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【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

【2017.11.24 追記】

とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して(遅えよ)朝はフルーツ、昼サラダ(たまに蕎麦)、
併せて(ほぼ)毎朝自室で筋トレ(レッグレイズ・腕立て・スクワット)、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。

おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。

まずは目指せ往年の65kg台常駐化!

※ブロガー各位:当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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↓記事はここから新着順デス。
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平成30年12月10日(月)

■朝:りんご・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・金ごま豆腐・トマトと酢玉ねぎ・
   芋煮(小芋・ちくわぶ・大根・ねぎ・油揚げ)
   Pモルツ・枕崎お湯割
   
□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.4kg

7:30起床、通販サイトHに追加するコンテンツ用草稿を書く。

窓を開け、あまりの寒さに怯えて今季初となる股引着用、
朝日も出ていないので歩行は取りやめてバスで9:40出勤。

午前中は朝いちで頂戴した4点のデータ制作~実製作指示。
午後は先々週放送分「ラジオ英会話」ストリーミング聴取。
16:30に飛び込んだ丸の内注文分も一撃で片付けて出荷。

18:35退出、バスに飛び乗って19:10帰宅、
ゆっくり入浴して愛妻の手料理を堪能、23:00気絶。
 

平成30年12月9日(日)

■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・牡蠣山椒時雨煮・大根と揚げの煮物・
   海老芋唐揚げ・海老芋柚子味噌・牛肉ごぼう巻き・
   Pモルツ・枕崎お湯割
   

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.5kg

久々に10時間も惰眠を貪って9:30起床、
珍しくスッキリと冴え渡った頭で、次期Webサイト用草稿執筆開始。

ところが11:30に突発的事情により急遽自宅を出発して休日出勤。
用事をささっと片付けて14:40退出、15:10有楽町で愛妻と待合せ。

年末恒例の国民的行事にとりあえず参加するために2箇所を巡り、
その足で松屋~三越~岩手銀座ブラザを巡るも何ら購入意欲が湧かず、
日本橋高島屋に足を伸ばしてやっとのことで調達完了。
地下鉄を乗り継いで18:30帰宅、ゆっくり入浴して飲んで食べて23:00気絶。
 

平成30年12月8日(土)

■昼:トースト・玉子野菜炒め・トマトスープ
■夜:あとひき豆・オツマミローストビール・
   バーニャカウダ風ゴロゴロサラダ・コールスロー・
   カキフライ・ハンバーグ・ペッパーチキン・パン・
   Pモルツ・Pモルツ黒・イルパッソ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.3kg

昼飯食って14:20に愛妻と自宅を出発、
最寄り駅から私鉄線乗り継いで二子玉川駅着。

無印良品で愛妻に500円助けてもらって(苦笑)手袋を買い、
玉川高島屋で来年のおせちを予約。
その後も高島屋店内をブラブラして地下で買い物して18:30帰宅。
順番に入浴してゆったりと飲んで食べて23:00気絶。

リフレッシュして明日からまた長い道のりの第一歩。
 

平成30年12月7日(金)

■朝:りんご・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:【八丁堀・桜橋まるや】にていろいろ・生・田酒・瀧鯉・飛露喜
   某バーにて生・バーボンロック2杯

□起床時体重:69.6kg
□入浴後体重:計量不能

17:50に早じまいして脱兎の如く退出、18:15有楽町駅着、
早足で15分歩いて18:30に【桜橋 まるや】に到着。
2日連続のそば屋飲み。
今夜は某業界小売団体の所属先とは異なる支部の忘年会にお呼ばれ。

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お招きありがとうございます。


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【お通し】


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【板わさ】


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【身欠きにしん】


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【わた入りいか焼】


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【天ぷら盛合せ】


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ご好意に甘えて海老を頂戴♪


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【鴨ねぎ焼】


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【かつ煮】


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【辛み大根そば】

1次会は21:00におひらき、若手(うそ)4人で
ライヴ演奏が楽しめるJazzバーのカウンターに陣取る。

23:30に解散、電車を乗り継いで24:30帰宅、シャワー浴びて撃沈。
 

平成30年12月6日(木)

■朝:冷凍みかん・柿・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:【上野・つたや】にていろいろ・生・アサヒお湯割り2杯

□起床時体重:69.6kg
□入浴後体重:計量失念

急ぎの注文を早々に出荷するとあとはヒマ。

通販サイトBにコンテンツを追加し、
丸の内からの攻撃を受けることもなく、18:20に退出。

19:30から上野駅近くのいつものそば屋で
某業界小売団体某支部常会に出席。
会議は30分ほどで滞りなく終了、そのまま会食に移行。


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一度乾杯した後思い出して急遽献杯、順序が逆だって。


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【お通しポテサラ】


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【おつまみキャベツ】


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【枝豆】


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【煮込み】


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【カキフライ】


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【手羽先唐揚げ】


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【そば味噌】


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【もりそば】

21:30におひらきとなり、上野東京ライン~山手線で22:30帰宅、
さっとシャワー浴びて23:00気絶。

久々に長編の面白い夢を見て4:30に小便覚醒、その後モロに続きを見る。
ラッキーナンバーは1、5、6、13、14。

But my dreams have never come true.
 

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