平成29年11月24日(金)

■朝:柿・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:スパイシーチキンのチョップドサラダ・
■夜:あとひき豆・スモークチーズ・鮭ハラミ白醤油焼・
   ぶり照り焼き・子持ちかれい煮つけ・蓮根梅しそサラダ・
   秋野菜のサラダ・白菜ゆずサラダ・マスターズドリーム・
   いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.8kg/体脂肪14.3%/体内年齢43歳

自室筋トレをすませ、長袖T一丁でウエイト歩行出勤、暖かくて助かる。
調子に乗って久々の膝コロ50回でヒーヒー言わされ、さっとシャワー浴びて始業。

とはいえ注文はちょろちょろ、丸の内と京橋からの月曜必着分を一撃で片付け、
通販受注分3件とともに出荷して本日の業務終了。

18:30に退出してJRで品川、ecuteでちょろりと買い物を済ませ
ヘアーサロントムラで散髪&白髪染めをお願いして20:30帰宅。

ささっとシャワー浴びると66.8kg

あ、そういうことか。

フル筋トレ+歩行運動でカロリーを消費し、
昼はサラダで逆にカロリー摂取を抑えた。

今までの経験則から、この分だと体重は昨日よりマイナスか、悪くてもイーヴン。

それがあろうことか昨日より一気に500gも増量したということは、
一度の入浴(浴槽に浸かるという意味)で500g相当分の汗を排出しているということ。

ともあれ、実態は限りなく67kgに近いということが判明してガックリ。
今度、入浴前と入浴後の体重の推移を実測してみよう。

軽く飲んでつまんで23:00気絶、この週末の連日の出勤、もとい生存確認。
  

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めた坊1号

Author:めた坊1号
86.5kgから始めて7年経過、
今はリバウンドと闘う58歳。
わが人生は食欲との葛藤だ。

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