平成29年10月23日(月)

■朝:りんご・ヨーグルト・チーズ・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ
■夜:枝豆・煎り青豆・塩麹チキン・トマト・細切り昆布煮・
   豚ヒレ肉の甘辛揚・入り豆腐生姜風味・Pモルツ・
   ハイランドハイ・桔梗信玄アイスプレミアム・水出しコーヒー

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.4kg/体脂肪14.7%/体内年齢43歳

朝方は強い風が窓を叩く音で何度も目覚めたが、
8:00覚醒するとその風もほとんど止み、雨も上がっていた。

朝一でかかりつけクリニック、血圧は120-68と良好。
土曜日の人間ドックでは130-85だったのに。
このあたりが小心者たる所以であろう。

院長「相変わらず若々しい体型を維持していますね、秘訣は?」

オレ「コメを食わないことでしょうか」

院長「やっぱり・・・でもそれで満腹感は得られますか?」

オレ「心頭滅却すればなんとやらです(笑)」

院長「無理だーっ、わははははは・・・。ほかには?」

オレ「寝たまま足を上げ下げするレッグレイズで腹筋がつきました」

院長「あ、それやります、明日からやります!」

三日坊主で終わらなければ良いが。

9:30出勤で珍しくまとまった数の通販受注分出荷準備。
午後に入ってようやく終わり、お上に提出書類記入の準備を進めていると
16:20に丸の内からズドン、それも18:00出荷完了して18:30退出。

バスを1つ先で降りてガード下スーパーで買い物して19:10帰宅。
ささっとシャワー浴びると67.4kg、まあまあの数字。
やはりサラダランチに限るというわけか。

20:30から軽く飲んでつまんで仕上げにアイス舐めて23:00気絶。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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