平成29年11月20日(月)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:きのこげそば・ゆで玉子
■夜:炒り豆・鶏笹身スティック・蓮根きんぴら・トマト・
   ほうれん草胡麻和え・Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り・
   バウムクーヘン・コーヒー

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:65.7kg/体脂肪14.7%/体内年齢43歳

7:30起床、自室筋トレ済ませて8:15自宅出発、
徒歩15分ほどのところにある某事務所にてちょいと相談、
疑問点がすべてクリアになり、ひとまず安心してバスで9:30出勤。

久々に週明けらしく慌しい1日。
出荷準備や事務的雑用の合間に受注品製作。
昼飯はあまりに寒いのでいつものサラダをやめてきのこそば。

午後もなにかと追い立てられ、17:30には丸の内別ルートから受注。
しかしそれも一撃で片付け18:30出荷完了、18:45に脱兎の如く退出。

バスを1つ先の停留所で降り、ガード下スーパーで買い物して20:00帰宅、
筒井康隆の短編集「壊れかた指南」を楽しく読みつつゆっくり入浴すると
湯上りには65.7kg、どうせ瞬間最大値であろうが、ちょっとキモチワルイ。

21:00から軽く飲んでつまみ、今夜のデザート、というか〆は
先日恵比寿アトレで買った治一郎のバウムクーヘン
「飲み物いらず」と謳うだけあって、しっとりしていてこれは美味い。

かくして今夜も23:30気絶、明日は出勤前に2箇所立ち寄り。
そして明後日こそかかりつけクリニックにて白血球減少の相談。

その翌日は休日なのでウエイト歩行運動出勤再開は来週まで持越しか。
とはいえ今週の寒さは真冬なみ、Tシャツ一丁はほぼ自殺行為、やめとこ。
 

平成29年11月16日(木)

■朝:柿・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・バナナ・チーズ
■夜:【遊庵】にていろいろ・生・そば焼酎そば湯割り

□起床時体重:65.9kg/体脂肪18.3%/体内年齢44歳
□入浴後体重:計量不能

自室筋トレを済ませ、恐る恐る体組成計に乗ると…
な、な、なんと、昨夜入浴後とまったく変わらず65.9kg
あれから結構飲んで食ったはずなのに?

ついに待ちに待った「落とし頃」の到来か?

他に考えることがいろいろとあって、今は体重変化にむしろ鈍感だ。
そういう気の持ちようが良い方向に作用する一因かも知れぬ。

昼飯は711のチョップドサラダとチーズ1切れ、
あとはせいぜい日によってあずきバーを1本かじるくらい。

それで以前は15:00を過ぎるとガス欠になることも多かったが、
最近では午後から夕方にかけて空腹に襲われることもなくなった。

ともあれ、身も心も軽やかに8:40自宅出発、
長袖Tシャツ一丁・ウエイト・日光浴・大また歩行で9:30出勤。

さっとシャワー浴びて10:00始業、午前中に丸の内別ルートから受注。
午後も同じ丸の内のいつものルートから2度に分けて連続受注、
四苦八苦しつつも17:50に無事完成、
営業所から集荷に出発したヤマトのドライバーを
約100mほど走って追いかけて無事出荷完了、18:00退出してバスに乗車。

18:30に地元某ビル1階のユニクロにて愛妻と待ち合わせ。
通勤用のダウンコートを購入して19:00に【遊庵】へ。


201711161.jpg

長らくお疲れさまでした。


201711162.jpg

【牡蠣油漬け】


201711163.jpg

【むかご】


201711164.jpg

【そば焼酎十割 そば湯割り】 全量そば・そば麹


201711165.jpg

【なんこつ唐揚げ】


201711166.jpg

【鯛昆布〆】


201711167.jpg

【ぎんなん遊庵焼き】


201711168.jpg

【漬物】


201711169.jpg

【鴨 茶塩焼き】


2017111610.jpg


2017111611.jpg

【そば味噌とねぎ】


2017111612.jpg

【これがほんとのきつねそば】


2017111613.jpg

ごちそうさまでした。


2017111614.jpg

W田正美 書

ここで他のお客が皆帰ったのでW田ちゃんにお願いして定点観測写真撮影。

yuan.jpg

■上:2010.05.28(50歳/84.8kg

■下:2017.11.17(58歳/65.9kg

なんだかカラヴァッジョ作「勝ち誇るアモール」のようなボーズで恐縮だが、
われながら特筆すべきは脚の太さの変化だと思う。

W田ちゃんも7年前とかわらないね、歯は総インプラントになったけど。

22:00おいとまして書店~コンビニ経由で帰宅、
さっとシャワー浴びて23:30気絶。

明日も歩行運動で今夜のきつねそば分を消費しないと。

平成29年11月15日(水)

■朝:柿・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・バナナ・チーズ
■夜:あとひき豆・炒り青豆・スモークチーズ・
   リンゴとセロリのサラダ・かぼちゃのサラダ・
   ローストビーフ・シーザーサラダ・チキンロール
   Pモルツ・プリミティーヴォ・シングルモルトロック

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:65.9kg/体脂肪14.3%/体内年齢43歳

西新宿の高層ビル群をバックに歌うフォーク歌謡デュオの
プロモーションビデオらしきものを見た夢を見て6:00覚醒、即二度寝。

続いて見たのは某アメリカンロック、スーパーグループのライヴ、
ギタリストが奏でるメロディアスなソロに号泣して8:00再度覚醒、疲れる。

自室筋トレを済ませ、Tちゃんからいただいた柿をいただいて8:45自宅出発、
近くの行政機関で必要書類を発行してもらい、
それを弊社顧問税理士事務所に届け、私鉄線を乗り継いで9:45出勤。

今日も笑っちゃうほど静かでひたすら40代メタボ日記のブログ化作業
途中Tちゃんと1時間ほど長電話、彼に降りかかる災厄に憤慨する。

ほぼ恒例となっている丸の内からの夕方攻撃を受けることおなく
18:30終業と同時に退出、大井町阪急に寄ってバスで19:30帰宅。

とても興味深い「カラヴァッジョの秘密」を読みつつ(読了)ゆっくり入浴、
湯上りに体組成計に乗ると、ギリギリではあるが久々の65kg台を記録。

気分を良くして飲んで食ってこれ書いて23:30気絶、
とはいえ今夜の数字はもちろん瞬間最大風速だろう。

明日は久々の外食、〆はきつね蕎麦。
 

平成29年9月6日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・チーズ・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ
■夜:青平豆煮・スモークチーズ・牛揚げ豆腐・ポテトサラダ・
   タコマリネ・若鶏のトマトチーズ焼き・春雨サラダ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:65.7kg/14.7%/43歳

小雨パラつく肌寒い朝、大また歩行は断念してバスで9:30出勤。

日中は少量の受注品製作や通販受注分の出荷準備に追われ
16:00になってようやく落ち着いたが、同時に疲労感噴出。

18:30にヨロヨロと退出、アトレ経由でバスに乗り込む。
特等席に座れたはいいが、襲い来る睡魔に抗う術もなく、
自宅近くの停留所でやっとのことでバスを降り、倒れ込むように帰宅。

いつものようにおもてなし英会話テキスト持ち込むことなく
ザブンと浴槽に浸かり、ほとんど気絶状態で発汗に努める。

それが功を奏したか、湯上りには約2年ぶりとなる65kg台を記録したが
どうせ瞬間最大風速値であろうし、それ以上に疲労困憊でさしたる感慨もなし。

実のところ、今は体重の変化より、
毎朝励行するレッグレイズによる日々の体型変化(と腹筋の硬さ具合)を
確認することの方が楽しくなりつつある。

20:45から軽く飲んでつまんで23:00に倒れこみ、0秒で眠りに落ちる。
 

平成27年7月26日(日)

■朝:バナナ
■昼:野菜たっぷりタンメン・おにぎり1個・漬物・カットフルーツ・ヨーグルト
■夕:バナナ・ミネラルドリンク
■夜:真いわしとポテトのロースト・瀬戸内産タコと海老のハーブグリル・
   伊予灘産釜揚げしらすとトマトのサラダ・グリル海老とアボカドのサラダ・
   徳島県産なすのマリネすだちポン酢ジュレ・
   Pモルツ・翠王

□朝練後体重:65.2kg/体脂肪16.1%/体内年齢41歳
□入浴後体重:計量失念

-----------------------------------
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇スクワット:100回
◇6kgウエイト装着歩行:約6km
◇チューブ運動:50回×1セット
◇エキスパンダー:5回×1セット
-----------------------------------

今朝も9:00出勤で「行って来い」的朝練。
膝コロ50回はほぼ苦痛なく余裕で行えるようになってきた。
いよいよ立ちコロに再挑戦するか(無理無理)。

続くスクワット100回でそれ相応の発汗を促し、
半袖半パンでウエイト歩行にレッツゴー…したはいいが、

暑いんじゃなくて「熱い」、そう、アチチチってな感じ。
これはもはや自殺行為に近いものがあるが、
道中、何人もの命知らずのランナーとすれ違い、意を強くする。

無時完遂して一度帰宅、シャワー浴びるとそれでもまだ65kg台。
これ以上落とすには酒を控えるしかないか…それこそ無理無理。

昨日と同じように品川駅ecuteで母親の晩飯を買って実家に配達、
でも今日はバスに乗らず大井町からりんかい線~埼京線で渋谷へ。
某所に30秒だけ滞在して紙くずを買って14:00に勤務先に戻ると、
明日午前中納期のオーダーが3連発。
休日にもかかわらずご注文いただきありがとう存じます(泣)。

昼飯食って受注品製作を一撃で終わらせて15:20退出、
一度帰宅して愛妻と出発、地元駅から山手線で新橋、
そこから生まれて初めて上野東京ライン(高崎線)に揺られること30分、
16:30にさいたま新都心駅で下車、愛妻をさいたまスーパーアリーナに送り届け
帰りも上野東京ラインで品川下車、ecuteでちょいと買いものして18:30帰宅。

たとえ猛暑日でも夜はシャワーではなくゆっくり入浴、疲れが取れる(気がする)。
湯上りにバナナをミネラルドリンクで流し込み、
20:00までかかって2日分のこれを殴り書く。

2130に埼玉帰りの愛妻を地元駅まで出迎えて帰宅、
22:30から遅い最後の晩餐をいただいて25:00気絶。

明日朝も行って来い朝練をやっつけたいところだが、肉体疲労はかなり蓄積。


にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

「痩せたかったらサボるな」と思ったアナタ、恐縮ですがポチお願いします。
  

Top|Next »

HOME

QR