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【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

■身長:168cm
■体重:86.5kg
■腹囲:103.5cm
■BMI:30.3

□指導:過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
    炭水化物を減らしてください。
□指導:肝臓に脂肪肝(中等度)を認めます。
    肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
    改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。

そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。

素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。

そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。

さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。

これはマズい とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。

…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3~5kgは戻しちまう。

そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。

日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。

【2017.11.24 追記】

とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して(遅えよ)朝はフルーツ、昼サラダ(たまに蕎麦)、
併せて(ほぼ)毎朝自室で筋トレ(レッグレイズ・腕立て・スクワット)、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。

おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。

まずは目指せ往年の65kg台常駐化!

※ブロガー各位:当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。


メタボ ダイエット
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↓記事はここから新着順デス。
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令和2年2月17日(月)

■朝:塩パン3個・コーンポタージュ・コーヒー
■昼:かき揚げそば・温泉卵
■夜:煎り豆・チーズ・人参シリシリ・もずく酢・
   山芋豆腐・ごぼう入りいわし団子、なめこ、大根のスープ・
   ヱビス・石蔵お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:70.5㎏

大股歩行で9:30出勤、シャワー~朝飯~10:00始業。

午前中から午後にかけては本日発送分の出荷準備に追われ、
15:00にようやくヤマトに出荷できたと思ったら
今度はWebから本日発送の注文。

それを片付けて再びヤマトに出荷して戻ってくると今度は丸の内からガツン。
小僧1号2号にフル稼働を命じて18:00に完成、
かくして本日4度目となるヤマトに出荷完了。

で、帰ってくるとまたWeb経由で注文、こうなるともはやコントだ。
幸いなことに明日発送なのでドラフトだけ客にメール送信して承諾を得る。

本日はその合間を縫って新たな設定作業。
これまで利用した経験のないサービスなのでかなり戸惑うが、
新たなチャレンジはアルコール漬けの腐れかけ脳みそに良い刺激だ。

19:00に勤務先の電動シャッターを下ろしつつ左を向くと
ちょうどバスが左折の信号待ち、さすがに今からでは間に合わぬ。

いつもの停留所で5分ほど待ってやってきたバスに乗り、
一つ先の停留所で降りてガード下スーパーと酒屋でちょろりと買い物、
月曜日からグッタリ疲れて20:00帰宅。

ゆっくり入浴してゆるりと飲んで食べて22:30気絶。
 

令和2年2月16日(日)

■朝:フルーツタルト・コーヒー
■昼:目玉焼き2個・ミニウィンナー・玉ねぎ、人参焼き・塩パン2個・
   ポタージュスープ・コーヒー
■夜:煎り豆・レバー甘辛煮込み・山芋豆腐・チーズ・
   じゃがバタブロッコリーソテー・
   ヱビス・石蔵お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:70.6㎏

7:00起床、2日分のこれを軽く書き殴り、
懸案の追加画像部品制作に着手。
多少難渋するものの、昼飯を挟んで14:00には完成。

続いてそれらをWebページに埋め込む作業も3時間ほどで終了、
今日は珍しく思いのほかはかどった。

残る命題は大きいのがひとつだけ、
しかしそれは新たな挑戦だけに、一朝一夕というわけにはいかない。
じっくり腰を据えて取り組む必要がありそうだ。

20:00からゆっくり入浴、飲んで食べて23:00気絶。
明日は朝から延々通販受注分関連業務に忙殺される。
 

令和2年2月15日(土)

■朝:タマゴサンド・コーンスープ・コーヒー
■昼:味噌ほうとう・温泉卵
■夜:チーズ・ごぼうと蒸し鶏サラダ・洋食アソートセット・
   ハモンセラーノ・ヱビス・プリミティヴォ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:70.4㎏

二度寝して目覚めると6:45。
10分で身支度を整えで6:55自宅出発、
小走りで停留所まで急ぎ、7:02の4番バスで7:30出勤。

朝飯食ってまずは丸の内からの受注品の出荷準備、
それが終わると通販受注分の来週月曜出荷に向けた諸準備。
保証書も証明書もインクジェットプリンターでキレイに出力。

11:00にヤマトがコラボレーター・Tちゃんからの完成品と
先日小雪舞う中神谷町まで注文に赴いたパッケージを届けに来た。
折り返し丸の内分を手渡し出荷完了。
パッケージは予想通りのサイズ感で書庫の最下段にピッタリ収納。

この後も出荷準備の続きや受注品製作、サンプルの検討などで
16:30にようやく退出、りんかい線で新宿へ。

京王百貨店でトアルコトラジャ購入、20%増量デーでラッキー♪
せっかく新宿に来たのですっかりショボくなったタワレコでしばし試聴三昧。
少々気になる作品はあったものの、即触手が伸びるには至らず。
(タワレコには悪いけど、後日amazonでポチしちゃうかも)
新宿高島屋でちょろりと買い物して山手線で19:00帰宅。

ゆっくり入浴して20:00から飲んで食べて22:30には高いびき。
明日は1日自室にこもってまずはWeb用画像部品制作、
それをWebに貼り付けるところまで進められればよいのだが。
 

令和2年2月14日(金)

■朝:かき揚げそば・温泉卵
■昼:味噌ほうとう・温泉卵
■夜:煎り豆・黒豚酢豚・海の幸サラダ・牛ローストと平茸サラダ・
   白身魚とブロッコリーのレモンバターソース・
   ヱビス・ワンカップアルコール入りぶどうジュース

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:70.2㎏

とある方から思いがけずメールを頂戴し、
その返事を書いていたらついつい出遅れてバス通勤。

今日も午前中から午後にかけては急ぎの受注品製作に追われる。
夕方に至ってようやく落ち着いたのでちょろりとサンプルの検討。

18:00を過ぎてそろそろ帰り支度、と腰を浮かせたとき丸の内からTEL。

「遅い時間に申しわけありません、これから発注メールを送ります」

どうぞどうぞ、そうでなくとも明日は休日出勤ですから(泣)。

とうわけで18:30にめでたく受注、速攻でデータ制作を終わらせ、
小僧1号2号に残業を命じて19:30退出。

駅ビルでちょろりと買い物してバスで20:20帰宅、
ゆっくり入浴して飲んで食べて23:00気絶。
 

令和2年2月13日(木)

■朝:胡麻塩パン2個・ポタージュスープ・コーヒー
■昼:味噌ほうとう・温泉卵
■夜:某ワイン居酒屋にていろいろ・生2杯・なみなみ赤ワイン1杯

□起床時体重:70.2㎏
□入浴後体重:計量不能

久々に平穏な午前中、代官山からの受注品製作に専念。
午後も比較的落ち着いた状況のまま推移して18:15に早じまい。

脱兎のごとく退出、JRと地下鉄を乗り継いで19:00神保町着、
某会館にて某業界小売団体某委員会に出席。

会議は90分ほどで終了、先輩同業者と2人で近くのワインバーへ。


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ほんとうにいろいろとお疲れさまです。


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【お通し/イタリア風タコ焼き?】


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【トマトモッツァレラ】 ピンボケ失礼、安いカメラなので。


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【鶏唐揚げ】


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料理名失念。


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【ポテトフライ】


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【なみなみグラス赤ワイン】


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【牛ステーキ】

久々にじっくり話せてよかったが、思いがけずごちそうになって恐縮至極。
23:00にお別れして地下鉄で24:00帰宅、さっとシャワー浴びて24:30気絶…
寸前に気がついた。

まったく使っていない鍋などをようやくまとめでゴミ袋に入れたのに、
それを表の道路に出すのを忘れてしまったた。アホかいな。
 

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