平成29年11月13日(月)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・バナナ・チーズ
■夜:あとひき豆・スモークチーズ・里芋と挽肉の煮物・
   納豆オムレツ・茄子バルサミコ酢和え・さんまフィレ塩焼き
   (こぶとり大根おろし添え)・Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.6kg/体脂肪14.3%/体内年齢43歳

さすがに1万歩以上歩いた翌日はそのダメージが腰に蓄積されている。

しかし蛮勇を奮って自室筋トレを済ませ、
長袖Tシャツ一丁でウエイト歩行運動スタート。

幸いなことに歩行開始から30分はほぼ真東に向かって一直線コース、
おかげでその間、直射日光を真正面から浴びてポッカポカ。

9:20出勤、この勢いで膝コロ・・・と思ったが腰が悲鳴を上げてるので断念。
さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業、
しかし週明けとはとても思えない静寂な時が淡々と流れ行く。

現時点での業務以外の個人的最優先事項は40代メタボ日記のブログ移行
とにかくこれをやっつけてしまわない限り何となく落ち着かない。
できるうちに進めておこうと一心不乱に3ヶ月分を一気にアップ。

今日は閑古鳥が鳴いたまま終わるのかと思いきやさにあらず、
15:30に丸の内からドドンと受注、18:00にどうにか完成して18:30出荷、
突如降ってきた雨をものともせずその足でバスに飛び乗って19:00帰宅。

好著「カラヴァッジョの秘密」を読みつつゆっくり入浴、
湯上りに体組成計に乗ると、おお久々のオーメン66.6kg
昨日から一気に1.2kg減らしたが、どうせそのほとんどは水分蒸発だろうよ。

21:00から愛妻の手料理を満喫、酔い覚ましに本日分のこれ書いて23:30気絶。
 

« 平成29年11月14日(火)|Top|平成29年11月12日(日) »

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://metabo-diet.jp/tb.php/2813-5e62f958

Top

HOME

めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

QR