平成29年5月15日(月)

■朝:りんご・コーヒー
■昼:おろしそば・ゆで玉子
■3時:レーズンロール1個
■夜:枝豆・キャベツサラダ・煮込み・豆腐コロッケ・鶏山賊焼き・
   チーズ・Pモルツ・いいちこ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.1kg/15.6%/42歳

夏に備えて、というわけでもないが、コッソリ筋トレ強化中。

毎朝覚醒時にベッドでレッグレイズ15回。
(両足をそろえて垂直に上げ、ベッドぎりぎりまで降ろしてまた上げる)

これいじょう伸ばせないほどストライドを伸ばした大また歩行で9:30出勤。
膝コロは毎日だととまた左眼に黒龍が飛ぶので週2回ほどにとどめるが、
スクワット100回とチューブ運動は毎日励行。

おかげで体重こそ今のところほとんど変わりないが、
2週間ほど前の腹部のだぶつきは、ほんの少しずつだが解消傾向。
この調子で行けば今度こそ↑2年前の写真の差し替えなるか。

それとは別にガントリークレーンをバックに撮りたい写真もある。
これは約40年の時を隔てた定点観測、乞うご期待。

さて週明けといえどなにぶんにも閑散期でオーダーもちょろり。
今日は1日英会話ラジオストリーミングでおしまいかと思いきや、
16:40にめでたく丸の内からフェザー級オーダーを頂戴。

小僧1号2号をスクランブル発信させ、1階で別種の受注品製作。
中野の同業者・HさんとHなK社長のおかげで新方式出力絶好調、
製作時間は一気に短縮、部材不具合発生の心配がまったくなくなり、
その上、完成品の品質も大幅向上してヒッジョーにありがたい。

気分よく製作して18:00には出荷完了、18:30退出してバスで19:20帰宅。
おもてなし英会話を音読しつつゆっくり入浴すると昨日より1kg減でウシシ。

軽く飲んで食って22:00にはダウン。
さすがに25:00にはバッチリ覚醒してしまったが
「義烈千秋 天狗党西へ」を読み進めて27:00再度気絶。
  

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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