平成28年12月16日(金)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:ちゃんぽん・ゆで玉子
■夜:【鳥どり新宿新南口店】にていろいろ・生・ハイボール

□起床時体重:69.9kg/19.2%/45歳
□入浴後体重:計量不能

-----------------------------------
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回
◇エキスパンダー:5秒×5回×表裏
-----------------------------------

寒いこたあ寒いが、陽光を真正面に受けての大また歩行で
10分もすればからだはポッカポカ、ダウンコートを手に持って9:10出勤。

2階に駆け上がり、全裸になって膝コロ50回~スクワット100回~シャワー浴びて始業。
午前中から午後にかけてはオーダーもなく、もっぱら動画用の画像部品制作。

13:30に丸の内からTEL、これから2点発注して90分後に直接引取り希望とのこと。
小僧1号2号をスクランブル発進させて余裕で片付けたが、
その後も虎ノ門やら本店の常客やらオーダーが立て込んで身動きがとれず。

16:30にようやく全部片付き、1時間ほど画像部品制作に勤しんで17:30に早じまい。
脱兎の如く退出してりんかい線~湘南新宿ライナーで18:10新宿着。

タワレコ新宿店で久々の受注三昧、本日の収穫は2枚。
18:50に新宿駅東南口でクロ大先生と合流していつもの焼鳥屋へGO!


201612161.jpg

今年もたいへんお世話になりました。


201612162.jpg

【お通し】


201612163.jpg

【トマト】


201612164.jpg

【キャベツ】


201612165.jpg

【鳥とアボカドのサラダ】


201612167.jpg

【焼鳥盛合せ8本】


201612168.jpg

【つくね】

忘年会の集中日とあって19:00から2時間制。
ロクに話もせずにひたすら飲んで食って20:50おいとま。

クロ大先生と新宿駅で別れ、山手線に揺られて21:30帰宅。
愛妻の入浴中にアイスクリームとアイスコーヒーでクールダウンし、
忘れないうちに今日ここまでの草稿を殴り書いてからささっと入浴。
明日に備えて24:00気絶。
 

« 平成28年12月17日(土)|Top|平成28年12月15日(木) »

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://metabo-diet.jp/tb.php/2480-fd2a6463

Top

HOME

めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

QR