平成29年7月15日(土)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ
■夜:枝豆・いかとオクラ・枝豆とひじきのつまみ揚げ・
   茄子煮びたし・7品目の豆腐ハンバーグ・
   チーズ・Pモルツ・富士山麓ハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.8kg/15.6%/43歳

二度寝して8:00起床、レッグレイズもサボって8:20出発。
地元駅から地下鉄で浅草橋、改札を出て階段を上り、
シモジマ浅草橋本店の前で偶然、お子さん連れのM支部長とバッタリ。
昨日は二日酔いだったとのこと、そらあれだけ飲めばねえ。

シモジマでの業務上仕入れを30分ほどで済ませ、
地下鉄~京急~JRと乗り継いで10:00出勤。

小僧1号2号のアタッチメントを調整した後、
昨夕退出後にしっかり戴いていた丸の内からの受注品を製作。

昼飯にいつものサラダを食って13:30退出、
遠くを見ると乗るべきバスが停留所に止まっているので
いつもの通り300m全力疾走で1つ先の停留所で待ち構えてゼーゼー。

14:00帰宅してささっと冷水シャワーを浴び
英会話ラジオストリーミングに励む予定がついついzzz・・・、
1時間半も惰眠を貪って16:00にようやく覚醒。

17:00に愛妻と自宅を出発。
彼女との外出では恐らく初めてとなるボーダーのTシャツ1丁。
ありがたいことに腹部脂肪がほとんど気にならない状態。
ほんの2週間前だったらTシャツ越しにプルンプルンしていただろう。

近道を通って隣駅まで歩き
ニトリとガーデンで買い物して19:00帰宅。
ささっとシャワー浴びて体組成計に乗ると、あっと驚く66.8kg
(往年の代表的数値であったオーメン66.6kgまであとほんの200gだよおい)
それにしても66kg台突入はなんと1年10ヶ月ぶりの快挙だ。

愛妻のシャワー中に嬉々として2日分のこれ書いて、
20:00から今日もヘルシーなメニューをハイボールで流し込んで23:00気絶。

えらく久しぶりに本題通りダイエットブログの様相を呈してきたが、
読者諸兄におかれては面白くもなんともなかろうて(ニヤリ)。
  

平成27年9月23日(水)

■昼:サンドウィッチ・ポタージュスープ・リンゴ・ヨーグルト
■夜:煮青大豆・冷奴(オクラ出汁のせ)・いか納豆・いか塩辛・
   辛味大根・わんこそば・サッポロラガー・石蔵

□朝練後体重:66.7kg/体脂肪17.1%/体内年齢42歳
□入浴後体重:計量失念

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◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇スクワット:100回
◇6kgウエイト装着歩行:約6km
◇チューブ運動:50回×1セット
◇エキスパンダー:5回×2セット
-----------------------------------

大型連休最終日も好天に恵まれた。

8:00起床して即出勤、2時間ほどで2日分のこれをアップして
10:30から久々となる朝練。

膝コロ50回~スクワット100回を済ませ、
サウナスーツに着替えてウエイト歩行に出発。
70分後に文字通り汗まみれで帰還、一度帰宅してシャワー浴びると
なんとか66kgをマーク、一時的に減ったが痩せたわけではない。

12:30に自宅出発、地元駅から山手線で品川、ecuteで母親の晩飯を調達、
大井町駅のヤ○ダ電機に立寄りLANケーブルを調達してから実家へ。

帰りもバスで14:00勤務先帰着、このところ昼に過食気味なので
今日からまた当分の間(の予定)ランチはサンドウィッチ。

昼飯食ってからは通販受注分の発送準備や受注品製作やデータ送信や
小僧のアタッチメント調整やらであっとう間に17:00。

脱兎のごとく退出して帰宅、愛妻と駅ビルへ。
書店にて東京と全国の地図、100均で日用品、
地下で食品を調達して18:30帰宅、「胡蝶の夢」読みつつゆっくり入浴。

19:30から最後の晩餐、久々に茹で奉行を務めた蕎麦の塩梅がパーフェクト。
おかげで超・満腹で22:00気絶。

これだけ食っちゃったら本来は明日の朝練は必至だが、
ヘルニアの発症が怖いので(と言いわけして)2日連続のワークアウトは厳禁♪


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平成27年9月16日(水)

■朝:かき揚げそば・カットフルーツ・ヨーグルト
■昼:タンメン
■夜:【八幸すずらん店】にていろいろ・サッポロラガー・美し里
   【カクテルバー ロマン】にてモスコミュール・ドイツの養命酒?

□朝練後体重:66.9kg/体脂肪17.0%/体内年齢41歳
□入浴後体重:計量不能

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◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇6kgウエイト装着歩行:約6km
-----------------------------------

7:00出勤、いつもより30分早く7:30から朝練開始。
膝コロ50回~ウエイト歩行を片づけて一度帰宅、
ささっとシャワーを浴び、着替えて地元駅から山手線。

2つ先の某駅ホームの売店にてとある情報誌(笑)を仕入れ、
地元駅までとって返してコンビニ経由で9:40再度勤務先へ。

日中は業務もそこそこに情報誌と首っ引きで今夜の決戦に備える。
18:00に早じまいして脱兎の如く退出、一度帰宅してリュックを置き、
愛妻とタクシーに飛び乗って
「1種類しかいない動物が一斉に走る夜の大人の遊園地」へ。

ほぼ1か月前に発生した債権の回収にやってきたのだが、
二匹目のドジョウはいるはずもなく今夜はボロ負け。
コラボレイター・Sちゃんと待合せて受注品を受領してお先に失礼。

まだ結果の出ていない紙くずに望みを託しつつ
愛妻とオケラバスに乗って大井町駅へ。
八幸本店に電話するも、なんとまあ、雨の水曜日なのに満席!
まいったねどーも。

ダメ元で同じ【八幸すずらん店】に電話してみると
「カウンターなら空いてます」とのこと。
もし隣席がスモーカーだったらそのときは運が悪いと諦めて突撃だ。

「いらっしゃいませ~」と出迎えてくれたのはOちゃん(女性)、
厨房にはM坊と、中学同級生のご子息の友人だと最近知ったTくん。
特にTくんは満面の笑みでオレたちの来店を喜んでくれた。
来て良かったね。


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早いもので丸9年ですか(実質的には20年だけど)


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【お通し】


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【鶏みつば】


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【ゴーヤサラダ】


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【せせり塩焼き】


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【さんま塩焼き】


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われながらお見事♪


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【おでん】


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【豆腐ステーキ】


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すっかり気持ちよく酔っ払って22:30おいとま、
こうなると【カクテルバー ロマン】に寄らなければ帰れない。


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【モスコミュール】

大病を克服したKマスターは相変わらずお元気そうでなにより、
新潟出身の若い女性バーテンダーのシェイカー捌きも見事なもの。
お二人に1杯ずつごちそうさせていただくと、
バーテンダーのオネイサンは何やら見慣れぬリキュールを飲んでいる。


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「ドイツ産の養命酒のようなものです」とすすめられてロックで注文。

ホンモノの養命酒は飲んだことがないが、こんな味がするのだろうか。
甘く苦く、薬草っぽい強烈な香りがオッソロシク個性的だ。
いかにも効きそうだが、果たして何に効くのか?


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記念にKマスターとツーショット写真を撮らせていただいて24:00おいとま、

タクシーで地元帰着、コンビニでスーパーウコン2本一気飲みして帰宅。
ささっとシャワー浴びて25:00気絶。


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平成27年9月14日(月)

■朝:バナナ・カットフルーツ・ヨーグルト
■昼:サンドウィッチ・豆サラダ・オニオンコンソメ
■夜:グリル野菜・パスタサラダ・高野豆腐と青大豆入り切干大根・
   パルマ産プロシュート・スモークチーズ・
   サッポロラガー・メルロー(飲み残し少々)・カベルネ(サドヤ)

□朝練後体重:66.5kg/体脂肪16.4%/体内年齢41歳
□入浴後体重:計量失念

-----------------------------------
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇6kgウエイト装着歩行:約6km
-----------------------------------

7:20覚醒して枕元でメールチェックすると寝ている間に1件受注、
しかも希望納期は今日の11:00、こうしちゃいらねれえってんで飛び起き、
歯磨きもせずにささっと着替えて7:30出勤。

いつもより少々念入りに15分かけてデータ制作して小僧1号にバトンタッチ。
7:50より朝練開始、膝コロ50回は楽勝だがスクワットの時間がないので
後回しにして8:00にウエイト歩行に出発。

サウナスーツ効果で多量の発汗を催したおかげでシャワー後は久々の66kg台。

いかにも週明けらしく始業早々から相次いでオーダーを頂戴して青息吐息。
夕方には受注も途絶えたので2点のややこしいデータ制作して終業、
結局スクワット、チューブ、エキスパンダーをやる暇さえなかった(言いわけ)。

一度帰宅してリュックを置き、駅前ミニスーパーで少々買い物して20:00帰宅、
ゆっくり入浴して今日はさすがに休肝日…のつもりでいたのだが(マジか?)、
愛妻とオレ、それぞれ抱えていた懸案事項をいずれもクリアできたので
今夜はワインで小さなお祝いの会♪

愛妻手作りのグリル野菜とパスタサラダに舌鼓を打って23:00気絶、
明日こそ休肝日にしないと肝臓が悲鳴を上げている。


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平成27年9月5日(土)

■昼:野菜たっぷりタンメン・おにぎり1個・漬物
■夜:【坊乃】にていろいろ・生2杯・鍋島・天青・八仙(各半合)・佐藤黒

□朝練後体重:66.4kg/体脂肪16.4%/体内年齢42歳
□入浴後体重:計量不能

-----------------------------------
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇6kgウエイト装着歩行:約6km
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×1セット
◇エキスパンダー:5回×2セット
-----------------------------------

9:30出勤、10:30から朝練開始。
ウエイト歩行の途中でウォークマンのバッテリーが切れたが、
おかげで夏の虫と秋の虫の大合唱という、この時期ならではの競演を楽しんだ。

一度帰宅してシャワー浴びると水分が飛び散ったおかげで久々の66kg台。
12:30に自宅を出発して地元駅から山手線に乗り、
品川駅ecuteで母親の晩飯を買って実家に配達、勤務先帰着が13:30。

昼飯食ってしばしダラダラ過ごして15:00退出、一度帰宅して愛妻と出発。


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上野・東京都美術館で「伝説の洋画家たち 二科100年展」を鑑賞。
洋画後進国としては無理からぬところではあるが、
多くの作品にセザンヌ、ルノアール、ヴラマンクからの影響が認められる。

そんな中、ひときわ個性が際立っていたのが夭折の画家・佐伯祐三の作品。
ブラマンクに師事しつつも、その作風はある面で師を凌駕していると言えよう。

18:00から【坊乃】にて晩飯。


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おつかれぃ


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【お通し】


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今日の日本酒ラインナップ。
失礼を承知で1か所誤植を指摘させていただく。


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【俺の作った塩辛】


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【かつお刺】


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【枝豆】


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【ポテサラ+うずら玉子】 マスターのお遊び


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【あんきもポン酢】


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【しめさば】 ほんの少し前まで食わず嫌いだったのに


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【銀だら西京焼き】


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【満寿泉】


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【納豆きつね焼】


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【トマトチーズ焼き】 続く【にんにく素揚げ】は写真撮り忘れ。

久々の日本酒でフ~ラフラ、帰宅してささっとシャワー浴びて21:30には高いびき。


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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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