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【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

【2017.11.24 追記】

とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して(遅えよ)朝はフルーツ、昼サラダ(たまに蕎麦)、
併せて(ほぼ)毎朝自室で筋トレ(レッグレイズ・腕立て・スクワット)、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。

おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。

まずは目指せ往年の65kg台常駐化!

※ブロガー各位:当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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↓記事はここから新着順デス。
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平成30年11月20日(火)

■朝:みかん・柿
■昼:武州ほうとう・ゆで玉子
■夜:炒り豆・スモークチーズ・
   メカジキとブロッコリー、しめじのガーリックソテー・
   フルーツかぶ、スモークサーモン、みつトマトのカフパッチョ・
   Pモルツ・平井六右衛門(100均のワイングラスで)

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.3kg

8:30自宅出発、ラジオ英会話先月分テキストを手に、
例文暗誦&大また歩行で9:30出勤。

今日もどちらかというと閑古鳥状態、
新規客からの注文をささっと片付けた後は、
昨日から着手したWebサイト制作の続き。

幸か不幸か常客からの急ぎの注文もなく、
トップページの制作は比較的順調に進んだが、
最後の最後でドツボにはまって七転八倒の末、
19:00に時間切れとなってやむなく退出。

少し待ってやってきたバスに乗り込み、
運よく席を得たので早速ノートPC開いてデバッグ作業。

CSSファイルをよくよく見ると
foot”とすべきところを”food”としてやがる。
いくら腹が減っていたとはいえありえないタイプミス(恥)。

しかしそこを修正してもなお、なぜか正しく表示されない。
19:40帰宅して自室に直行、PC開いて裸眼でじっくり確認すると、
一箇所”(セミコロン)”と”(コロン)”を間違えているのを発見。

早速訂正してプレヴューすると見事に正しく表示された。

とりあえず問題を解決できてホッとする一方、

「このくらいの打ち間違えは大目に見よろ、ったく融通が利かねえな!
 こっちはもう老眼で細けえ文字はよく見えねえんだよっ!」


と、思わずPC相手に毒づきたくなる、そしてそれは何より爺の証明だ。

ともあれようやく安心して、
筒井康隆「ダンシングバニティ」を読みつつゆっくり入浴し、
湯上りに愛妻の手料理を満喫したのはいいが、
つい最近覚えた「(100均の)ワイングラスで飲む吟醸酒」がヒッジョーに美味く、
今夜も気がついたら2人で軽く四合瓶を空けちまったよおい。

というわけで酔い覚ましにこれ書いて24:00気絶。
この分だとWebサイト完成までの道のりは果てしなく長くなりそうだ。
  

平成30年11月19日(月)

■朝:みかん・柿
■昼:武州ほうとう・ゆで玉子
■夜:入り豆・スナップエンドウ・スモークチーズ・柚子塩鍋
   Pモルツ・Pモルツ黒

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.8kg

両手に軽い荷物を持って大また歩行で9;30出勤、
さっとシャワー浴びて10:00始業も、
とても週明けとは思えないほど見事にヒマ。

午前中に雑務を片付け、午後からラジオ英会話ストリーミング。
しかし、このところ英会話学習に対するモチベーションの低下が著しく、
1回たった15分の番組なのに集中力が持続しない。

何度も気を失いそうになった挙句、ようやく先週分5回を完聴。
とはいえ過去分詞の分詞構文はさすがに難しく、
1回聴いたくらいではとても理解できない。
こうやって次第に落ちこぼれていくんだな。

17:00からようやく新Webサイト制作に着手、
思ったとおりほとんど忘れてやがるのでテキスト片手に最初から。

トップページのガツンと来る画像の表示まで終わらせて18:50退出、
バスで19:20帰宅してラジオ英会話テキスト音読復習入浴。

20:45から柚子塩鍋をおいしくいただき、
ビールしか飲まなかったが酔い覚ましにこれ書いて22:30気絶。
  

平成30年11月17日(日)

■昼:パン2個
■夜:あとひき豆・スモークチーズ・海老ブロ塩炒め・
   カキフライ・茄子の肉はさみ天・牛肉とごぼうの玉子とじ・
   Pモルツ・ギネス・平井六衛門(生酒)

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.2kg

完全休養日。

午前中はこれと別ブログを書き、12:30に愛妻と自宅出発。
100均とパン屋を巡って13:30帰宅、昼飯食ってダラダラ。

夕方にようやく少しだけやる気が出たので中3英語ストリーミング。
ガード下スーパーでちょろりと買い物して帰宅、
ゆっくり入浴しても69.2kgともはや絶望的な数字。

にもかかわらずそれなりに飲んで食べて23:00気絶。
 

平成30年11月17日(土)

■昼:トースト2枚・目玉焼き・野菜焼・トマトスープ・コーヒー
■夜:【蕎麦人弁慶】にていろいろ・地酒3種・そば焼酎ハイボール

□起床時体重:69.6kg
□入浴後体重:計量不能

午前中は排水管清掃業者が来るので自宅待機、
11:30には早めの昼食を済ませ、13:30に愛妻と自宅出発。

電車を乗り継いで14:30にお台場到着、
まずは某メガネ店で業務用跳ね上げ式メガネフレームを購入。

続いて雲ひとつない晴天の下、
お台場海浜公園にて来年の年賀状用写真撮影。


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無事撮影を終了し、徐々に夕闇迫る中、お台場を後して
海浜公園駅からゆりかもめ~銀座線で三越前、
お台場で調達したフレームをいつものメガネ店に持ち込み、レンズを注文。
なぜこんな回りくどいことをするのかというと、レンズ代の節約。

COREDO室町3を見て回り、ちょいと買い物を済ませてから
今度は銀座線~山手線で秋葉原に移動、
ヨドバシアキバに立ち寄り某家電器具を品定めするも購入は見送り。

ここでついに足が棒になって限界を迎え、タクシーで神保町へ。
某ワイン食堂に向かうもあいにく本日は貸しきり営業、
というわけでオレ的には中1日でいつものそば屋へ。


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今日も1万2千歩歩きました。


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【お通し】


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【きぬかつぎ】


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【トマトとチョリソのアヒージョ】


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【鶏のしそチーズ巻き揚げ】


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【鶏皮餃子】 メニューにはないサービス品、感謝!


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【刺身3点盛】


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一昨日と変わらない2種の期間限定地酒だったが、
調達数量の関係でメニューに載せられない地酒があるという。


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それがこの2種類、こんなものを見せられたら飲むしかない。


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【こまい】


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【揚げごぼう】


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【半盛そば】

仕上げにそば焼酎ハイボールまで飲んでいい心持ち。
21:30においとまして地下鉄で帰宅、さっとシャワー浴びて23:00撃沈。

今日もよく歩いたし、それ以上によく飲んじまった。

一昨日に撮った料理写真は安いコンデジ、
 それに対して今日は一応ミラーレス一眼。
 「刺身三点盛」や「半盛そば」を比べると、その違いは明らかだ。
 もっとも、肝心な腕前は相変わらずひどいものだが。
 

平成30年11月16日(金)

■朝:りんご・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:武州ほうとう・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・スモークチーズ・トマト・おでん・
   Pモルツ・Pモルツ黒・平井六衛門(生酒)

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.4kg

虎ノ門~丸の内別ルートからの連続攻撃を何とか凌ぎ切り、
17:00にヤマト伝票を発行しに2階作業場に戻ると、
知らぬ間に丸の内本丸御殿から注文メールが届いていた。

金曜日だというのに残業だよおい、ヘナヘナヘナ・・・。

まずは19:00から予約していた歯科クリニックに日延べの電話。
するとこんなときに限って外国人観光客向けSNSに
DH企画紹介記事が投稿されていたので、2つのアカウントでシェアし、
続いて当該SNS運営担当にお礼のメール。
さらにはSNS掲載を某新聞の記者さんにお知らせしたりとバタバタ。

結局本丸御殿からの受注品製作に着手できたのは17:30、
最初は注文内容を概観してその難易度の高さに辟易させられたが、
実は過去に製作したデータの一部修正で済むことがわかって
ようやくやる気が出てきやがった。

5分でデータ制作を終わらせて小僧1号2号に実製作を任せ、
1階に下りて別種の受注品製作に取り掛かる。

結局出来上がったのは19:30、改めて明日出荷分3件の伝票を出力し
それぞれ梱包を済ませて伝票を貼り付けて19:50ようやく業務終了。

ヨロヨロと退出してバスで20:30帰宅、
さっとシャワー浴びて美味いおでんを素晴しい日本酒で頂戴し、
読書もできずに23:30気絶。
  

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