平成29年7月17日(月)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ
■夜:枝豆・チーズ・磯豆腐(遠い昔の遊庵風)・帆立焼・豚角煮・
   大根・ゆで玉子・ヱビス・富士山麓ハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.4kg/16.1%/43歳

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◇レッグレイズ:20回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×2セット
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日差しがない分だけ楽かと思いきやさにあらず、
50分の2kgウエイト歩行を終えて9:40出勤すると汗みずく。

速攻でシャワー浴びて今日は英会話ラジオストリーミングに専念。
16:00に退出、ヨーカ堂経由でバスに揺られて17:00帰宅。

ささっとシャワー浴びると昨日よりさらに300g増加して堂々の67kg台。
一昨日をピークに、早くも1日300gずつ着実にリバウンドしてやがる(呆)。
ここから先は一進一退の繰り返しなのは先刻承知、人間辛抱だ。

気を取り直して自室でストリーミングの続きに勤しむも、
襲い来る睡魔には果てず18:30にベッドに倒れこみ、泥のように惰眠を貪る。

20:00に目覚め、軽く飲んで食って(その割には満腹)23:00気絶。
この3連休、結局外出らしい外出はしなかったが、こうクソ暑くては。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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