平成29年8月18日(金)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップサラダ・チーズ
■夜:だだ茶豆・タコマリネ・ナスと彩り野菜のマリネ・
   イカマリネ・スコッチエッグ・若鶏のトマトチーズ焼き・
   Pモルツ・プリミティーヴォ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.4kg/15.4%/43歳

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◇レッグレイズ:20回
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×1セット
◇エキスパンダー:5回×表裏
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8:00自宅出発、徒歩7分ほどの旧勤務地近くの某所に納品、
そこで超弩級のモンノスゴイ秘話というか裏話を聞かされ、
さらには驚愕の極秘書類まで見せられてビックリ仰天!

その勢いでウエイト大また歩行で9:15出勤、
全裸になって室内筋トレ完遂、シャワー浴びて10:00始業。

15:30に新規客から明日朝必着の注文をいただき17:15に出荷完了、
今日は珍しく夕方の丸の内攻撃も受けずに18:30退出。
アトレでちょろりと買い物してバスで19:30帰宅。

ささっとシャワー浴びて何も期待せずに体組成計に乗ると66.4kg
このまま一気に全盛時の65kg台まで行かねえかな(無理無理)。

21:00からプリミティーヴォを美味しくいただいて23:30気絶。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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