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平成30年10月15日(月)

■朝:コーヒーロール
■昼:掻き揚げそば
■夜:あと引き豆・八宝菜・彩り野菜の甘辛和え・
   明太子入りしゅうまい・ささみスティック・特茶

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.2kg

今年7月に発症しためまいが1ヶ月近くも尾を引き、
その後もなんとなく体調が今ひとつということもあり、
(ひょっとすると男性更年期の一種かも)
加えて諸事多忙もあってすっかり怠け続けてきた。

おかげで気がつくと(今まで気づかないフリをしていただけ)
徐々にポッチャリ体型に戻りつつあるではないか。

このままでは早晩メタボに逆戻りだ。
なんとしてもここで踏みとどまらねばならぬ(遅ぇよ)。

というわけで今朝は大また歩行で出勤後ただちにスロー膝コロ20回。
以前のように闇雲に回数をこなすようなことはせず、
無理なく続けられるペースでやっていこう。

細かい受注品製作と雑務に追われて1日が過ぎ、バスで19:30帰宅。
さっとシャワー浴びて晩飯。

自発的にはいつ以来のことか記憶にないほど久々となる休肝日。
とはいえ食後はいつものように睡魔に襲われ22:00気絶。
 

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