平成29年4月10日(月)

■朝:冷やしきつねそば
■昼:野菜サラダ・りんご
■夜:スナップエンドウ・こんにゃく煮・鶏ささみフライ他・
   Pモルツ・いいちこ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.5kg/16.3%/42歳

先週末に降り続いた雨がまるでウソのように晴れ渡った週明け、
今朝もカラ元気出して英会話ドリル+花見の大また歩行。

満開を過ぎ、あちこちに葉桜が目立ち始めてきた。
桜よりむしろ新緑のまぶしさに、本格的な春の到来を感じる。
とはいえ、近年ではその春もあっという間に過ぎ去ってしまうが。

ATM経由で9:10出勤、2階の作業場でほぼ全裸になって筋トレ開始。
何度もの休み休みの挙句、やっとのことで膝コロ50回達成。
スクワット100回~チューブ運動~エキスパンダーでコンプリート。

始業を前に細かいオーダーがちょろちょろと入り朝からバタバタ。
午後に入ってようやく落ち着いたのでラジオ基礎英語を2回分受講、
夕方は丸の内と虎ノ門からのツープラトン攻撃を食らって青息吐息。

18:30退出してバスで帰宅、英会話分音読入浴で69.5kg
今日は本来休肝日だが、ちょいとうれしいことがあったので軽く祝杯。
明日はまた真冬に逆戻りとの予報、体調維持がたいへんだ。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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