FC2ブログ

【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
------------------------------------------------------------------

2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

【2017.11.24 追記】

とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して(遅えよ)朝はフルーツ、昼サラダ(たまに蕎麦)、
併せて(ほぼ)毎朝自室で筋トレ(レッグレイズ・腕立て・スクワット)、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。

おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。

まずは目指せ往年の65kg台常駐化!

※ブロガー各位:当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
-----------------------------
↓記事はここから新着順デス。
-----------------------------

令和元年9月22日(日)

■朝:わかめ蕎麦・ゆで玉子
■昼:白飯・納豆・ひじき煮・切干大根・しじみ汁
■夜:茶豆・トマトモッツァレラ・コンテ・レッドチェダー・
   ハモンセラーノ・グリッシーニ・ヱビス・プリミティーヴォ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.5kg16.7%

7:10に自宅を出て久々にバス通勤、朝飯食って8:00始業。
とはいえ店はシャッターを下ろして休業とし、
2階作業場でひたすら受注品のデータ制作及び実製作に追われる。

データ制作を終えて実製作を小僧1号2号に任せた後も
この商品ならではの納品準備が諸々あり、すべて片付いたのは19:00。

アトレでちょろりと買い物して待っていたバスに飛び乗ると
なんと発車まで13分待ち。

「ラジオ英会話」テキストを読んでいると
発車2分前にパチパチという音が聞こえる。

何かと思って顔を揚げると
バスのフロントガラスに叩きつける突然の雨。
まったく天気予報はよく当たりやがる。

20:00帰宅、さっとシャワー浴びて飲んで食べて23:00気絶。
明日は盛岡から帰京して以来初の休養日。
目が腐るほど寝てやりたいが、そうもいかぬだろう。
 

令和元年9月21日(土)

■朝:ハムタマゴ野菜トースト・コーヒー
■昼:白飯・納豆・ひじき煮・切干大根・しじみ汁
■夜:茶豆・豆腐しゅうまい・湯葉巻き豆腐・
   大豆しぐれ煮・ヱビス・AKABU純米・AKABU純米吟醸

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.3kg16.9%

9:00自宅出発、地元駅のカフェで朝飯を食い、
地下鉄を乗り継いで10:30東池袋着。
サンシャインシティで毎年この時期に開催される業界フェアへ。

必要部材と最新情報を仕入れて11:50に会場を後にし、
東池袋から地下鉄南北線で飯田橋へ。
JRに乗り換えるため階段を一段飛ばしで上り始めたが、
これがまたりんかい線大井町駅も真っ青の長さで、
最後の方では膝が完全に笑ってしまう。ゼエゼエ。

どうにか地上に出て呼吸を整えつつふと右を見ると
個人的にはまだ未踏の神楽坂入口。
へえ、神楽坂って飯田橋にあるんだ。
だったら自宅からも地下鉄1本で来れるのか、知らなんだ。

2軒のシモジマを回って諸々調達して14:00出勤、
昼飯食って受注品のデータ制作に勤しんで19:00退出。
大井町阪急でちょろりと買い物してバスで20:00帰宅、
ゆっくり入浴して飲んで食べて24:00気絶。

明日も休日出勤、まさかこんな事態が訪れようとは。
 

令和元年9月20日(金)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:白飯・納豆・ひじき煮・切干大根・しじみ汁
■夜:茶豆・豚すね肉と大根の煮物・
   がんも煮・アップルピーマンと甘茄子の煮浸し・
   ヱビス・あさ開結の香・龍泉八重桜結の香・
   AKABU純米・AKABU純米吟醸

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.7kg16.7%

スクワット50回~英文暗誦歩行通勤。

午前中は急ぎの受注品製作に追われておしまい。
午後は10月からの価格改定に向けた準備の続き、
実店舗用プライスカードをパネルに貼り、
カッターで1枚ずつに切り分けるという地道な作業。

夕方に至ってようやく過日受注したDH11点のデータ制作に着手
…したと思ったら16:30に丸の内からズドン、
今度はその制作に勤しんでいると来店客からまたまたDH5点受注。
受注残の合計は16点、これで3連休は完全に潰れる。

丸の内分完成後に一部間違えに気づき慌てて再度製作、
18:30にどうにか出荷完了して18:50退出。

アトレでちょろりと買い物してバスで19:50帰宅、
ささっとシャワー浴びて待望の岩手銘酒選手権。

それぞれ半分ずつ飲み残しておいた
「あさ開」と「龍泉八重桜」の「結の香」連合軍。
それに対するは今度の岩手旅行における最大の収穫、
「AKABU」純米と純米吟醸の合計4種類。

以下はあくまでも個人的感想なので悪しからず。

まず「あさ開」は残念ながら早々に脱落。
他の3種と比較すると味の広がり、ふくよかさに欠ける。

これまで最強だと信じて疑わなかった「龍泉八重桜」だが、
こうして飲み比べると甘みの強さが目立つ印象。

問題は「AKABU」の純米と純米吟醸の違い。
純米はトータルのバランスに優れていて飲み口も実に爽やか、
一方の純米吟醸はフルーティな酸味が喉と鼻腔いっぱに広がる。

ここまでくると甲乙付け難いが、愛妻は純米の方が好みだといい、
オレは純米吟醸に軍配を上げる。
いずれにせよ拙宅における「AKABU」最強説はこれで磐石。

しかしなんだかんだいって結構飲んじゃった、明日大丈夫か?
  

令和元年9月19日(木)

■朝:パイナップル・ヨーグルト・コーヒー
■昼:白飯・納豆・ひじき煮・切干大根・しじみ汁
■夜:茶豆・アップルピーマンと甘なすの煮浸し・
   八宝菜・自家製大根漬物・
   アボカドとシントマトのサラダ・
   ヱビス・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.5kg/17.3%

今日も元気だスクワットがつらい♪

英文暗誦歩行で9:40出勤、シャワー浴びて朝飯食って始業。
今日も閑散としているのでこの機を逃さず朝から単調作業、
事情により注文も入っていないにかかわらず大量に仕入れた部材の
実製作前の準備工程に勤しむ。

某バンドのライヴ映像を観ながら延々と皮むき作業、
続いてグルグルゴシゴシガリガリを16:00まで、腱鞘炎一歩手前。

丸の内からの注文も一撃でやっつけて出荷完了、
18:30退出~Y電機~アトレ~バスで19:30帰宅。

さっとシャワー浴びて飲んで食べて23:00気絶。
 

令和元年9月18日(水)

■朝:タマゴサンド・コーヒー
■昼:白飯・納豆・ひじき煮・切干大根・しじみ汁
■夜:茶豆・蓮根鶏つくね挟み焼き・尾西五目ごはん
   秋刀魚つみれ汁(深谷ねぎ・白菜・人参)・
   ヱビス・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量不能
□入浴後体重:69.9kg17.1%

久々にスロースクワット50回~英文暗誦歩行通勤~膝コロ20回。

昨日とは打って変わって平穏な時が流れる1日、
午後は某同業他店のWeb掲載価格書き換え作業。

作業そのものはごくごく単純かつ単調だが、
なんたって文字が小さいので老いた目には堪える。

それも夕方にはほぼ片付いたので今夜のレッスンの予習。
丸の内攻撃を受けることもなく18:45に退出してヨーカ堂へ。

「今日は無料体験レッスンの方がいらっしゃいます」

聞けば高校1年の女子で、昨日の別クラス続いての体験、
どちらか自分に合うレベルのレッスンを受講希望とのこと。
やる気があってたいへんよろしい。

かくして19:00から1ヵ月半ぶりのレッスン。
まさかこの歳で16の女の子と机を並べると思わなんだ。
(机は向かい合っているけれど)

正直なところ彼女の会話力はまだまだだが、
その熱意はやがて大きな実りをもたらしてくれるだろう。
なによりわが自堕落な高校時代に比べれば月とスッポン。

後半は彼女との会話練習。
なんでもこの夏、母親と海外旅行に出かけたそうで、
そのことに関して彼女に質問するよう促される。

ここでJohn先生から実に有益なアドヴァイスを頂戴する。

「会話のとっかかりは現在完了を用いた経験を尋ねるとよい。
たとえば Have you tried the local cuisine ? のように。

そこで相手が Yes I have. と答えたら

What kind of food have you had ?

How was it ?

Did you enjoy it ?

Were there anything you couldn't eat ?


などと続ければよい。
このようにして会話の枝葉を広げていくことが大切だ」

なるほど、またまた勉強になりました。

以下は本日の備忘録。

------------------------------------------

Two heads are better than one.

1つの頭より2つの頭の方が勝っている=3人寄れば文殊の智恵。

I haven't had dinner yet.

まだ夕食を食べていない。

How many nights will you be staying ?

何泊のご予定ですか?

It was bigger than I thought it was.

それは私が考えていたより大きかった。

I went in a go-cart race.

私はゴーカートレースに参加した。

The rainy season of this year lasted very long time.

今年の梅雨はとても長く続いた。

------------------------------------------

レッスンを終え、帰りがけに女子高生に

「こんなおじいちゃんでもがんばっているんだから、がんばってね」

と声をかけておいとまし、バスで20:30帰宅。

ゆっくり入浴して愛妻の手料理をゆったり味わって24:00気絶。
 

Top|Next »

HOME

QR