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平成22年4月25日(日)

■昼:納豆・海苔・麦飯・味噌汁
■夜:エビとブロッコリーのサラダ・豆サラダ・重ねすき焼き弁当(浅草今半・渋谷店)

□起床時体重:86.4kg
□入浴後体重:85.4kg …ヘロヘロですぅ。

日曜日も関係なく出勤するも、仕事は午前中で終わり。
あまりに良い天気なので思い切って90分ほど歩いて渋谷駅。
東横のれん街の今半で自分たちと両親の晩飯を買って某線で某駅へ。
実家に寄って晩飯置いて、さらに60分ウォークで帰宅。

ここで晩飯を食わなけりゃ84kg台が見えてくるんだけど、そうは行かない。
週末は飲んで食う。
そうでなけりゃ長続きしませんよ。
苦あれば楽あり、ということで、明日からまた晩飯抜き。

…ちなみに、浅草今半の重ねすき焼き弁当は、
下段の重にわりと目一杯ご飯が詰まっているんだけど、
つい最近までは、女房が残した飯まで頂戴してました。
しかし、今となってはもうそんなには入らない。
少しずつでも、確実に胃が小さくなっているようだ(嬉)。

…ってオマエ、だったら手前の飯も少し残せよ!全部食わねえで。
 

平成22年4月24日(土)

■昼:カップ麺(神奈川系塩ラーメン)・炒飯(ローソン)…食いすぎ。
■夜:サラダ系惣菜6品(RF1)・ヱビスビール

□起床時体重:86.4kg
□入浴後体重:86.0kg …もちろん晩飯前。

ちょいと寒いが天気は上々にて、
午後から女房とウォーキングというよりは少しだけ早足の散歩。

いつもの四角形左下からスタートして→、
これまたいつもの某神社に参詣、そのまま↑。

この通りにはいったい家具屋がいくつあるのかと歩くたびに思っていたが、
今日は昼間なのでカウントしやすい。

6車線道路の左右を注意深く見て行くと、
あっちにもこっちにも、これまたあっちにもと、まあ、あるわあるわ。
いつもの某郵便局を左折せずに今日はまっすぐ進み、
私鉄線某駅までのわずか約3kmの間になんと34店も!

食っていけるのかと他人ごとなら少々心配になった。
まあ、大きなお寺だが・・・。
 

平成22年4月23日(金)

■朝:納豆・海苔・麦飯・味噌汁(薄め)
■昼:カップ麺(神奈川系塩ラーメン)・おにぎり1個
■夜:お造り・にぎり(MYN寿司)・茄子漬物・エビスビール・初緑(日本酒・岐阜)

□起床時体重:85.4kg
□入浴後体重:85.6kg …ただし晩飯前。

今日も冷たい雨の降る冬のような1日。
そんな中、隣町まで歩いてMYN寿司のお好みにぎり・お造りを持ち帰る。
(帰りは電車)

うまいねえ、至福のひと時。
その反動は明日、デジタル数字に如実に現れるだろうけれど、
まあ、たまにはいいじゃあねえか。
 

平成22年4月22日(木)

■朝:納豆・海苔・麦飯・味噌汁(薄め)
■昼:牛ステーキ弁当(U味T家)・味噌汁(薄め)

□起床時体重:計測失念
□入浴後体重:85.4kg …85kg台が定着してきた、平日は。

今朝はいつもより早く起床し、3時間も早い朝飯後に隣町まで徒歩で往復。
さすがに昼前には腹が減って、弁当の飯も全部平らげちまった。

今日も冷たい雨が降り続き、夜のウォーキングは断念。
また、しょーもない仕事で残業のため、ステッパーも踏めず。

ところで、以前にも書いたが
約16年前、三食バターなしトースト+コーヒーで
63kgまで落としたことがある。

何せ若かったので今から思うと無茶苦茶なダイエット法も苦にならなかったが
極端に脂分を抜いたので、肌はカサカサで顔色悪く(他にも理由はあったが)、
髪質までパッサパサになってしまった。(その後リバウンドとともに持ち直す、苦笑)

しかも、よく思い起こせば、当時は78kgからのスタートだったのだ。
それが今や85kg。
よくもここまで太ってしまったものよ、とほほ。

20~15年前は大げさでなく仕事で全国を飛び歩いていたし、
30代後半における基礎代謝も50代とは比較にならないだろう。

そう考えると、50を過ぎての熟年ダイエットは
短期間で効果を出そうと無理すると逆に健康を損ねる恐れが十分にある。
すぐに結果が出ることを期待せず、
辛抱強く・気長に・しぶとく・粘り強く、続けていくことが肝要だと思う。

今さら若い女子にモテようなんて考えてるわけじゃねえんだからさ。
 

平成22年4月21日(水)

■朝:納豆・海苔・麦飯・味噌汁(薄め)
■昼:豚しゃぶ弁当(U味T家)飯1/3残し・味噌汁(薄め)

□起床時体重:85.2kg
□入浴後体重:85.4kg …牛歩ですけど…

夜、サウナスーツ(苦笑)に着替えて気合入れて外に出ると、
ほんのかすかにだがポツポツと雨が落ちてきている。

さてどうするか。

さっき見たTVの天気予報によると雨は深夜から降り始めるとのことだった。
このくらいの降りならすぐに上がるかもしれないが、その逆もありうる。

ウォーキングのコースは1辺が約1.5kmのほぼ正方形で、
スタート地点が左下の角。
そこから→行って1.5kmの右下角地点で↑に向きを変えて坂を上る。
で、1.5km歩いた某郵便局を左折して←行くのだが、
ちょうどその中間点のあたりで雨が激しくなったら
進むにしろ戻るにしろ、それ以降40分はズブ濡れだ。

そんなんでカゼひいたら元も子もないので、今夜のウォーキングは断念して、
その代わりThin LizzyのThunder & Lightning Tour DVDを観ながら
60分のハードなステップワークに挑戦した。

…絶対こっちの方が辛い。しかもその後10分のゴムチューブ筋トレ。
汗みどろになって勤務先を出たら、なんのこたあない、
雨なんかまったく降ってねえじゃあねえか。

かくして重い足を引きずって帰宅したのであった。

明日も雨かよ…。
 

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