【平成22年（2010）3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】
■身長：168cm
■体重：86.5kg
■腹囲：103.5cm
■BMI：30.3
□指導：過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
炭水化物を減らしてください。
□指導：肝臓に脂肪肝（中等度）を認めます。
肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。
そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。
素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。
そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。
さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。
これはマズい
とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。
…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3～5kgは戻しちまう。
そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。
日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。
【2017.11.24 追記】
とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して（遅えよ）朝はフルーツ、昼サラダ（たまに蕎麦）、
併せて（ほぼ）毎朝自室で筋トレ（レッグレイズ・腕立て・スクワット）、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。
おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。
まずは目指せ往年の65kg台常駐化！
※ブロガー各位：当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。
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令和元年9月18日（水）
■昼：白飯・納豆・ひじき煮・切干大根・しじみ汁
■夜：茶豆・蓮根鶏つくね挟み焼き・尾西五目ごはん
秋刀魚つみれ汁（深谷ねぎ・白菜・人参）・
ヱビス・いいちこお湯割り梅入り
□起床時体重：計量不能
□入浴後体重：69.9kg／17.1％
久々にスロースクワット50回～英文暗誦歩行通勤～膝コロ20回。
昨日とは打って変わって平穏な時が流れる1日、
午後は某同業他店のWeb掲載価格書き換え作業。
作業そのものはごくごく単純かつ単調だが、
なんたって文字が小さいので老いた目には堪える。
それも夕方にはほぼ片付いたので今夜のレッスンの予習。
丸の内攻撃を受けることもなく18:45に退出してヨーカ堂へ。
「今日は無料体験レッスンの方がいらっしゃいます」
聞けば高校1年の女子で、昨日の別クラス続いての体験、
どちらか自分に合うレベルのレッスンを受講希望とのこと。
やる気があってたいへんよろしい。
かくして19:00から1ヵ月半ぶりのレッスン。
まさかこの歳で16の女の子と机を並べると思わなんだ。
（机は向かい合っているけれど）
正直なところ彼女の会話力はまだまだだが、
その熱意はやがて大きな実りをもたらしてくれるだろう。
なによりわが自堕落な高校時代に比べれば月とスッポン。
後半は彼女との会話練習。
なんでもこの夏、母親と海外旅行に出かけたそうで、
そのことに関して彼女に質問するよう促される。
ここでJohn先生から実に有益なアドヴァイスを頂戴する。
「会話のとっかかりは現在完了を用いた経験を尋ねるとよい。
たとえば Have you tried the local cuisine ? のように。
そこで相手が Yes I have. と答えたら
What kind of food have you had ?
How was it ?
Did you enjoｙ it ?
Were there anything you couldn't eat ?
などと続ければよい。
このようにして会話の枝葉を広げていくことが大切だ」
なるほど、またまた勉強になりました。
以下は本日の備忘録。
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Two heads are better than one.
1つの頭より2つの頭の方が勝っている＝3人寄れば文殊の智恵。
I haven't had dinner yet.
まだ夕食を食べていない。
How many nights will you be staying ?
何泊のご予定ですか？
It was bigger than I thought it was.
それは私が考えていたより大きかった。
I went in a go-cart race.
私はゴーカートレースに参加した。
The rainy season of this year lasted very long time.
今年の梅雨はとても長く続いた。
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レッスンを終え、帰りがけに女子高生に
「こんなおじいちゃんでもがんばっているんだから、がんばってね」
と声をかけておいとまし、バスで20:30帰宅。
ゆっくり入浴して愛妻の手料理をゆったり味わって24:00気絶。
令和元年9月17日（火）
■昼：白飯・納豆・ひじき煮・切干大根・しじみ汁
■夜：茶豆・くりりんかぼちゃ・クリームチーズ・
シーフードと新玉ねぎのマリネ・
鶏もも肉のソテー・深谷ねぎとキャベツのグリル・
ヱビス・いいちこお湯割り梅入り
□起床時体重：計量不能
□入浴後体重：69.6kg／16.9％
両手に緩衝材の入ったビニール袋を持って歩行通勤。
さすがに4日間の休業明けとあって朝からバタバタ。
1日を通じて雑務に振り回され、19:00にようやくお役ご免。
バスで19:30帰宅、さっとシャワー浴びて飲んで食べて24:00気絶。
令和元年9月16日（月）
■夕：大福1個
■夜：茶豆・国技館焼鳥・オクラ胡麻和え・
ピリ辛きゅうり・炒り豆腐・イカのXO醤炒め・
ヱビス・いいちこお湯割り梅入り
□起床時体重：計量不能
□入浴後体重：69.8kg／16.6％
昨夕時点でカメラのバッテリーが切れた。
今朝のバイキングは昨日と同様、
でも最後の最後でがまんできずにカレーを少々。
10:50にチェックアウトして映画館通りを下り、
某所で昨日の紙切れをいくばくかのお小遣いと交換、
ルンルン気分（古）でそのままゆるゆる歩いて盛岡駅へ。
ここ2年泊まった地元ホテルは経営母体が大手に変わり、
開運橋のたもとに古くからあるホテルは現在解体中。
地方都市にも再開発の足音が聞こえてくるようだ。
12:36はやぶさで14:40帰京、
国技館焼鳥を調達し、ホームで愛妻と別れて15:10出勤。
木曜夕方の丸の内別ルート受注分をヤマトに出荷し、
ありがたいことに旅行中に頂戴した通販受注分を手配。
その他雑用を済ませ、先々週分「ラジオ英会話」を聴いて
19:00退出、バスを1つ先の停留所で降りてちょろりと買い物。
20:00帰宅、ゆっくり入浴して軽く飲んでつまんで23:00気絶。
明日からまた時間に追われる生活が始まる。
令和元年9月15日（日）
■昼：サンドウィッチ
■夜：煎餅・ローストビーフサラダ・春巻き・やみつき塩麹チキン・
鶏唐揚げ・チーズ・盛岡ベアレンビール2種・岩手ワイン3種
□起床時体重：70.5g（推定）
□入浴後体重：計量不能
8:30にバイキング朝食、昨日の失敗を踏まえ、
和風でサッパリとまとめて白飯も少なめに。
10:00にホテルを出て中央通から優待バスに30分揺られ、
山の中にたたずむ1種類だけの動物が一斉に走る動物園へ。
ゆるりと楽しんで16:20の優待バスで街の中心部まで戻り、
らら岩手とカワトクで諸々調達して18:00帰宅。
順番にシャワー浴びて、盛岡最後の夜は部屋飲みに決定。
今夜の市内は八幡神社例大祭の山車パレード見物でたいへんな人出。
飲食店はどこも混雑しそうなのでホテルの部屋でゆったり寛ごう。
地元盛岡産クラフトビールと岩手県産ワインに心地よく酔い、
PC開いて昼間買って帰ってきた紙切れの答え合せ。
2人とも紙くずにならずに済んでラッキー、幸せな気分で23:00気絶。
明日は帰京、その足で出勤して仕事。
令和元年9月14日（土）
■昼：トースト・アイスティー
■夜：【TAGA】にていろいろ・生・岩手銘酒各種
□起床時体重：70.2（推定）
□入浴後体重：計量不能
6:40起床、忘れないうちに昨日分拙ブロクの草稿を書き殴り、
8:30からバイキング形式の朝飯。
カレーを見た瞬間、分別を失って大盛りを一気食い、ダメだこりゃ。
10:00にホテルを出て徒歩5分のカワトクとらら岩手で所用を済ませ
盛岡城址公園を散策。
ところがいつもの撮影ポイントである天守台址は発掘調査中で立入禁止。
城址公園内で最も高い位置にある東屋も撤去されている、残念。
公園内をゆるゆる歩き、烏帽子岩裏手の階段を下り、
WOWOWドラマの舞台となった紅茶専門喫茶店に入る。
頼んでもいない白ワインが運ばれてきたと勘違いして驚いたが
なんとこれがアイスティー。
薄切りトーストはカリカリと美味いし、ココットも素晴しい。
大満足で店を出て盛岡八幡宮へ。
さらに頬を進めて鉈屋町界隈を巡り、
今日も1万6千歩歩いて17:00ホテル帰着。
1時間ほど休息して18:00に3度目となる居酒屋【TAGA】へ。
なんとこの店にもAKABUが置いてあり、2人して思わず小躍り。
【クラフトビール4種飲み比べ】
【いぶりがっこクリームチーズ】
【茄子みぞれおろし】
【刺身盛合せ】
【うなぎ肝生姜煮】
【ばくらい】
【短角牛】
【漬け込みオレンジハイボール】
【ミニうな丼】
坊乃で飲み親しんでいる福島の寫楽・純米吟醸、
同じ岩手の銘酒、南部美人・純米大吟醸と3種飲み比べ。
結果はまたしてもAKABUの圧勝、恐るべし。
仕上げにミニうな丼をいただいて20:30においとま、
コンビニ経由で21:00帰宅、シャワー浴びて23:00気絶。
