【2010年（平成22）3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】
■身長：168cm
■体重：86.5kg
■腹囲：103.5cm
■BMI：30.3
□指導：過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
炭水化物を減らしてください。
□指導：肝臓に脂肪肝（中等度）を認めます。
肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。
そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。
素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。
そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。
さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。
これはマズい
とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。
…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3～5kgは戻しちまう。
そんな、いつまでも続くかに思われた自堕落な生活もパンデミックで一変。
2020年夏から感染予防で仕事帰りもバスから歩行に切り替えるも、
同年10月の人間ドックで「ウエスト89cm」と宣告され、
とうとう悪夢のメタボに逆戻り。
さすがにそれで尻に火がついたか、
数年ぶりにあれだけ大嫌いだった膝コロを再開、
当初は3回がやっとだったが辛抱強く続けるうちに回数も増え続け、
それと比例するように体重も徐々に減少、腹部にうっすら縦線も浮かぶ。
半世紀以上に及ぶ長い付合いとなるヘソ下のブヨブヨ脂肪に、
ついに引導を渡せる日が来るか！？（まあそれは無理だな）
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令和3年10月25日（月）
■昼：わかめそば・温泉卵
■夜：枝豆・ブロッコリー・スモークチーズ・
ほうれん草餃子入り胡麻豆乳鍋・
Pモル・石蔵お湯割り・梅干し
□起床時体重：65.4kg
□入浴後体重：65.8kg
スロースクワット30回～ストレッチで身体を目覚めさせ、
レッツノート2台が入った重いリュックを背負って歩行通勤。
2階作業場で今日11;00納期の受注品製作のためモニターに電源投入、
祈るような思いで小僧ソフトを立ち上げると無事起動、助かった。
5分ほどでデータ制作を終えて小僧2号に実製作を指示、
こちらも問題なく製作を開始したのを確認してようやくひと安心。
膝コロ30回2セット～シャワー～朝飯食って10:00始業。
とはいえ本日の受注はその1点だけ。
午前中は「遠山顕の英会話楽習」「ラジオビジネス英語」再度聴取、
午後はひたすらHTML＆CSS学習を兼ねた某ウェブサイトのリニューアル。
20年以上前に撮影されたショボい写真もモダンなレイアウトで蘇る。
18:00に中学同級生のA社KJ社長ご来訪、
本日のメインイベント、小僧用PCの交換作業だ。
ソフトとドライバのインストール自体は昨年12月に終えていたの気づいて苦笑、
バックアップしたデータをリストアして小僧1号2号ならびに店内カメラ接続。
すべての正常作動を確認して18:45にKJ社長とともに退出、
帰りはりがたいことに彼のクルマに同乗させていただき、
おまけに事業認可から30年を経て遂に完成したトンネルを初通行、早い。
19:00帰宅、さっとシャワー浴びると65.8㎏。
日曜日に昼夜米飯を貪り食い、おまけに今日帰りは歩かなかったので
一気に66～67㎏まで戻してしまうのではないかと不安がよぎったが、
ギリギリではあるものの65kg台で踏ん張った、これぞまさに定着化。
20:00から今季初の鍋料理に舌鼓を打って22:30気絶。
KJ社長から新たな営業戦略を聞かされる。
現在の苦境を打破すべく、皆それぞれの立場で、生き残りのために
懸命な模索の末に得た新たな施策の試行を開始している。
そういう意味でも、今回のコロナ禍は、われわれ自身が試されていると言えよう。
令和3年10月24日（日）
■昼：ガーリックライス・ビーフコンソメ
■3時：ミニどら焼き2個
■夜：枝豆・武蔵野・Pモルツ・石蔵お湯割り梅入り
□起床時体重：64.9kg
□入浴後体重：64.8kg
10:30に愛妻と自宅を出発、いつもの川沿い～だらだら坂コースで隣駅。
スーパーを2軒巡って諸々調達、12:00帰宅。
昼飯食ってからはHTML＆CSS学習、ハッキリ言って超難解だが、
理解したつもりになって書かれた通りにコーディングしていくと、
20年以上前に作られたチープなWebが徐々に格好をつけていく。
それもキリの良いところで中断、夕方は英会話漬け。
「ラジオ英会話」～「ラジオビジネス英語」と聞き、
いよいよ来週聴取分で大団円を迎える「遠山顕の英会話楽習」は
3回のうち1回分聴き終えたところで時間切れ。
19:00からゆっくり入浴すると発汗効果で64.8kg。
ここままスンナリ64kg台突入～定着するとはとても思えないが、
ヘソ下のブヨブヨが順調に小さくなり続けるのを
日々モミモミしながら確認するのは、決して悪い気分ではない。
自室で字幕付き英語番組を観ながら一人宴会して22:30気絶。
先週金曜朝、出勤していつものように小僧PCの電源を投入するも、
ハードディスクの緑のインジケーターが点灯しっぱなして一向に起動せず。
しばらく経ってやっと思い出したように立ち上がったが、ちょっと心配。
取り急ぎ必要なデータをすべてバックアップ、
夕方に至ってようやく入った注文を製作すべく小僧ソフトを立ち上げるも、
これまた起動にいつもより時間がかかりやがる。
A社K社長にその旨をテキストすると、
「どうやらご臨終が近いようなご様子」とのご託宣。
急遽、週明け月曜夕方にご来訪いただき、現在平日に自宅で使用している
先代レッツノートに小僧をインストールしてくださる運びとなった。
万が一にも次回起動時にThe Endとならないように、
PCの電源は切らず、接続してあるモニターのスイッチだけをOFFにして退出。
そして今日夕方Webから1点受注。
「月曜11時に引き取りに行きます」
ゲッ、こんな時に限って…。
こうなると明日朝無事に小僧PCが動いてくれるのを祈るのみだが、
万が一にも、既に昇天してしまっているとたいへんなことになる。
それに備えて明日は早朝出勤か、週明け早々長い1日になりそうだ。
令和3年10月23日（土）
■3時：ミニどら焼き2個
■夜：枝豆・刺身6点盛・白えび刺身・いかうに・梅酢生姜・
Pモルツ・鳳凰美田・梵
□起床時体重：65.1kg
□入浴後体重：64.7kg
いつもの昼飯食って13:20に愛妻と自宅出発、雲ひとつない好天。
45分歩いて2つ隣の私鉄駅近くにある冴えないアーケード商店街へ。
まずは入口近くの素晴しい鮮魚店で刺身を調達、
次いで商店街中ほどの豆菓子店で煎り豆、
出口付近の八百屋でいよいよ今季最終となった枝豆を調達。
出口そばにあるまた別の私鉄駅から途中乗り換えを含め15分ほど揺られ
いつもの酒屋で栃木と福井の銘酒を仕入れ、
そのまま地下化した私鉄線上の緑道を通って14:00帰宅。
今日の散歩は約8km、歩数は1万2千歩。
おやつに妹からもらったミニどら焼きをいただき、
HTML＆CSS実践的学習、その前にそれ用の画像部品を制作。
かれこれ20年以上前に撮影された写真20点を再構築。
19:00から「ラジオ英会話」テキスト音読長時間入浴すると64.7kg。
いよいよ10年ぶりのサブ65時代の到来か。いや、それは気が早い。
当分は64と65の間を行ったり来たりする日々が続くだろう。
20:30からとびきり新鮮な刺身で危険な日本酒2銘柄を飲み比べ
昨日に続いてフラフラになって24:00気絶。
自宅でこんなに気持ちよく酔えるなら、コロナ収束後も外食機会は増えまい。
明日はHTML＆CSS学習を少しだけ進めたらあとは英会話学習。
夜は英語番組観ながら自室で一人宴会。
令和3年10月22日（金）
■昼：わかめそば・温泉卵
■夜：枝豆・オニオンスープ・館ヶ森ロースステーキ・
マッシュポテト・トマトモッツァレラサラダ・
カマンベールチーズ・Pモル・イタリア赤ワイン2種。
□起床時体重：65.0kg
□入浴後体重：65.0kg
スロースクワット30回～ストレッチ～小雨でも歩行通勤決行。
9:15出勤～膝コロ30回2セット～シャワー～朝飯～10:00始業。
今日も1日を通じて通販受注分の諸々雑務に追われる。
17:00に丸の内本隊から久々の注文、それもちょこっと。
一撃で片付けてヤマト出荷完了、
少しだけHTML&CSS学習を進めて立ちコロ5回～18:00退出。
外は大粒の雨、そうでなくとも降雨の場合は帰宅歩行を断念する。
久々のバス帰宅～ゆっくり入浴～週末のワインを堪能して24:00気絶。
気がつくと65kg台前半での定着、これは過去にも例がない。
10年前の第1次ダイエット当時も65kg台中～後半の定着がせいぜいだった。
食事制限を一切していないので、ダイエットしているという実感がない。
いや、正確に言えばこれはいわゆる日本語でいう「ダイエット」ですらない。
ただ単に、健康的な生活習慣を実践・継続しているというだけのこと。
51歳でダイエットを始めたきっかけは
■ただただ身体が重く、階段を上るのすらつらかった。
■医者にも高血圧改善を指導された。
■50歳を過ぎ「デブのまま一生を終えたくない」という思いが湧いてきた。
それから10年、コロナ禍で再度自らの人生を見直し、
■自立した老後を健康的に過ごすための備えは今のうちから。
■ヘルニア発症を防ぐためにも腹筋というコルセットを手に入れたい。
■できるかぎりいつまでも若々しくありたい。
そんな思いを胸に、日々淡々と、粛々と、行ったり来たりを繰り返している。
令和3年10月21日（木）
■昼：わかめそば・温泉卵
■夜：枝豆・ふろふき大根・冷奴・人参シリシリ・
スモークチーズ・Pモル・石蔵お湯割り・梅干し
□起床時体重：65.4kg
□入浴後体重：65.1kg
珍しく午前中から1日を通じて急ぎの注文品製作に追われる。
立ちコロ5回を何とかやっつけて17:45退出、最寄りJR駅へ急ぐ。
有楽町で乗り換えついでに所用を済ませ、都営地下鉄三田線ホームへ。
何気なく乗車位置に立つと、前に並ぶ女性のシルエットにどことなく見覚えが…
ほどなくして電車が到着、女性に続いて乗車して左右に分かれる。
女性が何気なくこちらを向いたとき、それは確信に変わる。
やっぱり！丸の内本隊の担当オネイサンだ。
向こうも驚いた様子ながらこちらにやってくる。
業界団体の会合で神保町に向かうと告げると
彼女も神保町で都営地下鉄新宿線に乗り換えるとのこと。
最近の注文激減とその理由についてはお互いおくびにも出さず、
ワクチン接種とその副反応のことになどひとしきり世間話。
神保町でお別れして18:40某業界小売団体会館到着。
半年ぶりとなる某委員会は少し長引いて21:15終了。
脱兎のごとく神保町の駅に向かい、
ちょうどやってきた電車に飛び乗り、乗り換えなしで22:00帰宅。
さっとシャワー浴びて軽く飲んでつまんで24:30気絶。
↑これは今週水曜日に撮影した立ちコロ動画。
↑先週に比べると多少なりともからだ床と平行に近づいている…気がずる。
以上、単なる自己満足にお付き合いいただき恐縮至極。
