平成30年5月16日(水)

■昼:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■夕:海老とアボカドのチョップドサラダ
■夜:あとひき豆・チーズ・ドライトマト・牛揚げ豆腐・
   蒸し鶏ザーサイサラダ・柔らかタコマリネ・
   切り落としローストビーフ・カンパーニュ・
   Pモルツ・角ハイ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:66.8kg

6:00にムクッと起きて昨日分のこれを書き、
次いで明日の某委員会に備えて企画書の下書き済ませてもまだ7:00。

ここまま起床すると睡眠不足で日中のパフォーマンス低下は明らかだ、
ゴロンとベッドに横になり二度寝を満喫して再度覚醒したのが8:30。

8:50自宅出発、今年初めてとなる両手ウエイト歩行通勤。
信号待ちの間はひと目も気にせずチェストフライ50回、
イテテテテと胸筋の衰えを実感する。

汗だくになって出勤するとすでに虎ノ門からFAXで受注。
その他にも細かい注文が飛び込んで日中は比較的多忙に過ごす。

その間隙を縫って先週末の英会話講座報告書を作成、
明日用の企画書も清書してY常務に送信。
さらにはお世話になった外語学校担当者にもお礼のメール。

18:40退出、アトレで買い物してバスに乗り、
ビジネス英会話の4月号テキストを総復習しつつ19:30帰宅。
入浴中もテキスト音読に精を出し、今日も辛うじて66kg台を維持。

21:00から飲んで食べて23:00気絶。
さあ恐怖の(うそ)外食3連チャン、飲みすぎ食べすぎはご法度よ。
 

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