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平成30年1月23日(火)

■朝:バナナ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜タップリタンメン・ゆで玉子
■夜:男爵芋湯葉入りコロッケ・麩田楽・豆腐しゅうまい・
   湯葉巻き豆腐揚げ・湯葉入りひじき煮・湯葉入り野菜サラダ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.4kg/体脂肪14.9%/体内年齢46歳

8:00から20分かけて日光浴スロースクワット200回、
頭頂部から出た汗がから滝のようにブヨブヨの上半身を伝う。

路面凍結の恐れがあるのでバスで9:40出勤。
始業と同時に雑務・雑用に追われ1日中バッタバタで気がつくと18:00、
急いで退出して徒歩7分の整形外科へ。

30分待って20分のリハビリを受けて19:30終了、
阪急でちょろりと買い物してバスで20:20帰宅、
ゆっくり入浴すると今日も変わらず67.4kg
21:00から軽く飲んで食べて23:00気絶。

明日は朝から丸の内虎ノ門連合軍からの受注品製作に追われる。
 

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