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平成30年1月21日(日)

■朝:バナナ
■昼:野菜たっぷりチャンポン・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・帆立とアスパラガスのサラダ塩バターソース・
   トマトとモッツァレラのジェノバ風サラダ・
   たっぷり海の幸の美味サラダ・やみつきチキン塩麹・
   アボカドとハーブチキンのグリーンサラダ・
   サッポロラガー・サッポロ黒ラベル・缶ハイボール

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.4kg/体脂肪14.9%/体内年齢46歳

8:00起床、1時間ほどで昨日分のこれ書いて写真と共にアップ。
9:00自宅を出発してバスで9:40出勤。

やるべきことは午前中で終わり、午後は録画番組を観て過ごす。
16:00に退出してJRと地下鉄を乗り継いで16:30に三越前、
COREDO室町3に入っている眼鏡店へ。

半年前にあつらえた跳ね上げ式メガネがユルユルになってしまったので
修理を依頼したが、構造が複雑なので大阪のメーカーに出すとのこと。
最悪買い替えか。

地下を通って日本橋三越へ。
今宵の酒肴を物色していると講習会帰りのM先生とバッタリ。
先生もご夕食の調達らしい。

愛妻の好きなサラダ系惣菜を買い整え、地下鉄を乗り継いで18:00帰宅、
19:00から筒井康隆「巨船ベラス・トラレス」読みつつ入浴すると67.4kg

このところ自室筋トレもスクワットもサボりがちで
先週は木、土と2度の外食、このツケは早晩襲ってこよう。

20:00から軽く飲んで食べて22:00気絶。
明日は東京も久々に最大10cmの降雪予定。
ここには書けないが、ひそかに楽しみにしていることがある。
 

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