーストサンド・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ
■夜:青平豆煮・スモークチーズ・アボカドとハーブチキンのサラダ・
   海老マヨ30品目サラダ・フランスパン・Pモルツ・岩井ハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.9kg/14.7%/46歳

8:00起床、8:30愛妻と自宅出発。


201709091.jpg

地元私鉄駅カフェで優雅にモーニング。

その後愛妻と別れて私鉄線を乗り継いで9:30大井町着、
ヨーカ堂で1週間分の朝飯を調達して9:50実家へ。

10:30から3階ロフトに潜入、
散乱状態にあるCDのカテゴリー別整理整頓に着手。

半分ほど終えたところで今日のところはひとまず終了、
昼飯食って13:20退出、好天の下ウエイト歩行で14:00帰宅。

さっとシャワー浴びておやつにげんこつ煎餅を2袋も平らげ、
おもてなし英会話DVDを観つつもついついzzz・・・。

夕闇迫る17:30に愛妻と外出、川沿いの小路をゆるゆる歩き
中里橋を右に折れ、茶屋坂をだらだら上って恵比寿三越へ。

勤務先用コーヒー豆、パン、和菓子、惣菜、ワインなどを調達、
のんびり歩いて19:30帰宅。

ささっとシャワー浴びると、
直前に菓子を350mlの冷茶で流し込んだにもかかわらず66.9kg
これでどうやら66kg台常駐化が現実のものとなったようだ。

このペースで行けば来週後半あたり65kg台が見えてこないか?

などとつらつら思いを巡らせつつ、21:30から飲んで食って24:00気絶。
ダメだこりゃ。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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