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令和2年4月3日(金)

■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:サンドウィッチ・コールスロー・コーンスープ
■夜:煎り豆・茄子とトマトのキーマカレーチーズ焼き・
   セミドライチェリートマト・竹輪明太・竹輪スモークチーズ・
   レタスのシーザーサラダ・塩パン3個・
   ヱビス・インパリ(飲み残し)・プリミティヴォ・コーヒー

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.8kg

7:30起床、日光浴スクワット50回~英文暗唱花見大股歩行で9:30出勤。
さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業。

早々に虎ノ門から受注したものの、結局今日はこの1件だけ、
小僧1号2号もほぼ終日、無聊をかこつたまま。
ただでさえ毎年4月の声を聞くと同時に閑古鳥が鳴き始めるのだが、
今季はコロナとのダブルパンチに見舞われるであろうことはほぼ確定的。

しかしそれも飲食店経営者のご苦労を思えばなんてこたあない。
現に勤務先周辺にある、普段は夕方から営業するいくつもの居酒屋が
まるで競い合うかのように一斉にランチタイムのテイクアウトを始めた。

賞味期限のある生ものを扱うだけでなく、店舗の家賃も安くない。
加えて従業員やパートの人件費の支払いにも追われよう。
なんとかしてこの艱難辛苦を乗り越えていただきたいと切に願う。

だったら利用してやれよと言われそうだが、それはご勘弁。
40代のメタボ全盛時は毎晩のように飲み歩いていたものだが、
この齢になると酔うとすぐ眠くなるので自宅飲みがいちばんだ。

いずれにせよ、今は他人様の心配などしている場合ではないのだが、
こればかりは自力ではどうにもなぬことゆえ、焦っても仕方ない。
今はただ粛々と打つべき手を打ち、(泣く泣く)先行投資するのみ。

午後から夕方にかけて「ラジオ英会話」本年度最終週を聴き終えたが、
昨年11~2月、丸々4か月もサボってしまった分、いつ追いつけるか?

18:30終業と同時に退出、駅ビルでちょろりと買い物してバスで19:20帰宅、
ゆっくり入浴して愛妻の手料理をプリミティヴォで流し込み、23:00気絶。
 

令和2年4月2日(木)

■朝:パイナップル・リンゴ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:サンドウィッチ・コールスロー・トマトスープ
■夜:煎り豆・でん六豆・館ヶ森豚ロース、豆腐、春野菜の炒め・
   トマト・ドライトマト・オリーヴ・卯の花煎り煮・
   ヱビス・石蔵お湯割り・コーヒー

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.7kg

7:10起床、早々に日光浴スクワット50回を済ませ、8:00自宅出発。

いつもと違う道を35分ほど歩き、意気揚々と某会館に乗り込んだが、
提出書類は完璧だったものの、思わぬ落とし穴があって
助成金を申請できる立場にはないことを知る。

所詮大した金額じゃあねえし、と武士は食わねど高楊枝で自らを励まし、
さらに10分ほど歩いて9:10出勤。
さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業。
助成金が給付されないのは痛いが、ともあれルクセンブルクに発注。
1か月後の納品が今から楽しみだ、勉強させていただきます。

午前中は珍しく虎ノ門から連打を浴び、
午後は丸の内別ルート、さらには丸の内本体と、
今日はオールスターから注文をいただいて多少バタつく。

でもそれも17:00にはすべて片付いてヤマト出荷完了、
その後も諸々雑用に振り回され、ラジオ英会話を聴けずに終業時間。

脱兎のごとく退出して寒風吹きすさぶ中停留所に先頭で並び、
5分ほど待ってやってきたバスに揺られて19:20帰宅。

宮下規久郎先生著「闇の美術史」を再読しつつゆっくり入浴はいいが、
途中うつらうつらして何度も本を落としそうになる、あぶねえあぶねえ。

湯上りに体組成計に乗ると68.7㎏、発汗効果もあるので反則だが数字は数字。
週日1日200gずつ減量~週末一気にリバウンド、このループは当分続くだろう。

20:20からゆったり飲んで食べて22:20、
自室でコーヒー飲みながら本日分のこれ書いて23:00気絶。
特に今の時期、8時間睡眠は必須。できれば9時間でも10時間でも。
 

令和2年3月25日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:サンドウィッチ・コールスロー・トマトスープ
■夜:煎り豆・胡麻豆腐・いぶりがっこ・コンテチーズ・
   いわし唐揚げ・海老と枝豆のふんわり揚げ・
   ヱビス・石蔵お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.9kg

今日も日光浴スクワット50回~花見大股歩行で9:40出勤。
さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業。

ポツリポツリと急ぎの注文は飛び込むものの、
それぞれ一撃で片付け、あとはひたすらクリーニング作業。
それでも全部は終わらず明日に持ち越し。

18:50退出、遠くにバスが見えたので次の停留所まで裏道を疾走するも、
バスは角を曲がってくることはなく、そのまま直進。
寒空の下10分近く待ってやってきたバスで19:40帰宅、
ゆっくり入浴して飲んで食べて23:00気絶。


先週土曜日、シモジマに依頼したパッケージの見積りが届き、
思わぬ低価格に即刻GO!

毎年4月1日より募集開始となる区の助成金制度が今年も実施確定、
今週中に見積り書の作成をお願いし、来週早々にも各証明書を取りに奔走。
こんな状況下でも計画が着実に前に進んでいることに励まされる。

また連日のスクワット・歩行通勤・減塩効果か、
このところ着実に1日わずか200gではあるが減量進行中。

でも今週末は自宅静養だろうし、来週はずっと雨予報で歩行通勤も難しそう。
となれば元も黙阿弥は確定的、こちらは3歩進んで3歩下がる。
 

令和2年3月6日(金)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:サンドウィッチ・コールスロー・コーンスープ
■夜:あとひき豆・ミニトマト・チーズ・オリーブフォカッチャ・
   かぼちゃグラタン・海老ときのこのアヒージョ(にんにく増量)
   ヱビス・ネッロダーヴォラ

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.5㎏

自室の窓は東に面していて、
ありがたいことに周囲には高い建物もなく、
晴れた日には窓から陽光が降り注ぐ。

今朝は雲一つない晴天で日差しも春を思わせる。
その暖かさについついつられ、窓を背に全裸スクワット50回。
久々に太腿裏の筋肉が悲鳴を上げる。

8:45自宅出発、途中から長袖T一丁で大股歩行通勤、
9:40出勤~シャワー~朝飯食って10:00始業。

丸の内から今朝の納品分に間違えありとの電話、
なんでそんなケアレスミスを犯すのかと自分が情けなくなるが、
どうにか気を取り直して再度製作、バイク便で発送。

午後はプチ肉体労働。
勤務先戸外に長く置きっぱなしだった「青年の樹」撤去作業。
今となってはいつ・誰から・なぜいただいたか定かではないが、
以前の実家当時から店にあったから、もう30年以上にもなろうか。

立ち退きにより14年前に現在地に移転してきた際、
廃棄するのを惜しんだ母が隣家にお願いして境の柱に括り付けたが、
もはや母が住んでいない以上、隣家の手前もあって撤去を決断した。

ところが粗大ごみ収集センターに電話すると、
鉢と樹自体は問題ないが、土は収集できないとのこと。
無理やり命を奪うようで忍びないが、樹を鉢から引っこ抜き、
使っていない包丁で土を樹の根からこそげ落とす。
長い間ありがとう、お願いだから成仏してね。

17:30に丸の内から軽く受注、一撃で片付けて18:20出荷完了。
18:40に退出して右を見ると遠くに乗るべきバス。
いつものように裏道を駆け抜けて次の停留所で間一髪乗車、
19:30に帰宅してゆっくり入浴、ニンニクをたっぷり補給して24:30気絶。

月曜朝、暗澹たる思いで自宅を出ながら、
「ああ、早く金曜夜が来ねえかなあ」と嘆息したが、
気がつくとあっという間に5日が経過した、早い、早すぎる。
時の流れに遅れないようについていくのが精いっぱいだ。


スマホではどのように表示されるのか知らないが、
PCでこのブログを見ると、次のような前置きから始まる。

【平成22年(2010)3月6日 都内某クリニックでの人間ドック結果】

月日の経つのは本当に早いもので、今日であれからちょうど10年。
(ブログ開始は同年3月31日)

日々、目の前の苦境打開に専心しているので、
この10年を振り返っても特にさしたる感慨はないが、
それでも一つだけ断言できることがある。

もし当時のライフスタイルを続けていたら、現在の自分はない。

たとえ命があったとしても、生活習慣病に苦しみ、
今とは比べものにならないほどに老いさらばえた60歳がここにいただろう。

この10年で自己学習したものがあるとすれば、

「何事においても、やるか・やらないか、人生二つに一つ」

あとはひたすら愛妻に感謝あるのみ♪

…エッ? 感謝は言葉だけでなく、ちゃんと行動で示せって?

そそ、それは今少しお待ちを…。
 

令和2年2月26日(火)

■朝:全粒粉焼き菓子(備蓄食品)・コーヒー
■昼:サンドウィッチ・コールスロー・ポタージュスープ・コーヒー
■夜:煎り豆・うどんすき・白菜漬物
   サッポロラガー・佐藤黒お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.8㎏

8:30にかかりつけクリニックに一番乗りで並ぶも、
先月に続いて開院前に診察を受けるという特別待遇(苦笑)。
血圧は128-65と良好、塩分抑制効果が早くも表れたか?(まさか)。

バスで9:30出勤、朝飯食って今日の業務の段取りを組み立てていると
10:30に早くも丸の内からメールで大量受注、段取りはすべて水泡に帰す。

今回は続き番号ではないためデータの再利用ができず、
その都度新規に制作することになるので手間がかかったが
それでも1時間ほどでデータ制作は完了、あとは小僧1号2号にお任せ。

ようやくゴールが見えてきた15:00に再度丸の内からドッカン。
それも2時間ほどでやっつけて17:00にヤマトに出荷完了、グッタリ。

1時間ほど今夜の予習をして18:40退出、19:00から英会話レッスン。
やはり話題はコロナ、満員電車回避で高校も始業時間を繰り下げるとか。

3月中旬にとあるバンドの来日公演があり、
チケット発売はまだコロナが流行する前のことだったが、
懐具合と相談して泣く泣く断念した。

そのライヴ開催についてまだ発表はないが、
もしチケットを持っていたらさぞかしヤキモキしていたことだろう。

以下は2週分の備忘録。

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There has been shortage of masks.

マスクの不足がずっと続いている。

They were sold out.

売り切れだった。

precaution 用心、警戒

There aren't any alcohol dispensers.

アルコール消毒剤がどこにもない。

We don't always go to the hot spring for new years.

私たちはいつも新年に温泉に行くわけではない。

It relaxes me. それは私をリラックスさせる。

I'm going to relax at home. 私は家でくつろぐつもりだ。

constrict 締め付ける、抑制する、制限する

dilate 広げる、膨らませる

have a two hours nap 2時間昼寝する

What time do you have to be at school ?

あなたは何時に学校にいなくてはいけないことになっていますか?

look through ~に目を通す(通して見る)

Our high school entrance exams will be from Feb 21st to Feb 26th.

私たちの高校の入学試験は2月21日から26日まで行われる。

I wasn't happy with my results. 私は結果に満足ではなかった。

brick-and-mortar 実体のある、建造された

MOOC : Massive Open Online Course 大規模オンライン講義

How has the coronavirus effected your school ?

コロナウィルスはあなたの学校にどのような影響を与えましたか?

We want students to avoid riding on crowded trains.

私たちは学生たちに混雑した電車に乗るのを避けてほしいい。

I'm worried about my trip being cancelled.

私は自分の旅行がキャンセルされないかと心配している。

Most people order the item online.

ほとんどの人がその品をオンラインで注文する。

consecutive (形)連続する

3 consecutive years in a row 3年連続

3 time in the past 5 years 過去5年間で3度

inhale 肺まで吸い込む

exhale 吐き出す、発散する

We don't worry about running out of masks.

私たちはマスクの欠乏について心配しない。

enforce 実施する、強要する

compulsory 強制的な、義務的な、必須の

Compulsory education is up to grade nine.

9年生(中学3年)までが義務教育である。

electives 選択科目

optional 随意の、選択の

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20:00レッスン終了、いつものバスで20:40帰宅。
ゆっくり入浴すると久々の68㎏台、減塩効果で減量か。

21:30からゆるりと飲んでがっつり栄養補給して24:00気絶。
 

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