平成29年7月12日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー・チーズ
■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・豆サラダ・チーズ
■夜:枝豆・チーズ・もろこし揚げ・4種のチーズ天・いさき塩焼き・
   鮭ハラミ白醤油焼き・冬瓜海老あんかけ・ヱビス・富士山麓ハイ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.7kg/15.6%/43歳

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◇レッグレイズ:20回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×2セット
◇エキスパンダー:5回×2セット
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二度寝して8:20起床、身支度を整えて8:45出発。

今日も朝から気温がグングン上がる中、50分の大また歩行。
膝コロをやる時間がないのは残念だが(うそ)、
それ以外の室内筋トレを片付けシャワー浴びて朝飯食って始業。

そうそう、昨日より朝昼の食事にチーズを加えてみた。
てゆーか、もはやチーズが主食状態。

腹が減ったときでも「ああ、コメ食いたい」とは間違っても思わない。

「ああ、チーズでハイボールをグイッと飲りたい!」

…これってアル中?

午前中は通販受注、それも急ぎ分の出荷準備。
コラボレイターSちゃんのおかげで大助かり。

午後は細かい雑用に追われ、16:30には丸の内からズドン。
それも小僧1号2号をスクランブル発信させて1時間ちょいで完成、
18:00にはヤマトに出荷完了、余裕のよっちゃんで18:30退出。

JRで品川、エキュートでちょろりと買い物して
ヘアーサロントムラで散髪&白髪染め。

帰りもJRで20:30自宅着、ささっとシャワー浴びてさあお楽しみ、
祈るような思いで体組成計に乗ると、9ヶ月ぶりに67kg台突入。
(しかも直近の前回67kg台はあの忌まわしき膀胱がん騒動の真っ只中

脱衣所で思わず「よしっ!」と大声で叫んでしまった。
…でもまあ、ぬか喜びなのは先刻承知。

昼飯をタンメンからチョップサラダに変えてほんの8日、
体重減少もそうだが、腹回りも幾分かスッキリした印象。

こうなるともう炭水化物はおっかなくて手が出ない。
今夜も野菜と焼き魚をハイボールで美味しくいただいて24:00気絶。

明日は上野のそば屋で某業界小売団体某支部の常会、
〆のもりそばを我慢できるかどうか(恐らくムリ)、今から心配(するフリ)。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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