平成29年10月18日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・チーズ・コーヒー
■昼:きのこそば・温泉玉子
■夜:枝豆・はたはた味りん干し・いぶりがっこ・
   クリームチーズ・さんま唐揚・塩麹チキン・
   梅味噌にんにく・Pモルツ・芋焼酎お湯割り梅入り

□起床時体重:67.4kg/体脂肪19.3%/体内年齢46歳
□入浴後体重:67.0kg/体脂肪14.3%/体内年齢43歳

久々の晴天、カーテンを開けると陽光が目に眩しい。

気分爽快のうちに自室筋トレを済ませ、
半袖Tシャツ一丁(もちろん下は穿いてます)で自宅出発、
ウエイト大また歩行で9:30出勤、朝飯食って10:00始業。

通販受注分の雑務と一見客からの注文を片付けて午前中終了。
午後も何くれとなく雑用に追われ、夕方には丸の内から受注。
それもほぼ一撃で退治して17:30出荷完了。

かくして18:30退出、バスを1つ先の停留所で降り、
ガード下スーパーで買い物して19:30帰宅。

おもてなし英会話音読しつつゆっくり入浴すると67.0kg
しかし実体はまあ67.5kgといったところか。
でもこのまま67kg台で土曜日の人間ドックを迎えられれば御の字。

21:00から飲んでつまんで23:30気絶。
明日は真冬のような寒さの予報、こんな日に限って夜は他行。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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