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平成22年7月3日(土)

■朝:トースト1枚(バターなし)・ゆで卵・コールスロー・トマト・コーヒー
■昼:おにぎり1個・冷奴・ひじき・新香
■夕:ローストビーフサラダ・エビといかの中華風サラダ・鳥唐揚黒酢あんかけ
   小茄子揚げ浸し・金目鯛焼?・ドライカレー(以上G座M屋)・糖質オフビール・白ワイン
  
□起床時体重:77.8kg
□入浴後体重:77.0kg …この後ドカ食いでプチ・リバウンド

10:30~12:00大またウォーク。
陽こそ差していないものの、例によってクソ蒸し暑い。

こんな真昼間にサウナスーツは危険だと思い、
10年前くらいに買った古いトレーニングウェアを
女房に引っ張り出してもらって着用してレッツゴー。

丸首型のサウナスーツと違って
上着は前空き式のファスナーだから
空気の通りがいい分、発汗も少なかろうと思ったが、

とんでもない。
いつもと同じか、それ以上の大汗。
これでサウナスーツ着てたらと思うと恐ろしい。
これから夏本番、昼間の歩行には熱中症に
十分留意せねばならぬだろう。

自宅に戻って冷水シャワーを浴びて、
さて何を着るかと思ったとき、
数少ないワードローブ(苦笑)の中で、
ここ数年ずっと着ていなかった半そでシャツが目に入った。

着ていなかった、のではない。
着られなかった、のだ。
だってぇ、前のボタンが留められねえんだもの。

Tシャツの上から、恐る恐る羽織ってみると…

なんだよ、余裕でボタン留められるじゃあねえか!
それどころじゃあない、ぶっかぶかだよおい!(嬉)
驚いたねどーも。

夕方は女房と久々の外出、とはいえ大して楽しいおでかけでもない。
仕事の用事で浅草橋・シモジマ5号館へ。

都営地下鉄・浅草橋駅の蔵前寄り改札を出て左に折れ、
地上へと伸びる長い階段。
下から見上げるたびにユーウツな気分。

上りきって地上に出るころには息も絶え絶えでハーハーゼーゼー、
脚の筋肉、膝、腰が揃って悲鳴をあげたものだ。

ところが今日は…楽勝っ!(大嬉)

さすがに昨晩、今朝と立て続けに大また歩行したものだから
そのせいで脚部に筋肉痛は感じるものの。
膝と腰はなんら問題なく、呼吸もほとんど乱れない。

ほんの10kgとはいえ、我が身が軽くなったと実感できた瞬間。
あと10kgも落とせたら、一段飛ばしで一気に駆け上がれそうだ。

そこで調子に乗ってドライカレーなんぞ食わなきゃいいのに。
…とってもうまかったけど。
 

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