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平成29年12月21日(木)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:かけそば・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・鯖塩焼き(干物)・牡蠣にんにくバター醤油焼・
   バジルポテサラ・緑黄色野菜サラダ・Pモルツ・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.3kg/体脂肪14.7%/体内年齢43歳

合計10時間近く惰眠を貪ってようやく体調回復。
背筋トレだけやっつけて9:00自宅出発、郵便局経由でバス出勤。

午前中からポツリポツリと注文が入り、なかなか総復習が捗らず。
午後もなにくれとなくバタバタし、夕方には丸の内から1点受注。
それを17:00に出荷した後、通販受注分の原案作りに取り掛かる。

かなりの難渋が予想されたが思いのほかスムーズに運び約40分で完成、
データをコラボレイターSちゃんに送って18:00退出。
駅前ビルで日用品を買って整形外科クリニックにリハビリ通院。

30分ほど待った後名前を呼ばれて施術台へ。
凄腕の理学療法士さん、左右の腰を軽く触って一言。

「前回よりだいぶ良化したようですが、まだ左右差がありますね。
朝起きたときなど、右の腰が痛みませんか?」

ご明察、その通りです。

しばし手足胸を揉み解していただいた後、

「右の腰に負担がかかっているのは右肩の筋肉の張りが原因のひとつ。
お仕事のとき、パソコンなどで右手を多く使いますか?」

まったくその通り、マウスを握りしめて固まっているときが多いです。

「なるほどね、それでは良いストレッチをお教えしましょう」

約30分の施術後はスッキリ、さすがは国家資格を持つ理学療法士。

気分良くクリニックを後にしてヨーカ堂経由でバスに乗って19:30帰宅。
愛妻の入浴の間、今日ここまでのこれ書いて21:00から入浴、
22:00から軽く飲んで食べて24:00気絶。
 

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