平成27年5月30日(土)

■朝:あさりご飯弁当・じしみ汁
■昼:じゃこご飯弁当・豚汁
■夜:【バル・エグザイルス】にていろいろ・生3杯・芋焼酎ロック1杯
   
□起床時体重:67.5kg/体脂肪18.3%/体内年齢42歳
□入浴後体重:計量不能

6:30起床、7:00出勤。

時間の関係で昨日取りかかれなかった丸の内オーダー分の製作、
1時間ほど完成・発送、続いて本店受注分を片づけつつ昨日分のこれを殴り書き。

10:40に一度退出、徒歩で隣町の眼科クリニックへ。
11:00から予約しておいた視野その他諸々の検査、
その結果、視野にこそさしたる異状は見られないものの、
気になる部分もあって引き続経過観察、次回の検査はお盆明け。

一度勤務先に戻り、本店受注分を持ってクソ暑い中、バスで大井町。
阪急で母親の晩飯を買って実家に配達すると、
おりしもWeb経由で注文した客から電話がかかってきたところ。
何と見事なタイミングであろうか、早速電話を代わって事なきを得る。

その後、りんかい線~埼京線で渋谷。

リーバイスにて夏用ジーンズを買い、裾上げを待つ間に往復30分歩いて
某所にて明日用の紙くずを少々購入、コンビニ経由で14:30勤務先帰着。
昼飯食って15:00に帰宅、そのまま布団に直行してしばし午睡。

17:00起床、疲れもとれて体調万全、ささっとシャワー浴びて
買ってきたばかりのジーンズをはいて愛妻と出発。

JRを乗り継いで18:30に千駄ヶ谷駅着、
この駅に降り立ったのは小学校高学年以来か。


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駅の目の前にある東京都体育館に突撃。

19:00からNickelbackのライヴを、アリーナの前から11列目という良席で鑑賞、
演奏と映像が見事にリンクした、一分の隙もない鉄壁のエンターテイメントを堪能。

オレを含むほとんどの客はショウの間、ずーっと立ちっぱなしだったが、
愛妻は少々疲れたようで、最後の方では椅子に腰を下ろしていた。

その彼女が突然オレの袖を握り「地震だ、けっこう揺れている」と怯える。

だが立っているオレには、揺れはまったく感じられない。
他の客も熱狂していて揺れに気づいている様子はほとんど見られない。

上を見上げると天井から吊り下げられているPAは確かにユラユラ揺れている。
愛妻がスマホで震度を確認、東京で震度4とのこと。
そういえばつい先日の震度3も、歩いていてまったく気づかなかった。

終演間近には京都の兄さんから心配のお電話をいただいて恐縮。
ともあれ、ライヴは20:30に無事終演を迎えたが、実はここからが大変だった。

千駄ヶ谷駅へ向かう人波を避けてタクシーを探すもまったくつかまらず。
15分ほどで諦めて総武線で代々木へ。
山手線はホームに止まっていて愛妻は運よく席を得たものの、

「山手線は運転見合わせ中で再開のめどは立っていません」

とのアナウンスが繰り返されるばかり。

さてこのまま運転再開を待つか、あるは他の経路に切り替えるか、
こうなったらギャンブルだ。
しばらく迷った挙句、電車を降りて駅の改札を出る。

タクシーは立て続けに2台来たものの、手前で待っていた客に先に乗られ
その後10分ほど待つものの、それからはまったく来やしない。

幸い地下鉄が動いていたので代々木から大江戸線で六本木、
そこで日比谷線に乗り換えて中目黒下車、
10分ほど歩いて22:10にやっとこさ【バル・エグザイルス】到着。
当初の予定より1時間以上も遅くなったが、実はそれが幸いした。


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やっとビールにありつける♪


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【ムール貝と刻み野菜のマリネ】


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【スペイン産オリーヴ】


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【天使の茹でえび】


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【淡路島産新玉ねぎの丸ごとローストロメスヨソース】


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【ハモン・イベリコ】


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【短角和牛のロースト】


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【ガーリックトースト】 メニューにはございません


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【カジョス・牛胃袋とひよこ豆の煮込み】


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【グラッパ】

24:00においとま、コンビニでウコン他を買ってタクシーで24:30帰宅。
ささっとシャワー浴びて24:45、実はここからが本日のメイン・イベント。

今夜はこれから某FMラジオ番組で某バンドの先行予約がある。
左手にイヤホンラジオ、右手に携帯を握りしめ、
さらにはメモ帳を広げてペンを乗せ、心を落ち着かせてその時を待つ。

もし当初の予定通り21:00から飲み始めていたら、
多分この時間まで起きてはいられないだろう、災い転じてなんとやら。

25:00番組開始、冒頭で電話予約番号が告げられると同時にダイヤル、
めでたく一発でつながって5分少々で無事予約完了。
かなりの良席が期待できるぞウシシシ。

ちなみに山手線の運転再開は結局23:30までずれ込んだとのこと、
ルート変更して大正解だった。


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平成27年5月29日(金)

■朝:カットフルーツ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:あさりご飯弁当・ポトフ・豆サラダ
■夜:【鳥どり新宿新南口店】にていろいろ・生3杯・芋焼酎ロック1杯
   
□朝練後体重:66.8kg/体脂肪16.3%/体内年齢40歳
□入浴後体重:計量不能

17:20に早じまいして脱兎のごとく退出、
一度自宅に立寄ってから再度出発、地元駅から山手線で新宿。

しばしタワレコで試聴三昧の時を過ごすも、本日は収穫なし。
19:00に新宿駅東南口でクロ先生と待合せ、
突然の豪雨の中、5分ほど歩いて某喫茶店へ。

先日購入した新たなWin7ダウングレード版ノートPCで
Windowsメールを使えるようにする設定を
パソコン関連のエキスパートであるクロ先生にお願い。

30分ほどで設定完了、その後はいつもの焼鳥屋に突撃。


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今回もたいへんお世話になりました


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お通し2種


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【冷やしトマト】


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【ゆず風味枝豆】


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【おつまみキャベツ】


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【明太大根サラダ】


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【鳥大根おろし鉄板焼き】


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【きびなご揚げ】


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【鳥唐揚げ2種(塩2個/醤油2個)】 クロ先生、ひとりで4個ペロリ

ほぼ毎年恒例の山梨での半裸写真撮影まで残り1週間、
今夜はほぼ野菜だけでうまく切り抜けることができた。

21:20に店を出ていつもの歌舞伎町のワインバーに向かうも、
どうやら超のつく満席のようで、門前払いを食らう。

ここ歌舞伎町で見知らぬ店に飛び込む勇気は持合わせていない。
21:30に新宿駅でクロ先生とお別れして22:00帰宅。
ささっとシャワー浴びて少々クールダウンの後23:30気絶。

明日は朝から真夜中まで予定がいっぱい。


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■本日のBGM:Robin Trower / In The Line Of Fire


 

平成27年5月28日(木)

■朝:プロテイン・カットフルーツ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:あさりご飯弁当・ポトフ・豆サラダ
■夜:青大豆煮・きんぴら・切干大根・野菜サラダ・ハムカツ・アジフライ・
   カニクリームコロッケ・マーボ茄子・Pモルツ・翠王
   
□朝練後体重:65.4kg/体脂肪15.7%/体内年齢40歳
□入浴後体重:66.0kg/体脂肪14.2%/体内年齢40歳

-----------------------------------
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇6Kgウエイト装着歩行:約6km
◇チューブ運動:40回×1セット
◇エキスパンダー:5回×2セット
-----------------------------------

今日で4日連続の朝練、さすがにキツい。
ウエイト歩行は最後倒れ込むようにしてゴール、
一度帰宅してささっとシャワー浴びると水分が飛んで65kg台。

10:00始業、午前中はデンマークからのデータを小僧に取り込んだり、
それとはまた別件のプレビュー用データを制作するも、
午後に入るとすっかり落ち着いて淡々と時が過ぎていく。

18:30に早じまいして一度帰宅、リュックを置いて愛妻と出発。
隣駅スーパーでちょろりと買い物、帰途地元駅ビルに立ち寄って19:30帰宅。

ゆっくり入浴するとジャスト66kg
腹筋ブログ用に愛妻に半裸写真を撮影してもらったが、
画像を見る限り一向に変化なし(泣)。

ほんの少しずつだが腹部脂肪は減りつつあるのが実感できるものの、
対外的にはあまりにも説得力がなさ過ぎる。

20:30から青大豆ダイエットを断行し(笑)、23:00気絶。
明日夜はビールと焼鳥だ、わーいわーい。


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■本日のBGM:Robin Trower / Take What You Need


 

平成27年5月27日(水)

■朝:プロテイン・カットフルーツ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:あさりご飯弁当・ポトフ・豆サラダ
■夜:黒ラベル(500ml)・Pモルツ(350ml)・柿ピー・うに風味揚げ煎餅
   
□朝練後体重:65.5kg/体脂肪15.6%/体内年齢40歳
□入浴後体重:計量失念

-----------------------------------
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇6Kgウエイト装着歩行:約6km
◇チューブ運動:40回×2セット
◇エキスパンダー:5回×4セット
-----------------------------------

調子に乗って3日連続の朝練。
それにしてもあの腰痛はいったいどこへ消えたのか?
なぁ~んてタカをくくっていると、ある日突然また襲ってくるだろう。

歩行運動で今朝も大量発汗せしめて一度帰宅、
ささっとシャワー浴びて体組成計に乗ると、2日連続で65kg台キープ♪
しかしこの程度ではまだまだ「常駐化」とは呼べない、油断大敵。

夕方に一瞬だけ急ぎのオーダーが重なってかなり焦ったが無事完成。
その後も明日引き取り分のオーダー製作やその他雑用で22:00まで残業。

ヨロヨロと帰宅、ゆっくり入浴して湯上りに自室でビールをがぶ飲み。
こういうときは柿ピーが最高の肴だ、やめられない止まらない。

となると明日はビール&柿ピー分のカロリー消費のために4日連続朝練か。
ほとんどセリフを覚えてる「サラリーマン清水港」観て24:30気絶。


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■本日のBGM:Robin Trower / Passion


  

平成27年5月26日(火)

■朝:カットフルーツ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:あさりご飯弁当・ポトフ・豆サラダ
■夜:青豆煮・にんじん、じゃがいも、シャウエッセンのきんぴら風・
   味噌漬けチーズ・玉ねぎ漬物・里芋そば味噌乗せ・
   Pモルツ・翠王
   
□朝練後体重:65.7kg/体脂肪15.4%/体内年齢40歳
□入浴後体重:66.0kg/体脂肪15.0%/体内年齢40歳

-----------------------------------
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇6Kgウエイト装着歩行:約6km
◇チューブ運動:40回×1セット
◇エキスパンダー:5回×2セット
-----------------------------------

休肝日の翌朝は気分爽快。

調子に乗って2日連続の朝練。
膝コロ50回からウエイト歩行、サウナスーツ効果で発汗し放題。
一度帰宅してささっとシャワー浴びると水分が飛んで65kg台。

午前中は朝の歩行中に思いついたアイデアを文書化し、
担当の某氏にメール送信。

午後はちょろちょろと入る細かいオーダーを片づけつつ、
その合間につらつらと音楽ブログを書き始める。
書いているうちに興が乗ってきて気がつくと結構な長文になっちまった。
こちらも拙ブログ同様、ボケ予防の側面もある自分史構築の一環として。

18:30から久々にコラボレイター・Tちゃんと電話でバカ話、
来週末に一献傾けるのが楽しみだ。

19:30帰宅、「新史 太閤記」下巻を読みつつゆっくり入浴。
湯上りの体重は今朝より300g増のジャスト66kg

いわゆる「○○(食品名が入る)ダイエット」というのは信じない方だが、
ここ最近、比較的順調に体重が落ちているのは、
その一因として

「青豆煮ダイエット」

が挙げられるのではないか?

これは過日I先生宅にうかがったとき、
奥方・M代ちゃんの手作り料理のひとつとして膳に上ったものを
愛妻が作り方を教わって自宅で再現してくれる一品だ。

硬めに煮上げた青豆を1粒ずつ箸で口に入れる。
何せ硬いの咀嚼回数は枝豆を食う時の比ではない。
そして2~3粒噛み終えるとまとめてビールで流し込む、これがタマラン。

これだけで結構腹が膨れてくれるので
あとは野菜を中心にちょいちょいとつまんだだけで
もう十分な満腹感が得られる、ヒッジョーにありがたい。

もちろん青豆にもタンパク質のみならず、脂質も含まれているだろうが、
そんなこたあ知ったこっちゃない。

でもこれですぐ寝ると牛になるのでしばらくがまんして23:30気絶。
明日も3日連続で朝練やっちまおう。


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■本日のBGM:Robin Trower / A Tale Untold


  

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて4年経過、
今はリバウンドと闘う55歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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