平成29年9月1日(金)

■朝:りんご・ヨーグルト・チーズケーキ・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ
■夜:青平豆・赤ピーマン・冷奴・緑黄色野菜胡麻和え・
   白菜シーザーザラダ・メヌケグリル・鶏肉蜂蜜焼き・
   サッポロラガー・バーボンソーダ・白州ハイ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.2kg/14.9%/43歳

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◇レッグレイズ:30回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×2セット
◇エキスパンダー:5回×表裏
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先週土曜日の朝ほどでもないが、前夜の飲みすぎで少々ダルい。
それでもレッグレイズ30回片付けた後、8:45にウエイト大また歩行出発。

昨日今日と一気に秋の到来を告げるかのような涼しさだが、
汗をビッショリとかいて9:40出勤、さっとシャワー浴びて10:00始業。

しかし昨日に続いて閑古鳥が鳴き止まず、
今日はこのままボウズかと思われた16:30、丸の内からドッカンと受注。

とはいえ月曜午前中必着なので何も焦って今日出荷することもない、
ゆっくりとしたペースでできるところまで片付けて18:30退出。

大井町阪急経由でバスに揺られて17:20帰宅、
おもてなし英会話テキスト音読しつつゆっくり入浴すると66.2kg
もし浴槽に浸からずシャワーで済ませていたら推定66.8kg

20:30から週末前夜の食事を酒ともにゆっくり味わい22:30気絶。
週末ってったって結局土日も出勤するんだけど。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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