平成29年11月14日(火)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・バナナ・チーズ
■夜:あとひき豆・炒り青豆・スモークチーズ・
   鶏肉とイタリア野菜のトマト煮込み・
   小松菜とベーコンのにんにく炒め・
   じゃがいもと玉ねぎのマカロニホワイトグラタン・
   Pモルツ・プリミティーヴォ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.5kg/体脂肪14.7%/体内年齢43歳

今年5月にこっそり始めたレッグレイズ
当初は15回がやっとだったが、その後20回、30回、40回と
着実に回数を伸ばしてきた。

そして今日、いよいよ念願の50回に挑戦。
このところ腹筋が強化されているのは薄々自覚していたが、
さほどのキツさも感じることなく、わりとあっけなく50回クリア。

ここまで苦節半年(苦笑)、
チカラなりとまでは言わないが、継続することは確かに大切だ。

スクワット100回も終えて8:40自宅出発。
今朝は日が翳っていたのでしっかり着込んで大また歩行。

9:30出勤、朝飯食って10:00始業。
昨日ほどヒマの極地ではなく、ポツリポツリと受注するも
それぞれ一撃で片付け、あとはひたすら40代日記のブログ化に励む。

昨日同様16:00に丸の内からズドン、本日受注分の方が手間がかかる。
それでも17:50には無事出荷完了、雑用を片付けて18:40退出。

バスを1つ先の停留所で降り、ガード下スーパーで買い物して帰宅。
「カラヴァッジョの秘密」を読みつつゆっくり入浴すると
湯上りには66.5kgと、久々のアンダー・オーメン666を達成。
・・・ってったって減ったのは汗ですよ汗。

21:00から愛妻手作りのイタリアン風料理をプリミティーボで堪能、
今日ここまでのこれ書いて23:20気絶。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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