平成28年12月7日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:肉そば・ゆで玉子
■夜:煎り大豆・ポテトサラダ・ピザ風焼き納豆・焼きナス・
    鶏胸肉と白菜の中華煮・大根漬物・Pモルツ・燗酒(越乃寒梅)

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.3kg/16.4%/42歳

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◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回
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昨日とは打って変わって灰色の雲が垂れ込める寒い1日。

それでも大また歩行を開始して10分もするとからだはすっかり温まり、
着ていたダウンコートを手に持って9:30出勤するも、
毎度ことながらリュックと接する背中は今日も汗ビッショリ。

早速全裸になって膝コロ50回~スクワット100回~シャワー浴びて10:00始業。
今日も雑務に追われ、さしたる実りを手にすることなく18:50退出。
バスで19:30帰宅、英会話入浴して21:00から愛妻の手料理を堪能して23:30気絶。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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