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【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

【2017.11.24 追記】

とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して(遅えよ)朝はフルーツ、昼サラダ(たまに蕎麦)、
併せて(ほぼ)毎朝自室で筋トレ(レッグレイズ・腕立て・スクワット)、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。

おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。

まずは目指せ往年の65kg台常駐化!

※ブロガー各位:当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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↓記事はここから新着順デス。
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平成31年3月21日(木)

■朝:レモンケーキ・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■3時:チョコ・コーヒー
■夜:あとひき豆・春のおつまみ天・トマト・冷奴(梅ソース)・
   春キャベツの浅漬け・あさり浜炊き・
   館ヶ森豚バラ肉の野菜炒め・
   Pモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.6kg

午前中は二度寝三度寝と自堕落に過ごしつつ、
伊東潤「池田屋乱刃」を読了。

昼飯食って午後は外出の予定だったがあまりの強風に断念、
花粉症+その予備軍としては、
明後日に迫った恒例イベントを前に軽挙妄動は厳に自粛。

午後は自室で粛々と某通販サイトへのコンテンツ追加作業、
なんのことはない、結局は休日も在宅勤務じゃあねえか。
でもまあこれで懸案事項をひとつクリアできた。

夕方、マドリッドからのメールに返信した後、
その彼から贈られた「プラド美術館 日本語ガイドブック」を熟読。

18:45から伊東潤「武士の碑」を読み始めつつゆっくり入浴し
20:00から飲んで食べてこれ書いて23:00気絶。

のんびりしつつも、それなりに収穫のある実り多き休日だった。
 

平成31年3月20日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・丸ごと春キャベツ・春のおつまみ天・
   銀だら味噌漬け焼き・三元豚とねぎのしょうが焼き・
   Pモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.2kg

起き抜けに背筋運動~日光浴スロースクワット50回、
長袖Tシャツ一丁で8:20自宅出発して大また歩行通勤。
勤務先に着くや全裸になって仕上げの膝コロ20回、
久々の連日敢行ゆえ、15回を過ぎるとその先はもはや苦行の域。

さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業も、
先週までの慌しさがまるでウソのように静寂な時間が流れる。
短い繁忙期はあっという間に過ぎて行き、
これからまた長い長い閑散期が続いていくというわけか。

それでも通販受注分に関する雑務に追われて午前中おしまい。
午後は今夜のレッスンに備えて宿題を片付け、さらに予習。

経験を尋ねる現在完了疑問文 Have you ever been ~ ?
中学で習う初歩的なものなので文法的には簡単っちゃ簡単だが、
実際の会話においてスムーズに受け答えできるかは話が別。
何度も何度も口慣らしをする必要がある。

3営業日ぶりとなる丸の内攻撃も軽く片付けて18:40退出。
19:00からのレッスンは今日も代役、テキサス出身のオネイサン。

いかにも典型的な陽気なアメリカンでよく喋るしよく笑うが、
もう少し平易な単語を使って、もう少しゆっくり話して欲しいところ。
いきなり anti vaccination などという単語が飛び出しても理解不能。

それでもかつて自動車教習所で衝突事故を起こしそうになった話、

Soon after that, the instructor said to me,
' I'm afraid to say that I suppose you should not drive. '
So I answered
' Thanks, I agree. '
Then I quit the school right away.


さらには茗荷が大の苦手で食べらないという話をして爆笑を誘う。

John先生同様、彼女も茗荷をご存知ないようで
PC開いて実物画像を見せてもピンとこない様子。

It doesn't ring a bell. How does it taste like ?

と聞かれ、返答に窮した挙句、

Well, for me, it tastes like garbage.

と口走るとオネイサン、机を叩いて大爆笑。そりゃそうだ。

以下は本日の備忘録。

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once every two or three weeks 2~3週間に一度

It's very hard to understand each other just by letters.

手紙(のやりとり)だけでお互いを理解するのは困難だ。

※ it ~ to の簡単な文型だが、このような文をスラスラ言えるようになりたい。
 これを受けて
 Oh, that's really what I want to say, thanks.
 としか返せない自分が口惜しいし情けない。

I'm so much luckier than someone else.

私は他の誰かよりはとても幸運だ(=上を見たらきりがない)

※ これもシンプルな文型だが、実に奥深い内容を言い表している。

leave it off / take it out 取り除いてください

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レッスンの最後にここ2週間に渡り代役を務めてくださったお礼を述べる。

Thank you for having been in charge of my lesson over 2 weeks.

20:10終了とともに脱兎の如くヨーカ堂を飛び出し、
ちょうどやってきたバスに飛び乗って20:40帰宅。

伊東潤「池田屋乱刃」吉田稔麿の項を読みつつゆっくり入浴し、
湯上りに恐る恐る体組成計に乗ると昨日より750減の69.25kgでひと安心。

21:50から軽くつまんでゆったり飲んで24:00気絶。

明日は珍しく木曜日の祝日、あいにくの天気だが午後から外出の予定。
雨に降られず一輪でも開花が見られればラッキーだ。
 

平成31年3月19日(火)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:味噌ほうとう・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・鶏皮ポン酢・かき燻製・煮たまご・
   練り揚げチーズ焼き・トマトアボカドサラダ・
   赤鶏トリトロ焼き(玉ねぎ・人参・茄子)・
   Pモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:70.0kg

久々に日光浴スクワット50回~大また歩行通勤45分~膝コロ20回。

昨夜と午前中に飛び込んだ急ぎの注文を片付けるとあとは閑散、
小僧1号にDH7点の実製作を命じておいて先々週分英会話ストリーミング。
目的語に直接働きかけるのが他動詞、単なる動作が自動詞・・・うーむ。

今日も夕方恒例の丸の内攻撃を受けることなく、
それでも諸事情によりちょいと残業して19:30退出。

マドリッドから届いたオッソロシク重く、かつヒッジョーに貴重な品を
大事に大事に運搬かたがたタクシーで20:00帰宅。

ゆっくり入浴すると散々発汗せしめてなおかつ70.0kg到達、警戒警報発令!
ここ最近、調子に乗って再び日本酒を飲み始め、
さらには日曜昼にひれかつ弁当を食うなどという悪習の祟り覿面か。

愛妻の手料理を満喫、寝しなに激甘レモンケーキを摘み食いして22:30気絶。
 

平成31年3月18日(日)

■朝:りんご・パイナップル・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:【坊乃】にていろいろ・生・飛露喜微発泡半合×2・
   佐藤黒お湯割り少々

□起床時体重:69.6kg
□入浴後体重:計量不能

8:30にかかりつけクリニックに一番乗り。
30分ほど「ラジオ英会話」テキストを読みつつ並び、
開院と同時に名前を呼ばれて診察室へ。

血圧は120-70で問題なし、
前回の通院時に採取された血液検査の結果、
さらには先々週の人間ドックの結果報告書にも特に異常なし。
白血球が少ないとの指摘は誤差の範囲内と言われてひと安心。

バスで9:50出勤すると1階居間に大きな紙包みを発見、
先週末の不在の間に届けられたマドリッドからの荷物。

開けてビックリ、プラド美術館の超豪華図録、
親切にも日本語版ガイドブックも同梱されている。

しかしそれにもまして驚いたのは同梱CDに収められた
先方の作品群、そして今回制作してくださった特別な作品。

あまりの見事さに声を失う。

誰が14歳の少年だ、スペイン政府機関に勤務する大の大人ではないか。
しかも彼の筆書きによるひらがな・カタカナはオレより遙かに美しい。
うれしさと感動と気恥ずかしさが入り混じり、
口をついて出るのは嘆息ばかり。

とりあえずお礼の返事だ。

週明けとは思えない閑古鳥状態を幸い、3時間ほどかけてじっくり英作文。
感謝と賛美の気持ちがこれで先方に伝わればよいのだが。

続いて先週金曜日に受注したDH7点分のデータを制作して先方に送付。

と、ここで素晴しい妙案を思いついた。

マドリッドの彼から頂戴した素晴しい作品を額装しよう。
それを自室に飾り、写真を撮って感謝の気持ちを込めて彼に送ろう。

幸い丸の内攻撃を受けることもなく18:00に早じまい、
脱兎の如く退出し、電車を乗り継いで銀座駅、
そこで愛妻と合流して伊東屋へ。

10分ほどで額装注文完了、地元駅へ取って返して久々の【坊乃】。


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お付き合いいただきありがとう存じます。


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【お通し】


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【煮込み】


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【揚げ出し豆腐】


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【小あじ南蛮漬け】


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【バクダン】


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【寒さば塩焼き】

21:30においとま、ゆるゆる歩いて帰宅~速攻シャワー~22:30気絶。
 

平成31年3月17日(日)

■朝:チョコ・
■昼:ひれかつ弁当
■夜:あとひき豆・海老とブロッコリーのタルタルサラダ・
   トマトのマリネサラダ・蒸し鶏とザーサイの塩ごま風味・
   おつまみローストビーフ・Pモルツ・甲州白・塩パン2個・
   ネッロダーヴォラ・プリミティーヴォ
  
□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.6kg

10:50に自宅を出て近くの商業施設で昼飯を調達、
ささっと食べて13:20に愛妻と自宅を出発。

私鉄を乗り継ぎ、当初昨日行く予定だった二子玉川へ。
好天の日曜日とあって駅周辺は多くの家族連れで賑わっている。

RISEを素通りしてその先の商業施設を覗いた後、無印良品へ。
とある家具の購入を決めて配送などの相談を順番待ちしていたが、
3人前の客の相談があまりに長くかかるので断念。

玉川高島屋でちょろりと買い物、帰りはバスに揺られてzzz…。
終点のひとつ手前で降り、川沿いをゆるゆる歩く。

名物の桜はその多くが開花秒読み段階に突入、


tubomi.jpg

先端ピンク色がかっている蕾もいくつか見かけたが、
さすがにまだ開花したものまでは発見できず。

17:00帰宅、愛妻の入浴中にDH購入予定客の質問メールに答え、
ゆっくり入浴して飲み残しのワイン3本を片付けて23:00気絶。
明日はまず英会話ラジオ2講座の先々週分聴取から。
 

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