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【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

【2017.11.24 追記】

とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して(遅えよ)朝はフルーツ、昼サラダ(たまに蕎麦)、
併せて(ほぼ)毎朝自室で筋トレ(レッグレイズ・腕立て・スクワット)、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。

おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。

まずは目指せ往年の65kg台常駐化!

※ブロガー各位:当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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↓記事はここから新着順デス。
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令和2年6月4日(木)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:サンドウィッチ・コールスロー・トマトスープ
■夜:煎り豆・キャベツ・トマト・セロリ・おぼろ豆腐・
   カニクリコロ・梅しそ豚カツ・玉ねぎフライ・Pモルツ・石蔵お湯割り

□入浴後体重:68.5kg

午前中は通販受注分の出荷準備作業、
午後はいくつもの雑務に振り回され英会話学習できず。

18:10退出、可算名詞と不可算名詞を自習しつつ大股歩行で19:00帰宅、
ゆっくり入浴していると、DH企画に投入する新コンテンツに関する
新たなアイデアが浮かぶ。
果たして具現化できるか否か、とりあえず挑戦する価値は十分にある。

20:00から飲んで食べて23:00気絶。

翌朝5:30に尿意覚醒したついでにPC開けると
予定より1日早くルクセンブルクから納品メールが到着。
これで明日(金曜)からの3日間、また別の意味で英語漬けが確定。

しかしそんなんで本来の英語学習に割ける時間を作れるか?
 

令和2年6月3日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:サンドウィッチ・コールスロー・トマトスープ
■夜:煎り豆・焼き納豆・スモークチキン・もずく酢・
   野菜と豆腐のナゲット・Pモルツ・石蔵お湯割り

□入浴後体重:68.9kg

今日も朝から無風状態が続く。

2か月ぶりの英会話レッスン再開に向けて今季のテキストを総復習。
途中、ふと思いついてDH企画のSNS用カバー画像を制作、
そうこうする間に相次いで受注し、夕方は少々バタバタ。

それでも18:40には無事退出して徒歩5分の教室に到着、
まずはおでこに体温計を当てられて36.4度で無事入室OK。

19:00からレッスン開始。
机と机の間隔が大きく離れたのはもちろん、白板の位置も変わり、
これまで縦長に使っていた教室が横長のレイアウトとなる。

しかもこれまでレッスン中は閉じていた入口ドアも換気のため開放、
よって入口近くの机に座ったオレの酷い英語が外に丸聞こえ。

なんともこっぱずかしい。

話題は当然新型コロナとそれに伴う日常生活の変化が中心で
最後の20分だけテキストに沿った授業を少々。

以下は本日の備忘録。

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Our sales have gone down.

私たちの売り上げは減少してしまった。

Has your school resumed class ?

あなたの学校は授業を再開しましたか?

Has the Coronavirus affected your life ?

コロナウィルスはあなたの生活に影響を及ぼしましたか?

My summer vacation has been shortened.

私の夏休みは短くなりました。

On rotating schedule 順番に、かわりばんこに

She's wiping down the counter.

彼女はカウンターをきれいに拭いている。

thoroughly すっかり、徹底的に

She doesn't seem like she's concentrating.

彼女は集中しているようには見えない。

That would reduce our time to study.

それは私たちが学習する時間を減じせしめるだろう。

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20:00にレッスン終了、始発停留所で待っていたバスに乗り込む。
いつもなら学習塾帰りのこまっしゃくれたガキどもが喧しいところだが、
今夜は彼らの姿もなく、ガランとした車内には乗客もほんの数人。
こうなると彼らのあの騒がしさが逆に懐かしく思えてくるから不思議だ。

途中から乗り込んでくる客も少なく、バスは多くの停留所を通過、
おかげで通常より5分以上早く最寄り停留所に到着、5分歩いて8:40帰宅。

さっとシャワー浴びて飲んで食べて23:00気絶。
やはりテイティヴの英語に触れるのは違う、少しだが学習意欲が高まってきた。
もちろん単なる学習ではなく、この夏以降商売に直結する…はずなのだが。

まあそれはあくまで希望的観測。
 

令和2年6月2日(火)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:海老天そば・温泉卵
■夜:煎り豆・豆もやしナムル・小松菜お浸し・
   トマト・コンテ・鶏肉の塩麹焼き・茄子のソテー
   Pモルツ・石蔵お湯割り・ワッフル・コーヒー

□入浴後体重:68.6kg

二度寝して7:40覚醒、即起床。
今日はスクワットもスキップ、早々に身支度を整えて8:10出発。

まずは4年前までの勤務先の大家へ顔出し、
ちょいとした受け渡しの後、とある話を小耳に挟む。
さすが街の顔役、情報入手が早い。

そこから5分歩いてかかりつけクリニックへ。
例によって開院前に特別待遇して診察していただく。
血圧は120-70と相変わらず良好。

8:55に辞去し、さらにそこから5分歩いた某所へ。
所内にはお祝いの豪華な蘭の鉢植えがいくつも並べられていてビックリ。
ちーとも存じませんでした、おめでとうございます。

10分ほど話しておいとまし、いつもならそこからバスで出勤するとこだが、
今日は徒歩3分のJR最寄り駅へ。

電車、それも山手線に乗るのはちょうど2か月ぶりとなる。
すでにラッシュアワーの時間は過ぎているが、
やってきた電車はガラガラというほどでもない。

品川駅に近づくと、京急線をJR線の隣に移す工事がすでに始まっている。
駅を出ると、以前は何があったか思い出せない広大な空き地を
何台ものブルドーザーが均しているのが間近で見える。
あと10年もすればこのあたりの景観はガラリ一変することだろう。

電車は1分ほど走って高輪ゲートウェイ駅に到着、乗降客は少ない。
駅前はだだっ広い空き地で、今のところ駅は野中の一軒家状態。

その後有楽町で下車、3分ほど歩いた某ビル最上階の得意先へ。
待つことしばし、担当オネイサンがまるで侍女の如き女性2人を従えて現れた。
オネイサンと同じ部署に配属された彼女たちに名刺を渡してあいさつし、
納品とそれに関する説明をして5分ほどでおいとま。
2、3度軽く笑いを取れたし、初対面としては上々の出来だろう。

今日は12:00からの営業と告知してあるので時間はたっぷりある。
数寄屋橋まで足を伸ばし、ゆるゆる歩いて有楽町から京浜東北線に乗車、
10:40に勤務先最寄り駅着。

駅前の銀行で諸々振込み、コンビニ経由で11:00にようやく出勤。
朝飯と昼飯を立て続けに食って12:00始業も、今日もベタ凪の1日。

通販受注分の雑用を片付けていると携帯が鳴り、出ると友人。

かねてより経過観察中だった右足の痛みがこのところ激化し、
昨夜はとうとう一睡もできず、つに今朝7:00に救急車で緊急入院。
X線検査の結果、骨には何ら異状は認められなかったものの、
血液検査で尿酸値が高めであることが判明。

なんだなあ、要するに痛風デヴューじゃあねえか。

業界小売団体内にも痛風に悩まされている同業者も何人かいる。
オレ自身も幸いここまで痛風発症の経験こそないが、
降圧剤とともに降尿酸値剤を日々服用中の身、決して他人事ではない。

ともあれ、どうかお大事に。

さて今日こそ「ラジオ英会話」昨年12月放送分後半を聴くぞ、
とCDをPCに挿入した刹那、PCがチリンと鳴って丸の内から注文メール。
これは昨夜事前データを提出しておいたので小僧担当の実製作のみ。
店に来た一見客からの注文も併せてちょいちょいと片付け、
17:30にはヤマト出荷完了、結局「ラジオ英会話」CDは聴けず。

18:00終業とともに脱兎のごとく退出し、
最寄り駅ATMで1件振り込み、これで幻の新企画もようやく完結。
こうなったら8月にもダブルでリリースしてやろうか、客はいないけど(泣)。

大股歩行で8:40帰宅、ゆっくり入浴して飲んで食べて
デザートに賞味期限の迫ったワッフルをコーヒーで流し込んで23:00気絶。
明日は2か月ぶりの英会話レッスン。
 

令和2年6月1日(月)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:サンドウィッチ・コールスロー・トマトスープ
■夜:煎り豆・切り昆布・トマト・豚肉生姜焼き・
   小松菜と油揚げの煮びたし・北野天神油揚げ焼き・
   Pモルツ・石蔵お湯割り

□入浴後体重:69.1kg

7:00起床、スクワット50回やっつけて窓の外に目をやる。
会社へと急ぐ人も先週までよりは多少多くなってきているようだが、
それでもまだ以前のような「人波」とまではとてもいかない。

そんなこたあどーでもよくて、問題は天気。

傘を差す人が約半数、微妙な状況だがリュックに折り畳み傘を忍ばせ、
8:20に自宅集合住宅を出発すると、幸いにも雨は止んでいる。

「入門ビジネス英会話」テキストを手に軽快に歩き始めたはいいが、
10分ほど過ぎたあたりでやはりポツポツと落ちてきた。

しかもそれは徐々に強くなってきやがったが
途中からバスに乗るのもなんだか損したような気がするので(貧乏性)、
そのまま歩いて9:00出勤。

ささっとシャワー浴びて「入門ビジネス英会話」を2話分聴き、
続いて裏技(でもないけど)を使って期限切れの「遠山顕の英会話楽習」
先々週火曜日放送分までをどうにか聴き終える。

しかし、こんな一夜漬けの如きまとめ聞きで身につこうはずがない。

午前中は相次ぐ雑務に追われるも、午後からはすっかりヒマとなる。
今週末の突貫工事に備え、DH企画のWebサイトに久々に手を入れる。
全体の色調をもう少し明るめにしたはいいが、
そうなると埋め込んである画像部品の色もそろえる必要が出てくる。

そんなこんなで思いがけず大幅な改修作業となったが、
それも16:30にはどうにか終わり、ほっと一息ついているところへ丸の内から注文。
鼻歌交じりに添付のエクセルファイルを開いて愕然、ミドル級じゃあねえか。

このヴォリュームから判断して19:00のヤマト集荷締め切りにはとても間に合わない。
腹を括って4点のデータ制作に着手、できたものから順に小僧1号2号にバトンタッチ。
続いて1階居間でまた別種の製作、焦る必要もないのでゆっくり確実に。

すべて完成したのが19:30、そこからさらにまた別のデータ制作に取り掛かり
結局勤務先を出たのが20:30、おっと遠くにバスが見える。
乗るべき路線かどうかは遠すぎて判断できないが、ダメ元で裏道を疾走、
広い通りに出ると折しもバスは角を曲がるところ、ラッキー。

素晴らしいタイミングでバスに乗れたおかげで20:50には帰宅、
ゆっくり入浴して21:30から軽く飲んでつまんで24:00気絶、明日朝は多忙だ。
  

令和2年5月31日(日)

■朝:オレンジ・コーヒー
■昼:パン2個・オニオンコンソメ
■3時:ワッフル・コーヒー
■夜:枝豆・夏野菜と鶏唐揚げ南蛮和え・トマト・
   鶏軟骨唐揚げ・アジフライ・いわしみぞれ煮・
   Pモルツ・石蔵お湯割り

□入浴後体重:69.0kg

11:30に愛妻と自宅を出発、徒歩10分のパン屋で昼飯を買い、
帰りにドラッグストアでも日用品を購入して12:30帰宅。

昼飯食って午後はダラダラ過ごしつつ、
先々週分の「ラジオ英会話」「遠山顕の英会話楽習」を聴き終える。

18:00から愛妻と再び外出、13分ほど歩いて隣町のスーパーへ。
いろいろ調達して19:00帰宅。
19:45から入浴、20:30から軽く飲んでつまんで23:00気絶。

来週前半は特にやることもなさそうだし、
ここで「ラジオ英会話」今年1~2月放送分に追いついておかないと、
来週末以降は再び英会話学習どころではなくなりそうだ。
・・・そうなればいいんだけど。
 

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