【平成22年（2010）3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】
■身長：168cm
■体重：86.5kg
■腹囲：103.5cm
■BMI：30.3
□指導：過度の肥満を認めます。歩行など運動に努め、
炭水化物を減らしてください。
□指導：肝臓に脂肪肝（中等度）を認めます。
肥満、高脂血症、過剰飲酒、運動不足などあれば
改善・自己管理に努めてください。
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2010年、遅ればせながら世界同時不況のあおりをモロに受け、
仕事はいきなり激減、ただでさえ少ない預金はあっという間にスッカラカン。
そんな50男に残されたものは、
今までには考えられなかった夜の自由時間と、
…全身にビッシリと付着した、百科事典の如きブ厚い脂肪。
素っ裸で横向きに寝転がると、腹の贅肉がダラーッと流れる。
テレビでよく見る「外出するのに窓からクレーンで運ばれる超肥満男」と
実のところそう大して変わらない醜態だ。
そんな私を横目でチラ見した愛妻は、深い嘆息とともに、
なんともいえない、悲しみに満ちた侮蔑の表情を浮かべる。
さらには降圧剤・降尿酸値剤・コレステロール分解剤と、薬漬けの日々。
これはマズい
とにかく、余った時間で余った脂肪を燃やしてやろうじゃあねえか。
…と、その後1年間で22kgの減量に成功して65kgに落としたまではいいけれど、
そこから先が一向に落ちて行かない、いや、それどころか、
ほんの少しでも隙を見せると、あっという間に軽く3～5kgは戻しちまう。
そんなこんなでその後今日まで最強のスポンジ体質との格闘は続く。
キープしてると言えば聞こえは良いが、なんのこたあない、
停滞しているだけのことじゃあねえか。
日課としていたウエイト装着歩行も2016年5月の勤務先移転以降、
事実上不可能になったし、
室内筋トレも最近はすっかりごぶさた…。
【2017.11.24 追記】
とかなんとか言いわけしている間に気がつくと70kgに逆戻り。
これはイカンと一念発起して（遅えよ）朝はフルーツ、昼サラダ（たまに蕎麦）、
併せて（ほぼ）毎朝自室で筋トレ（レッグレイズ・腕立て・スクワット）、
晴れた日には両手にエイトを握りしめて50分の大また歩行通勤。
おかげで現在かろうじて66kg近辺で推移、でもここから先はこれまで何度も、
まるでわが腹部脂肪のごとき厚い壁に跳ね返されてきた。
まずは目指せ往年の65kg台常駐化！
※ブロガー各位：当ブログは相互リンクをお断りしておりますので悪しからず。
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令和元年12月9日（月）
■昼：野菜タップリたんめん・ゆで卵
■夜：あとひき豆・セミドライチェリートマト・大根漬け・
海鮮と九条ねぎの和えもの・海苔・
大山鶏柚子西京漬けと深谷ねぎのソテー・
ブルーチーズ2種・ロールパン1個・
Pモルツ・耕人（到来もの）
□起床時体重：計量失念
□入浴後体重：70.3kg／17.2％
6:30覚醒即起床、6:53発の4番バスで7:30出勤。
朝飯食って8:00から友人に依頼されたWeb書き換え作業、
久々ということもあり思いのほか手間取ったが11:00には無事完了。
午後は細かい注文を淡々と製作、夕方は録画した古い洋画を鑑賞、
その後は顔面をノートPCモニターから5cmのところまで近付けて裸眼で細密作業。
それも19:00にようやく片付いて退出、ちょうどやってきたバスに飛び乗って19:40帰宅。
ゆっくり入浴して冷え切ったからだを温め、飲んで食べてコーヒー飲んで23:00気絶。
明朝は月例通院。
令和元年12月8日（日）
■夜：あとひき豆・トマト・大根漬物・蒲鉾（鈴廣）・わさび漬け・
栃尾揚げ・ぶり刺身・白胡麻豆腐・
Pモルツ・耕人（到来もの）
□起床時体重：計量失念
□入浴後体重：70.5kg／17.3％
無理やり二度寝三度寝して10:30ようやく起床、合計11時間は惰眠を貪った。
10:50に自宅を出て徒歩約10分の某商業施設で昼飯を調達して帰宅、
11:30から早めの昼飯をいただいて12:40に愛妻と自宅を出発。
よく晴れた日曜午後、いつもの川沿いをゆるゆる散歩、
途中別ブログ用に写真撮影をしつつ中里橋から茶屋坂を上り、
恵比寿ガーデンプレイスへ。
恵比寿三越で今宵の酒肴を買い整え、帰りも徒歩で15:30帰宅、
ほぼ3時間で約1万歩の散歩。
その後は自室でだらだら過ごし、
19:20からゆっくり入浴、20:00から飲んで食べて23:00気絶。
配色が最終決定に至るまでは、とりあえず頼まれた雑務でも片付けるか。
令和元年12月7日（土）
■昼：野菜タップリタンメン・ゆで玉子
■夜：炒り豆・シーフードマリネ・ブルーチーズ2種・
水菜、カキ、生ハムのサラダ・
宮崎牛とキャラメル玉ねぎのソテー・
Pモルツ黒・プリミティーヴォ（飲み残し）・ネグロアマーノ
□起床時体重：計量失念
□入浴後体重：70.4kg／17.6％
3週間ぶりとなる通常の週末。
とはいえ6：30覚醒、飛び起きて10分後に自宅出発、
6：50発3番バスに乗るべく停留所に急ぐも、
停留所近くの車道には何人もの警察官が出ていて、
片側3車線が1車線に通行規制。
目を凝らすとバス停のすぐ先、3年半前まで勤務先があったまさにその前で
1台のジャパンタクシーが思いっきり横転してやがる。
通行規制中の警察官に「バスはどこで待てばよいですか？」と尋ねると
「バス停にいてください」との返事。
ほどなくしてやってきたバスはその警察官に誘導されたが、
肝心のバス停には警察車両が止まっているので横付けは不可能。
運転手にスイカを見せて乗車の意思を示し、小走りで車道に出て無事乗車。
走り出したバスの車窓から見ると、もう1台のジャパンタクシーのドアが凹んでる。
ということはジャパンタクシー同士の衝突事故というわけか。
横転していたタクシーも人力で起き上がり、道路脇に寄せられた。
そんなわけで朝から珍しい光景を見て7：30出勤。
昨日退出後に頂戴した丸の内からの注文分を1時間ほどで片付けて
8:30には余裕で出荷完了。
コラボレーターTちゃんと久々に1時間半ほど爆笑長電話の後、
いよいよ懸案の配色選定作業に取り掛かる。
じっくりと腰を落ち着けて熟考すること4時間以上、
16:00にようやく選定案が固まりメールで関係者にお伺いを立てる。
これで現時点でやるべきことはひと通りやり終えたが、
3時間以上も酷使し続けたせいで、目がちかちかしやがる。
17:10に退出、アトレと阪急でちょろりと買い物してバスに乗り、
1つ前の停留所で降りて酒店でワインを調達して徒歩で18:20帰宅。
19:30からゆっくり入浴し、到来ものの宮崎牛に舌鼓を打って23:00気絶。
明日は1ヶ月以上ぶりに外出予定のない日曜日。
とはいえ天気がよければ川沿いを紅葉散歩でもするか。
令和元年12月6日（金）
■昼：野菜タップリタンメン・ゆで玉子
■夜：【日本橋 鰻伊勢定 東急本店】にていろいろ・
生・フランス白（ハーフ）・熱燗1合
□起床時体重：70.3kg／19.6％
□入浴後体重：計量不能
今日も日中は閑古鳥が鳴きまくり、配色選定準備作業を粛々と進める。
17:00に早仕舞いしてバスに乗り、途中愛妻とも合流して渋谷へ。
Bunkamuraミュージアムで「リヒテンシュタイン侯爵家の至宝展」を鑑賞。
ルーカス・クラナッハ（父）、グイド・レーニの作品も良かったが
なんといっても圧巻は、ロイスダールの風景画。
この画家が描く風景画は鑑賞者を画中世界に引きずり込む魅力に溢れる。
19:15に退出、東急本店の書店でちょろりと買い物した後、
レストラン街にある鰻屋に突撃。
前回訪れたのは今年1月だったか、もっと前のことかと思った。
侯爵家所有の名画を愛でた後はせめて庶民の贅沢を。
【珍味・鯛わた】 要は酒盗。
【鰻肝串焼】
【白子ポン酢】
【お造り三種盛り】 いかがネットリとして最高に旨い。
【おすすめフランス白ワイン】
【クリームチーズ】
クリームチーズ鯛わた乗せ、これは反則。
蓋に描かれた日本橋が老舗を物語る。
前回は竹だったが今日は梅にグレードアップ、とはいえ単に量の差か。
ここの鰻蒲焼はタレが甘ったるくなく、さっぱりして食べやすい。
愛妻も見事に1人前をペロリと平らげて大満足。
タクシーで22:00帰宅、さっとシャワー浴びて22:30気絶。
明日は早朝出勤。
令和元年12月5日（木）
■昼：野菜タップリタンメン・ゆで卵
■夜：【そば処つた家】にていろいろ・生・芋焼酎お湯割り2杯
□起床時体重：70.3kg／19.6％
□入浴後体重：計量不能
8:45自宅出発、銀行経由で歩行通勤、
太陽は雲間に隠れがちでさして陽も差さずに寒い。
9:40出勤、さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業、
とはいえ今日も日中はヒマで今為すべきことを粛々と。
夕方こそちょいとバタバタしたもののそれも一瞬、
18:40退出してJRで上野、19:30から某業界小売団体支部会。
会議は30分ほどで終了、生５つとノンアル１つお願いしま～す。
疲れてないけどお疲れさまでした。
【ポテサラ】
【なんとか霧島お湯割り】
【おつまみキャベツ】
【枝豆】
【煮込み】
【カニクリコロ】 フツーのコロッケのような味だった･･･
【鶏わさ】
【手羽餃子】
【もりそば】
21:20お開き、上野東京ライン～山手線で22:00帰宅、
さっとシャワー浴びて22:00気絶。
明日は早仕舞いして渋谷～♪
