平成30年1月4日(木)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:武州煮ほうとう・ゆで玉子
■夜:枝豆・薩摩揚げと芋がら・菜の花の辛し和え・カキフライ・
   ピリ辛こんにゃく・チキンスティック・サッポロラガー・
   雲海お湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.8kg/体脂肪14.7%/体内年齢43歳

Web改修工事が佳境に差し掛かってきたため
ここしばらくはいつにも増して断片的記述となるのでご容赦を。

明日からの仕事始めに向けてリアビリのつもりで出勤すると、
あにはからんや、Web経由と直接来店であっと驚く連続受注。
新年を迎えたからと言って急に必要になるような商品ではないのだが???

その間隙を縫うようにして通販サイトAの改修工事に邁進、
いよいよ最難関の商品紹介ページにさしかかる。

先に終わらせた通販サイトBを参考にして取り掛かるも、
両者の基本構造に少なからぬ差異があるため工事はスムーズに進まず。

悶々として18:20退出、バスでかかりつけ歯科クリニックへ。
左下奥歯の仮セメントを剥がして銀歯をおっかぶせていただき20:30辞去。

ガード下スーパーでちょろりと買い物して22:40帰宅、
ゆっくり入浴すると66.8kg、お約束の正月増加傾向。

21:30から飲んで食って23:00気絶。
明日出勤すれば3連休だが、Web改修工事でほぼ在宅ワーク。
 

平成30年1月2日(火)

■朝:栗入りティラミス・コーヒー
■昼:雑煮
■夜:京風惣菜・レッドチェダー・マスターズドリーム・Pモルツ・
   龍泉八重桜

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.1kg/体脂肪14.7%/体内年齢43歳

8:00起床、自室筋トレをすべてパスして机にかじりつき、
朝から通販サイトB改修工事に邁進。

昼食を挟んで13:00までかかって2ページ目完了、残るは4ページだが
それが終わると次は通販サイトS、さらにその後も通販サイトAが待ち構える。

13:30に愛妻と自宅を出発してバスで大井町の実家へ。
2階作業場にて3分ほどで雑務を片付けてから辞去、JRで秋葉原へ。
初売りで大混雑を覚悟してヨドバシに突撃したが、店内はさほど混んでいない。

光学機器とメディアをささっと買って日比谷線で銀座に移動。
ニトリで家庭用品、マツヤで今宵の酒肴を買い整え、私鉄線を乗り継いで帰宅。
愛妻が先に入浴する間に突貫工事で通販サイトBの3ページ目も楽勝で攻略完了。
残る通販サイトBの要改修ページは3つ。その先もまだまだ長いけど。

19:00からゆっくり入浴すると66.1kgでウッシッシ(巨泉か)、
20:00から龍泉八重桜をちびちび舐めて23:00気絶。

明日からリハビリを兼ねて準本格始動・・・オレの正月はいつ来るのか?
 

平成30年1月1日(月)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:蒲鉾・生酒・雑煮
■夜:恵比寿三越イタリアンおせち・チーズ・パン・レッドチェダー
   シャンンパン・テンプラニーリョ(飲み残し)

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.5kg/体脂肪14.9%/体内年齢43歳

賀正。

6:40起床、ビルの谷間から上る初日の出に手を合わせ、
昨日分の長いこれを書いてアップ。

日光浴スクワットだけ片付けて8:45に自宅出発、
ほとんど人通りのない川沿いの小路を大また歩行で9:40出勤。

老母にお年玉をあげ、こまごました雑用を片付け11:30退出、
バスで12:30帰宅。

昼は元日恒例、かまぼこで到来ものの生酒を飲み、
餅3個入りの雑煮を美味しくいただく。

しばし自室でWebページ突貫工事の後、14:30に愛妻その他と出発。
徒歩10分のところにある近くのこじんまりした神社に初詣、

そこからまた10分歩いて某名刹にもご挨拶。
さらに15分ほど歩いて今回初めてとなる寺にも参詣。
川沿いの道をゆるゆる歩いて16:30帰宅、穏やかで良い正月だ。

帰宅後も一心不乱に工事に取り組み、
まずは最初の1ページがようやく完成したと喜んでアップしたが、
ネット経由で見るとレイアウトがガタガタに崩れてやがる。

もう頭にきた。

19:00から「夢の木坂分岐点」をゆっくり読みつつ入浴すると
発汗効果で66.5kgを記録、新年一発目としては御の字。

20:30から到来もののシャンパンで改めて新年を祝して23:00気絶。
 

平成29年12月31日(日)

■朝:トースト1枚・コーヒー
■昼:そば・海老天2本
■夜:恵比寿三越イタリアンおせち・チーズ・パン・
   マスターズドリーム・イルパッソ・テンプラニーリョ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.1kg/体脂肪14.8%/体内年齢43歳

昨日夕方、買い物を追えて帰宅、菓子パンを食べていた愛妻が突如、

「歯の詰めものが取れた」

実はオレも先日来、両下奥歯の不調に悩まされている。
来年1月4日に銀を被せる左奥の仮セメントが
装着日早々いとも簡単に剥がれて左側の奥歯で咀嚼できない事態が発生。
さらには頼みの右下奥歯のブリッジもこのタイミングで見事に脱着。
そんなわけで大晦日に夫婦揃って休日診療の歯科に通院する羽目となった。

7:00起床して早々に自室筋トレコンプリート、
9:00に本日診療の当番歯科にTELすると「12:00にお越し下さい」。

朝飯食って通販サイトB商品ページ大改修に没頭、ああ難しい。

11:15に愛妻と自宅を出発、ああクソ寒い、股引はいてくりゃよかった。
ついさっきは一時的だが居間の窓越しに降雪が確認できた。

私鉄線を乗り継いで11:50某駅近くの某歯科医院に到着、
そこは遠く昭和の歯科医院を思わせるレトロな設備に満ちていた。

しかし院長の丁寧かつ適切な治療に2人とも大いに満足し
来た道を戻って12:30に【遊庵】にて年越しそばを受け取る。

店の前で愛妻と別れ、妹夫婦の海老天6本を届けるためタクシーで東大井。
タクシーを待たせて実家に海老天を放り込み、そのままタクシーで帰宅。

毎年のことながらかなり早めの年越しそばを手繰って14:00自宅出発、
川沿いの小路をゆるゆる歩いて15:30恵比寿ガーデンプレイス着。


201712311.jpg

去年まで11年続けた横浜元町・霧笛楼に代わり、
11月に恵比寿三越のイタリアンおせちを注文して今日はその引取り。
大きな紙袋を二重にしてくださったので底抜けの心配もないが、
またぞろ天気が怪しくなってきたので大事をとって電車で16:30帰宅。

自室に引きこもって一心不乱に通販サイトB商品ページ大改修の続き。
18:30にゆっくり入浴すると、湯上りにはなんと66.1kgを記録。
66kg台で2017年を終えるという目的は、大量発汗に助けられてどうにか達成。

19:30から新たなおせちをイルパッソとテンプラニーリョで満喫して23:30気絶。


さて恒例、今年の回顧(てゆーか反省猛省)だ。

本ブロクの主旨でもあるダイエットについては、まあ満足の行く1年と言えよう。

2月に罹患した風邪が長引いたせいもあって運動はついついサボりがちになり、
気がつくと湯上りにもかかわらず70kg超過の悪夢の如き日々が続いた。

これではイカンと一念発起してレッグレイズ(脚上げ腹筋)を開始、
同時期に始めたスロースクワットの甲斐あって体重よりも体型変化が顕著となった。

11月には近年稀に見る酷い腰痛を発症したが、
駆け込んだ整形外科で

「腹筋と背筋はバランスよく鍛える」

ということを教わり、それ以降、自室筋トレに背筋メニューも加えた。

冬を迎えた現時点においても、晴れた朝には長袖T一丁ウエイト歩行を励行、
おかげで身体もすこぶる軽い(という気がしているだけという気もしないでもない)

来年も引き続き怠らず、かといって無理することもなく、淡々と続けていこう。

一方、かんじんの仕事面では、なんとも冴えない1年だった。

特に通販部門の落ち込みが顕著であったが、
これについてはその原因を「市場全体の停滞」のせいにして(逃げて)、
これといった対策を打つ気力さえ失われ、半ば諦観に終始していた。

しかし、40代のリアルメタボ日記のブログ化がきっかけとなって、
虚心坦懐に弊社Webサイト群の再検討に踏み切った結果、
ユーザビリティの観点から大改修工事という大鉈を振るうことを決意した。

最終的な対応策はクロ大先生にお願いすることになるが、
その前段階の様々なアップデイトに取り組みだしたのはこの12月にから。
特にこの1週間は商品紹介ページの書き換えに忙殺された。

年の瀬に至ってようやく、まるで駆け込み乗車の如く、
充実感と共にほんの一筋の光明が見えてきたような気がする。
(現に今日も恵比寿への散歩の途中、脳内ではソースコードが駆け巡る)

もちろん確たる成果が挙がるか否かはまったくの未知数であり、
ほとんど報われることのない無駄な努力に終わる可能性も少なくない。

しかしそれでも無為無策のまま沈滞停滞の日々に悶々とするよりは、
今一度奮起して現時点できるだけの手を打つ行動に邁進する方が
精神衛生上も大いによろしかろうと考える。

実際、一歩踏み出すのは大いに億劫であったが、
やり始めると楽しいんだなこれが。

というわけで年の瀬の最後の最後になってようやく気分も上向き。
この調子で粛々と着実に進めていこう。

最後に健康面。

持病の腰痛は致し方ないとしても、人間ドックで白血球減少を指摘されたり、
眼科では相変わらず経過観察のための検査が続いたり、
酷いめまいに襲われて隣街の耳鼻科に駆け込んだり、
左奥歯は欠けるわ右奥のブリッジは難度も外れるわで歯科の世話になったり、
内科医院で処方される薬(降圧剤・降尿酸値剤・尿酸化剤)は減らないしと、
年を経るにつれて経年劣化がますます顕著になっていく今日この頃だが、
まあ大病を患わないだけありがたいと感謝しなくてはならない。

バランスの取れた食事と十分な睡眠、そしてストレスを溜めない生活が大切。
それは今後も変わることのない生涯のテーマだ。


読者諸兄におかれましては日々のご多忙にもかかわらず、
本年も駄文垂れ流し日記を飽きもせず懲りもせずお読みいただき、
誠にありがとうございました。

皆様のご期待(=リバウンド)に沿うことなく、
着々とナイスバディへの道を邁進していることを心苦しく思っております。

ダイエットブログという本来の主旨から少なからず逸脱して
今や単なる日々の個人的備忘録と化していてたいへん恐縮に存じますが
来年も引き続きのご愛顧を賜りますれば幸甚です。

諸兄の今後ますますのご健勝と、来る年の幸せをお祈り申し上げます。

それでは皆様どうぞ良いお年を、ハイご唱和を~、

自力で♪

お迎えくださいますよう。

ありがとうございました。
 

平成29年12月30日(土)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:枝豆・ゴーダチーズ2種・野菜サラダ・ハモンセラーノ・
   短角牛ハンバーグ・パン・Pモルツ・ネッロダーヴォラ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.7kg/体脂肪15.0%/体内年齢43歳

さすがそば焼酎そば湯割り、4杯飲んでも翌日残らず(自慢すな)。

約40年ぶりの再挑戦となる筒井康隆「夢の木坂分岐点」にドップリ浸かり、
現実との見境いがつかないほどリアルな夢を見て7:40起床。

そう。
人生80年と言われようが、それ自体は過ぎてみればオッソロシク短い。
言い換えれば人間の一生など、地球的にはほんの一瞬の光芒に過ぎない。
となると、その中で我々が目にする光景は、それが現実だろうが夢だろうが、
すべて虚構と言うこともできるだろう。

だからこそ限られた生存時間内で最善を尽くさねばとも思うし、
逆に、それが何の意味を持つのか?という素朴な疑問も生ずる。

まあ「オレらの人生、所詮はすべて虚構♪」と開き直った方が、
ひょっとしたらストレスなく気楽で幸せな人生を送れるかも。

・・・とまあ、寝ぼけた頭で愚にもつかないことをつらつら思いつつ、
日光浴スロースクワットと背筋トレだけやっつけて8:45自宅出発、
長袖T一丁のウエイト歩行で9:40出勤。

今日は図らずも朝からずーーーっと通販受注分の雑務に追われ、
昼飯食って13:20退出、好天の下、帰りもウエイト歩行で14:20帰宅。

15:00に集合住宅のゴミ集積場が閉鎖されるので大急ぎでゴミ出しを行い、
15:30に愛妻と自宅を出て近くのスーパーで正月用食材を調達。

16:30帰宅してアップルパイで枯れた脳みそに糖分を補給し、
通販サイトB商品ページ大規模修繕工事の続き。
連日の悪戦苦闘の甲斐あってどうやら形になってきた。

19:00から読書かたがたゆっくり入浴すると湯上りには66.7kg
毎朝の日光浴スロースクワットが効いているのか、
そういえばこのところ腹囲脂肪がまた少し減ったような気がする。

20:30から晩飯、盛岡土産の「短角牛ハンバーグ」が相変わらず強烈に美味い。
おかげでネッロ・ダーヴォラが進んで珍しくひと晩で1本空けで23:30気絶。

明日はまた詳述するがわけあって朝から夫婦揃ってイヤな外出。
 

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