平成29年9月13日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・チーズ・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ
■3時:ミックスナッツ・
■夜:青平豆・れんこん梅和えサラダ・緑黄色野菜胡麻和え・
   タコのセビーチェ・アジフライ・鶏と野菜のトマト焼き・
   ヱビス・岩井ハイボール・水出しアイスコーヒー

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.9kg/14.9%/43歳

-----------------------------------
◇レッグレイズ:30回
◇スクワット:100回
◇チューブ運動:50回×2セット
◇エキスパンダー:5回×表裏
-----------------------------------

昨夜勤務先からウエイトを持ち帰り忘れたので今朝は素手大また歩行。
やはりウエイトなしだと発汗量も今ひとつ。

9:20出勤して久々に膝コロでも、と思って全裸になり、
その前にPC開けてメールチェックすると、
昨夕メールで問合せのあった沖縄の顧客からめでたく受注。

短納期なので一刻も早く受付完了してコラボレイターに発注する必要がある。
膝コロを泣く泣く断念(うそに決まってる)して
素っ裸のままで注文確認メールを送信してからささっとシャワー。

10:00始業も今日もさしたる業務はなく、もっぱら雑用に追われる。
夕方に飛び込んだ丸の内からの受注分も小僧1号2号をひとっ働きさせて
速攻で完成、17:00には出荷完了して18:20退出、脱兎の如く大井町駅へ。

京浜東北線を品川で折り、ecuteでちょいと買い物してから
ヘアーサロントムラで散髪&白髪染めをお願いして20:30帰宅。

さっとシャワー浴びると66.9kg
66kg台に復活できたはいいが、お情けで昨日から100g減らしてもらった感じ。

21:00から飲んで食って食後に水出しアイスコーヒーをいただいて23:00気絶。
 

« 平成29年9月14日(木)|Top|平成29年9月12日(火) »

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://metabo-diet.jp/tb.php/2752-57c3f25a

Top

HOME

めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

QR