平成29年8月3日(木)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー・チーズ
■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・コールスロー
■夜:海の幸サラだ・黒酢酢豚・トマトとモッツァレラのサラダ・
   炙り牛タンと九条ねぎサラダ・カレービーフン・
   オクラ、なめこ、長いもの和えもの・ヱビス・ハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.0kg/15.7%/43歳

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◇レッグレイズ:20回
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×1セット
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今日も朝からずっと閑古鳥。

夕方に丸の内からちょろりとご注文いただき坊主は免れ、
やれやれと思いつつ一撃で製作して出荷完了。

あとは退出時刻を待つばかりだったが、17:30に来客。
さしたるヴォリュームではないものの比較的高難易度の注文。
急ぎではないとのことでお言葉に甘えて来週早々の納品を約束。

18:00に早じまいして脱兎の如く退出、アトレ経由で品川駅着、
ヘアーサロントムラで散髪&白髪染めをお願いして20:00帰宅。

さっとシャワー浴びるとジャスト67kg、ここから先が一向に…。
豚肉でスタミナ補給して23:00気絶。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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