平成29年8月14日(月)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ
■夜:だだ茶豆・4種根菜のきんぴら・切り干し大根・ゴーヤチャンプル・
   海鮮卵チリソース煮・ヱビス・ハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.1kg/15.7%/43歳

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◇レッグレイズ:20回
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×1セット
◇エキスパンダー:5回×表裏
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週間天気予報によると今週いっぱいは雨模様。
しかし今朝はなんとか降らずに済みそうなので
8月とは思えぬ涼しさの中を大また歩行で9:30出勤。

その勢いで室内筋トレも完遂して気分爽快、
ささっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業。

毎年の事ながらお盆休み真っ只中でも慌しく時が流れ、
加えて16:30には丸の内から情け容赦ない注文。

小僧1号2号を無理矢理こき使い、チープ製作器も動員して
18:00に完成、近くのヤマトに急行すると
応対に出た顔見知りの配達員、大きなマスクをして赤ら顔。

「夏風邪ひいちゃって、昨日は熱が39.8度ありました」

それでも休めないのが彼らの辛いところ。
今日も38.5度あっても出勤、さらに明日も休めないとか。

たいへんな仕事だ、どうかお大事に。

その後もなんやかやとあって退出したのは19:00。
アトレ経由でバスに揺られて19:40帰宅、
ささっとシャワー浴びると67.1gでひと安心。

20:45からゆるりと晩酌、23:00気絶。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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