平成29年11月22日(水)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・チーズ
■夜:枝豆・スモークチーズ・トマト・蓮根の梅昆布和え・
   八宝菜・しらすおろし・Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り・
   テンプラニーリョ少々(飲み残し)

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.3kg/体脂肪14.5%/体内年齢43歳

7:30起床、やる気が失せないうちに自室筋トレ開始。

相変わらず腰に張りを感じるので今朝は一計を案じる。
題して「窓際電熱療法スクワット作戦」。

従来は部屋の窓を向いてのスクワットだったが、
今朝は窓際に、それも丸出しにした尻を窓に向けてのスクワット。

そうすることで腰の患部に、太陽光という名の
天然・無料の電熱治療を受けつつの筋トレが可能となる。

さらにスクワット100回終了後もストレッチかたがた
5分ほど患部に太陽光を当てる、キモチイ~。

かくして8:45自宅出発、今朝もバスで9:20大井町駅着。
銀行~コンビニ経由で9:40出勤、朝飯食って10:00始業。

急ぎの注文1点を速攻で片付けるとあとは閑古鳥。
雑務を片付け、40代メタボ日記のブログ化を進めていると
16:00に今日も丸の内からズドン。

そこそこ難関だったものの18:10に無事完成して出荷完了。
18:30退出してバスで9:20帰宅。

ゆっくり入浴すると発汗効果で昨日と変わらず66.3kg
21:00から愛妻の手料理を味わって23:00悶絶、
明日も本降りの中、短縮営業ながら休日出勤。
 

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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