平成29年8月23日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ
■夜:青平豆・山芋梅酢漬け・スモークチーズ・切り干し大根・
   茄子味噌炒め・アジフライ・ヱビス・ハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.7kg/15.1%/43歳

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◇レッグレイズ:20回
◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×2セット
◇エキスパンダー:5回×表裏
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6:30に目覚めてウジョジョジョジョ~と排尿を済ませ、
二度寝の前にPC開けてメールチェックすると
大イビキをかいて寝ている間に2件受注。
しかも納期はいずれも今日の午前中。

慌てて飛び起きて7:00自宅出発、
まだ涼しいうちにウエイト大また歩行で8:00出勤。

室内筋トレ済ませてさっとシャワー浴びて朝飯食って
8:30から受注品製作開始、10:00始業時には無事完成。

ほっと一息つく間もなく今度は福岡の顧客から2点受注、
こちらも当然のように明日午前中必着。

データ制作に少々てこずったものの13:00には完成、
ヤマトに超速便(都内から九州・北海道への翌日配達便)で出荷。
この後ようやく静寂が訪れ、英会話ラジオストリーミングに精を出す。

15:00に来客があって万里の長城企画3点受注、接客は日本語でひと安心。
1時間後には片付いて無事納品完了、写真も撮らせていただいた。

かくして18:30終業と同時に退出、Y電機~アトレ~阪急と買い回り、
3日ぶりのバスに揺られて19:30帰宅。

ささっとシャワー浴びると昨日と同じ66.7kg
まずは常駐化が大切、今月いっぱいこの数字をキープしよう。

20:30から軽くつまんで飲んで23:00気絶。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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