FC2ブログ

【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
------------------------------------------------------------------

2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

【2017.11.24 追記】

とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して(遅えよ)朝はフルーツ、昼サラダ(たまに蕎麦)、
併せて(ほぼ)毎朝自室で筋トレ(レッグレイズ・腕立て・スクワット)、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。

おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。

まずは目指せ往年の65kg台常駐化!

※ブロガー各位:当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
-----------------------------
↓記事はここから新着順デス。
-----------------------------

令和2年1月19日(日)

■朝:チョコ・コーヒー
■昼:ひれかつ弁当・漬物・しじみ汁・コーヒー
■夕:ワッフル
■夜:煎り豆・炙りタコと大根の和サラダ・里芋ねぎ和え・茄子の和サラダ・
   ローストビーフの和サラダ・塩パン1個
   ヱビス・石蔵お湯割り

□起床時体重:軽量失念
□入浴後体重:70.8kg17.6%

8:00起床、自室の窓辺で日光浴しつつしばし読書、
10:50に自宅を出て徒歩7分の某商業施設で昼飯を調達。

その昼飯を早めに済ませて13:00に愛妻と自宅を出発、
雲一つない冬晴れの下、隣駅までそぞろ歩いてJRで新宿。

高島屋でちょろりと買い物して16:40帰宅、
近々使用開始予定の新たなソフトウェアのマニュアルを予習、
さらに一昨日観たハプスブルク展の図録をしばし熟読。

19:40からゆっくり入浴、20:30から飲んで食べて23:00気絶。
こんなにのんびりした休日はいつ以来か、思い出せない。
 

令和2年1月18日(土)

■朝:味噌ほうとう
■昼:コロッケパン・カレーパン(木村屋)・ポタージュ・ワッフル・コーヒー
■夜:煎り豆・シーフードマリネ・コンテチーズ・中生ハンバーグ・
   キャベツのガーリックソテー・レッドアンデスのチーズがけグリル・
   天涯・Pモルツエール・プリミティーヴォ(飲み残し)・ネッロダーヴォラ

□起床時体重:軽量失念
□入浴後体重:70.9kg17.0%

夜明け前の6:10自宅出発、今朝はまた一段と冷え込む。
6:20の始発バスで6:50出勤、ただちに業務開始。

昨夕うなぎ屋でPC開いてメールチェックすると
案の定、丸の内から注文が入っていた。

今日午後と明日はそれぞれ予定がある。
だったら早いうちに片付けて安心すべく早朝出勤した次第。

まずは小僧1号2号を叩き起こして製作を命じ、
1階に降りて別種品の製作作業に集中。

途中朝飯を挟んで9:15にすべて完成、
出荷すべくヤマトに急ぐと通常土日は閉まっている表ドアが空いている。
配達に出かける寸前のスタッフに速攻で手渡し出荷完了、ああよかった。

脱兎のごとく退出して大井町駅へ急ぎ、
電車を乗り継いで10:00ジャストに神谷町駅着。

営業開始早々の某ショップに飛び込んで相談を持ち掛けると、
担当者が実に懇切丁寧に対応してくださり、
1時間ほどの打合せで無事発注完了、あとは連絡を待つばかり。

これでひとまず目の前の障壁はすべてクリアできた(はず)。
小雪舞い散る中、40年前の面影を探して桜田通りを虎ノ門方面へ。

当時は丁稚奉公中で、このあたりは毎日のように自転車で通ったが、
さすがにあれから40年も経つと街の様相は当時とは一変。
高層ビルが林立し、さらに新たなビルや新駅の建設であたりは工事だらけ。

岡埜栄泉、日本刀剣、東京カップが辛うじてあのころの面影をとどめている。
40年前、外堀通り沿いに面していた木造2階建ての丁稚奉公先は
その後とうの昔にビルに建て替えたが、その後廃業してビル自体も売り渡し、
さらにはそのビルも現在再開発を待つ廃墟と化している。

20代前半の4年間をこの街で無為に過ごしたが、
顧みればこのとき学んだ多くのことが結果的に今日の糧となっている。
そう思えば、決して明るくはなかったが、それでもあれが青春と言えるのか。

懐かしの虎ノ門駅から地下鉄を乗り継いで12:00帰宅。
昼飯食って当初午後から予定していた外出は悪天候のため取りやめ、
自室でテレビを横目で見ながら4日分のこれ書いて、
さらに昨日納品された英文添削にじっくりと目を通す。

驚いたことにほとんどの自作英文に

「よくできています!」

「完璧です!」


などのコメントが付されており、添削されたのはほんの数か所。
おいおいマジかよ、調子に乗っちゃうよ。

それより、これを励みに来週から英会話学習を再開せねばならぬ。

添削されたテキストをWebならびに動画字幕に反映させ、
再度動画をアップしてWebに埋め込んでアップロード。
これにてWeb制作はひとまず完了。

諸方に連絡メールを送り、19:40からゆっくり入浴、
難題が相次いで解決し(ひとつはまだ途上だが)胸中一点の曇りもなし。
20:30からゆったりとワインを味わって23:30気絶。

明日は午後から新宿。
 

令和2年1月17日(金)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで卵
■夜:【根ぎし 宮川】にてコース・生・燗酒(櫻正宗)

□起床時体重:70.3kg20.5%
□入浴後体重:軽量不能

昨夜の予感的中、二日酔いとまではいかないものの
疲労と倦怠感にのしかかれていつも以上にからだが重い。

8:50自宅出発、ちょうどやってきたバスに飛び乗って9:30出勤。
今日こそ残る2つの難題のうち、1つは解決したい。

結局UR先生から問合せに対する返事は来なかった。
英文添削サイトをじっくり比較し、最終的に某大手に決定。
会員登録を済ませ、チケットを購入し、
添削をお願いする英語文とそれに対応する日本語分を入力。

添削担当講師はネイティヴと日本人のいずれかを選べる。
文章の内容から日本人を選択し注文、納期は72時間以内。
ちなみに料金はあっと驚く¥3,100(税込)。
2~3万は覚悟していたので大助かりだ。
あとは添削の納品待ちだが、ともあれ、これでまた一つ難題クリア。

16:00に早じまいしてJRで上野駅、
17:00に愛妻と合流して国立西洋美術館「ハプスブルク展」へ。

先週土曜日に一度回避したが、
来週末で会期終了とあって本日も劇混みとの情報。
しかし覚悟して入館すると思ったほど混んでいなくてラッキー。

お目当てはヴェネツィアルネッサンス期に活躍した夭折の天才、
ジョルジョーネ《青年の肖像画》
作品点数の少ない彼の絵画を日本で観られるのは奇跡に近い。

しかし来場客の9割以上を占めるベルバラ世代女性の多くは
興味を示さずほぼスルー、おかげでゆっくり鑑賞できた。

その他にもティツィアーノティントレットヴェロネーゼ、ロイスダール、
ルーベンス、デューラー、クラーナハ、ベラスケスなど
オールドマスターたちの作品が一堂に会している。
さすがはハプスブルク家、そのコレクションは質量ともに驚異的。

名画を堪能した後はお約束、10分ほど歩いて【根ぎし宮川】へ。


202001171.gif

素晴らしい作品群を見せてくださったルドルフ2世に乾杯。


202001172.gif

【お通し(鰻肝時雨煮)】


202001173.gif

【刺身】


202001174.gif

【前菜】


202001175.gif

【焼きもの/黒むつ】


202001176.gif

【煮もの】 ※続く揚げ物は写真撮り忘れ


202001177.gif

【肝吸い】


202001178.gif

【うな重】


202001179.gif

【フルーツ】

20:00においとま、酔い覚ましに上野駅まで歩いて山手線で21:30帰宅、
さっとシャワー浴びてPC開けると、驚くことに早くも英文添削が納品されている。

でも今はとにかく寝るのが先ということで22:00気絶、明日は早朝出勤。
 

令和2年1月16日(木)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで卵
■夜:【蕎麦人 弁慶 神保町店】にていろいろ・生・燗酒(あさ開)

□起床時体重:69.5kg20.0%
□入浴後体重:軽量不能

大股歩行通勤~膝コロ20回。
今日も午前中は通販受注分出荷準備、
午後も通販受注分に関する手間のかかる雑務。

夕方には丸の内から立て続けに2度受注、
それも18:00に出荷完了して脱兎のごとく退出、
電車を乗り継いで19:00神保町着。

某業界小売団体某委員会に出席、
会議は珍しく長引いて21:30終了、近くのそば屋で食事会。


202001161.gif

お疲れさまでした。


202001162.gif

【お通し(ごま豆腐)】


202001163.gif

【卵焼き】


202001164.gif

【ししゃもフライ】


202001165.gif

【刺身盛り合わせ】


202001166.gif

【くじら刺】


202001167.gif

【牡蠣】


202001168.gif

【豚肉生姜焼き】


202001169.gif

【芹胡麻和え】


2020011610.gif

【山芋千切り】


2020011611.gif

【半盛りそば】

終始聞き手に回っていては摂取したアルコールが発散できない。
酔いと疲労でクタクタになって地下鉄で24:00帰宅。

さっとシャワー浴びてPC開けるとメールが届いていて
昼間の労苦が報われない結果に終わったことを知り、
さらにガックリきて24:30泣き寝入り、明日は間違いなく酒が残ってる。
  

令和2年1月15日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで卵
■夜:あとひき豆・トマト・かに足の和えもの・
   鶏手羽先、大根、玉子の煮もの・
   ヱビス・石蔵お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.2kg17.0%

午前中は通販受注分の出荷準備、
午後は某Webサイトの商品登録設定に忙殺される。
これでまたひとつ課題クリア、残るはあと2つ。

丸の内からの注文も軽く片付けて18:45退出、
19:00からの英会話レッスンも今一つ身が入らず。
残る難題をどう解決するかが片時も脳裏から離れず、
ストレスとまではいかないもののモヤモヤが溜まる。

20:00終了とともに退出してバスで帰宅、
ゆっくり入浴して飲んで食べて23:00気絶。
 

Top|Next »

HOME

QR