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平成25年5月24日(金)

■朝:ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜スープ・えびブロサラダ・蒸し鶏枝豆サラダ
■夜:【鳥どり新宿南口店】にていろいろ・生3杯・芋焼酎3杯

□起床時体重:68.2kg/体脂肪15.9%/体内年齢38歳
□入浴後体重:計量失念

17:30に早じまいして(今日もサボりか?)新宿へ。

新宿タワレコで1時間ほど試聴三昧した後、
19:00に中学同級生某氏と待合せていつもの焼鳥屋へ。


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お疲れぃ


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【おつまみキャベツ】


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【トマト塩麹】


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【蒸し鶏梅乗せ】


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【牛ステーキ】いくらなんでも焼きすぎだろーがよ


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【蒸し鶏とキュウリのたたき】


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【焼鳥5本盛り】×2皿


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【つくね】


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【チャーハン】オレは味見程度

ネット接続について、その道のエキスパートの彼に相談があったのだが、
思いもかけずとってもオトクな情報を教えていただいた。
お礼にオレも「○○○の道」について、某氏にご指南申し上げる(ニヤリ)。

21:30に某氏とお別れして渋谷に移動して、今度は渋谷タワレコでまたぞろ試聴三昧。
結局渋いブルーズロックのCDを1枚だけ購入。

22:40には渋谷駅に到着、ホームのベンチに腰掛けてメールチェックしたり
池波先生「賊将」読んだりして時間をつぶす。
24:00に横浜帰りの愛妻と無事合流して帰宅→ささっとシャワー浴びて25:00気絶。


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平成25年5月23日(木)

■朝:ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜スープ・えびブロサラダ・蒸し鶏枝豆サラダ
■夜:枝豆・ヤサイサラダ・前菜4品・じゃこ薩摩揚げ・いかしゅうまい・
    からす鰈照焼き・銀だら西京焼き・鮭ハラス焼き・Pモルツ・
    芋焼酎・ハーゲンダッツ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.4kg/体脂肪12.9%/体内年齢38歳

寝る前にウコンを飲まなかったのが響いて、ドヨ~ン状態のまま1日が過ぎてゆく。
それでも悲しいかな、夕闇が降りてくることにはすっかり復活。

19:30に退出、品川駅ecuteで晩飯買って20:00帰宅。
ゆっくり入浴しても晩飯前なのにあっけなく67kg台まで戻ってやがる(やっぱり)。

20:30から今宵も暴飲暴食、アイスまで食って22:30にはBTNQ。


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平成25年5月22日(水)

■朝:ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜スープ・えびブロサラダ・蒸し鶏枝豆サラダ
■夜:【つき朋】にていろいろ・Pモルツ・イタリア白・スペイン白・イタリア赤
    カラオケ店にてモスコミュール2杯・茄子一本漬け他

□起床時体重:65.8kg/体脂肪14.4%/体内年齢38歳
□入浴後体重:計量不能

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◇足上げ腹筋:45秒×4回
◇腕立て伏せ:30回
◇ウエイト歩行:5km(55分)
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朝練コンプリートで大汗かいて一時的に65kg台を記録(謙虚じゃあねえか)。

日中はテキトーに業務に勤しみ、18:15に早じまいしてタクシーに飛び乗る。
18:30に【つき朋】到着、今夜は中学同級生たちとの軽い飲み会。

もっとも【つき朋】では酒は出さない。
酒は各自、道路を挟んだ向かいにある酒屋でその都度買うというシステム。
この酒屋がいかにも個人店にありがちな貧弱な品揃えで泣かせる(苦笑)。


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【炊き合わせ・酢の物・白和え】


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【海鮮マリネ】


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【オムレツ/ポテサラ】


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【メンチ】


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【鯖味噌】


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【鶏照焼き】


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【カニサラダ】


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【いわし南蛮漬け】

ヘルシーな料理の数々をいただいて22:00におひらき。
まだ週半ばだし、このまま大人しく帰ればいいものを、
ついつい調子に乗って大井町のカラオケ店へレッツゴー!
3時間にも及ぶカラオケ大会、唄うはもっぱらWhitesnakeとDeep Purple。

唄い疲れてヘロヘロになって25:30帰宅、速攻でシャワー浴びて気絶。


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平成25年5月21日(火)

■朝:ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜スープ・ゆで卵・蒸し鶏枝豆サラダ・コーヒー
■夕:アイスクリーム・コーヒー
■夜:柿の種・アーモンド・カマンベールチーズ・糖質ゼロ・宮城峡少々

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.3kg/体脂肪12.7%/体内年齢38歳

-----------------------------------
◇ウエイト歩行:5km(55分)
-----------------------------------

夜中に目覚めて1時間ほど読書したせいか、朝起きたら8:20。

時間的に朝歩行は厳しいとサボ…断念しかけたが、
歩行運動自体は55分だから問題ない。
要はその後帰宅してシャワーを浴びて体組成計に乗る時間がないというだけ。

先週末の暴飲暴食の悪夢(うそ)を振り払うかのように歩行開始、
この時期から先はサウナスーツ効果で汗が出る出る。
朝の計量ができないのがつくづく残念だ。

10:00始業と同時に面白いように絶妙なタイミングでオーダーが入り続け、
納期が重なってパニックになることこそなかったが、
オレも小僧も1日中休む間もなし。

…夕方アイス食って東スポ読んだけど。

19:30には早々に退出、地元駅で来月8日の切符を買って帰宅。
ゆっくり入浴して汗を絞り出すと、あれまあ66.3kgにまで落ちてやがる。
うれしいねど~も。

でもおかげでいくら水を飲んでも喉が渇いて仕方ない。
がまんできずに近くのコンビニで糖質ゼロの柿の種を買い、
(柿ピーはカロリー高いので回避、でも柿の種をアーモンドと一緒に食えば同じこと)
グビグビ飲りつつ今日ここまでのこれ書いて21:00には布団に倒れ込み、
池波先生の「戦国と幕末」を読了、続いて「賊将」を読み始めるも22:30には気絶。


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平成25年5月20日(月)

■朝:ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜スープ・ゆで卵・蒸し鶏枝豆サラダ・コーヒー
■夜:ポトフ・ゆで卵・蒸し鶏枝豆サラダ・コーヒー

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.2kg/体脂肪14.0%/体内年齢38歳

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◇足上げ腹筋:45秒×4回
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体力はほぼ元に戻ったが(体重もか!?)、
気力、脳力の完全回復にはまだ遠い…、
てゆーか、これから先ずーっとこのままかも。

そんなネガティヴな気分で迎えた月曜朝、
予報と違い、朝から小雨がパラついている。
歩いて歩けないこともないが、それでカゼをひくのもマヌケなので
足上げ腹筋だけやっつけて8:00出勤、室内筋トレでもやろうかと思ったが、
ちょいと引っかかっている受注案件の処理や雑用に追われて
気がつくと始業時間だよクソ。

日中は数少ないオーダーをちゃっちゃと片づけ、あとはボーッと過ごす。
何をするにも気が乗らない、まあこんな日もあらあな。

19:30に退出、一度帰宅して地元駅スーパーに日用品を買いにいったついでに
同じビルにある大型書店を30分ほどウロウロしたがめぼしいものは何もなし。

20:30帰宅してゆっくり入浴、酒を飲む気にさえならず22:00早々に気絶。
こんな日が続けばあっというまに63kgだな(まさか)。


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