平成29年11月19日(日)

■朝:柿・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:掻き揚げそば・ゆで玉子
■夜:炒り豆・ローストビーフの焼き野菜和のソース仕立て・
   オリーブオイルちりめんと愉しむ焼きねぎ・
   アスパラとしゃっきり野菜の和サラダ・
   里芋のちりめん山椒ねぎソース・スモークチーズ・
   小かぶときゅうりの塩昆布和え・Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.2kg/体脂肪15.7%/体内年齢43歳

8:00覚醒、自室筋トレを済ませ、柿をいただいて9:20自宅出発。
バスで大井町、ヨーカ堂で1週間分の朝飯調達して10:00実家に生存確認。

業務は一切行わず、録画ビデオを見てだらだら過ごし、
昼飯食って13:20に実家を後にして埼京線で新宿へ。

タワレコにも寄らずヨドバシカメラで待つことしばし、
15:00に愛妻と合流、近々買い替え予定の某白物家電の下見。

アームレストと浄水器カートリッジを買い、
これも近日購入予定の小型TVとプリンタをちょろりと見て店を出る。

続いて東急ハンズで靴中敷、化粧水、カレンダー他を購入、
デパチカで今宵の酒肴も買い整え、山手線で18:00帰宅。

愛妻に続いてシャワー浴びると66.7kg、昼間の掻き揚げそばが原因か。

一方、体型は特にここ1週間ほどで目立って変わってきた。
長年の宿願であった腹部脂肪も徐々に減少しつつあり、
1月に買ったウエスト30インチのジーンズも今や完全にぶっかぶか状態。

ぬか喜びはもちろん禁物だし、まだまだ通過点に過ぎないが、
こうして結果が目に見えるようになってくると
朝の自室筋トレに対するモチベーションも上がろうってもんだ。

19:30から軽く飲んでつまんで21:30気絶。

明朝はかかりつけクリニックで人間ドックで指摘された白血球減少について
N院長に相談しようかと思っていたが、明日11:00入用の注文が入ってNG、
そのかわりに某事務所に立ち寄って不明点を問い合わせるか。
 

平成29年11月18日(土)

■朝:バナナ
■昼:ロールパン2個・バケット・スパニッシュオムレツ・コーヒー
■3時:柿
■夜:炒り豆・冷奴・チーズ・鯵パン粉焼き・豚肉、蓮根、人参のニンニク炒め・
   Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.2kg/体脂肪14.5%/体内年齢43歳

7:00起床、午前中は自室筋トレを朝飯を挟みつつ、
ひらすら40代メタボ日記ブログ化作業に励み2か月分更新。

昼飯食って午後は運営管理する4つの通販サイトにコンテンツ追加、
と、その作業途中で思いついたことがあり、
チューンナップという名の小細工を弄するむなしい努力を延々17:00まで。

朝からノートPCの前に座りっぱなしでもう限界、
17:30から1時間ほど熟睡して18:30覚醒。

愛妻に続いてゆっくり入浴するも、
今日は予告どおり自宅から一歩もでなかったので
せいぜい発汗に努めても66.2kg
とはいえ今日は当初か休養に充てるつもりでいたので
この数字は想定内、てゆーかむしろ御の字。

21:20から愛妻の手料理をゆったりと味わって23:30気絶。
またぞろ腰痛が気になり始めたが、明日は午前中だけでも出勤するか。
 

平成29年11月17日(金)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ
■夜:枝豆・ペコリーノチーズのサラダ・チーズ盛合せ・
   ハモンセラーノ・パン・漬物・Pモルツ・テンプラニーリョ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.0kg/体脂肪14.3%/体内年齢44歳

今朝も自室筋トレを済ませて長袖Tシャツ一丁で自宅出発、
これまでとは川を挟んで反対側の小路を行くことで、
より確実に朝の陽光を浴びられるようになった。
吹き抜ける風は冷たいがからだはポッカポカ。

午前中はヒマでメタボ日記のブログ化。

午後、2人連れの外国人男性ご来店、
そつなく受注して40分後には再度ご来店いただき納品完了、
取り扱い方法の説明も英語で(恐らくは)カンペキに行えた。

目下40代日記のブログ化を最優先しているし、
正直「やる気」より「目的のない義務感」が先に立ってきたので
英会話学習はしばしお休み、意欲が失せれば学習効率も低下する。

夕方にはありがたいことにほぼルーティンと化しつつある
丸の内からの受注分をちょいちょいと片付けて18:00出荷、
18:30に退出してアトレ経由でバスに揺られて19:30帰宅。

しばし中断していた筒井康隆「創作の極意と掟」を読みつつ
ゆっくり入浴すると湯上りには発汗効果で66.0kg。

スペイン産生ハムをスペインワインでゆっくり味わって23:00気絶。
明日は冷たい雨が降る1日となりそう、ずっと自宅でおとなしくしてるか。
 

平成29年11月14日(火)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・バナナ・チーズ
■夜:あとひき豆・炒り青豆・スモークチーズ・
   鶏肉とイタリア野菜のトマト煮込み・
   小松菜とベーコンのにんにく炒め・
   じゃがいもと玉ねぎのマカロニホワイトグラタン・
   Pモルツ・プリミティーヴォ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.5kg/体脂肪14.7%/体内年齢43歳

今年5月にこっそり始めたレッグレイズ
当初は15回がやっとだったが、その後20回、30回、40回と
着実に回数を伸ばしてきた。

そして今日、いよいよ念願の50回に挑戦。
このところ腹筋が強化されているのは薄々自覚していたが、
さほどのキツさも感じることなく、わりとあっけなく50回クリア。

ここまで苦節半年(苦笑)、
チカラなりとまでは言わないが、継続することは確かに大切だ。

スクワット100回も終えて8:40自宅出発。
今朝は日が翳っていたのでしっかり着込んで大また歩行。

9:30出勤、朝飯食って10:00始業。
昨日ほどヒマの極地ではなく、ポツリポツリと受注するも
それぞれ一撃で片付け、あとはひたすら40代日記のブログ化に励む。

昨日同様16:00に丸の内からズドン、本日受注分の方が手間がかかる。
それでも17:50には無事出荷完了、雑用を片付けて18:40退出。

バスを1つ先の停留所で降り、ガード下スーパーで買い物して帰宅。
「カラヴァッジョの秘密」を読みつつゆっくり入浴すると
湯上りには66.5kgと、久々のアンダー・オーメン666を達成。
・・・ってったって減ったのは汗ですよ汗。

21:00から愛妻手作りのイタリアン風料理をプリミティーボで堪能、
今日ここまでのこれ書いて23:20気絶。
 

平成29年11月13日(月)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・バナナ・チーズ
■夜:あとひき豆・スモークチーズ・里芋と挽肉の煮物・
   納豆オムレツ・茄子バルサミコ酢和え・さんまフィレ塩焼き
   (こぶとり大根おろし添え)・Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.6kg/体脂肪14.3%/体内年齢43歳

さすがに1万歩以上歩いた翌日はそのダメージが腰に蓄積されている。

しかし蛮勇を奮って自室筋トレを済ませ、
長袖Tシャツ一丁でウエイト歩行運動スタート。

幸いなことに歩行開始から30分はほぼ真東に向かって一直線コース、
おかげでその間、直射日光を真正面から浴びてポッカポカ。

9:20出勤、この勢いで膝コロ・・・と思ったが腰が悲鳴を上げてるので断念。
さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業、
しかし週明けとはとても思えない静寂な時が淡々と流れ行く。

現時点での業務以外の個人的最優先事項は40代メタボ日記のブログ移行
とにかくこれをやっつけてしまわない限り何となく落ち着かない。
できるうちに進めておこうと一心不乱に3ヶ月分を一気にアップ。

今日は閑古鳥が鳴いたまま終わるのかと思いきやさにあらず、
15:30に丸の内からドドンと受注、18:00にどうにか完成して18:30出荷、
突如降ってきた雨をものともせずその足でバスに飛び乗って19:00帰宅。

好著「カラヴァッジョの秘密」を読みつつゆっくり入浴、
湯上りに体組成計に乗ると、おお久々のオーメン66.6kg
昨日から一気に1.2kg減らしたが、どうせそのほとんどは水分蒸発だろうよ。

21:00から愛妻の手料理を満喫、酔い覚ましに本日分のこれ書いて23:30気絶。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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