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平成31年4月12日(金)

■朝:オレンジ・リンゴ・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・アジフライ・牛肉コロッケ・春キャベツ・
   マカロニサラダ・スモークサーモン・プチトマト
   神泡Pモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.7kg

背筋運動~日光浴スロースクワット50回
~葉桜鑑賞大また歩行~膝コロ20回と朝連完遂。

午前中から午後にかけては出荷準備をはじめとする通販関連雑務。
そして16:00に丸の内から受注、ファイルを開けて内容を一読して仰天。
必死で製作するも本日集荷締切りには予想通り間に合わず。

19:15出荷後のガランとしたヤマトに「明日発送分」と断って出荷完了、
19:30ヨロヨロと退出してバスで帰宅、ゆっくり入浴すると67.7kg。

ひさびさにたっぷりと脂質を摂取して23:30帰宅、週末は超・多忙。
 

平成31年4月11日(木)

■朝:オレンジ・リンゴ・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・マカロニサラダ・なめらか絹冷奴・
   白イカとキャベツ、プチトマトのにんにく塩炒め・
   神泡Pモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.8kg

二度寝して目覚めたら8:20、いけね。

時間的に背筋トレは割愛したものの、
きのうの祝杯が糠喜びにならないよう、スロースクワット50回。
9:00に自宅を出発して葉桜鑑賞大また歩行で9:45出勤、
ちょいと前まで青息吐息だった膝コロ20回も楽々クリア、
少しは筋力が戻りつつあるか。

さっとシャワー浴びて朝飯食いつつ10:00始業。
昨日とは打って変わって急ぎの注文と通販分の雑務に追いまくられ、
前に進むことも世界を広げることもままならず1日おしまい。

18:30退出して徒歩10分の某所にちょいと立ち寄り、バスで20:00帰宅。
ゆっくり入浴してこれでもかと発汗を促した結果、
かなり強引ではあるものの、昨年9月末以来半年以上ぶりに67kg台再突入。
てゆーか半年前には67kg台を維持していたことに逆に驚く。

今日も気分よく愛妻の手料理を堪能して23:00気絶。
明日も寒くなりそうだが、なんとしても大また歩行は敢行すべし。
 

平成30年9月30日(日)

■朝:サンドイッチ・コーヒー
■昼:トースト・挽肉入りオムレツ・野菜炒め・トマトスープ・コーヒー
■夕:八つ橋2個
■夜:黒埼茶豆・いぶりがっことクリームチーズ・トマト・
   しらすおろし・秋刀魚塩焼き・メンチカツ・キャベツ・
   Pモルツ・サッポロ黒ラベル黒・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.9kg

バスで9:30出勤、ちょいと用事を済ませ11:30には早々に退出。

バスを1つ先の停留所で降り、ガード下スーパーで買いものして12:30帰宅。
久々に自宅で昼飯をいただき、しばし自室で休息の後、16:00に気絶。

90分ほど午睡を楽しんだ後、英語関連2番組のストリーミングを聴き、
19:30から「ラジオ英会話」テキスト音読しながらゆっくり入浴。

21:00から飲んで食べて窓に叩きつける風雨の激しさに驚きつつ23:30気絶。
明日朝は台風一過、久々に徒歩通勤の予定。
 

平成30年9月27日(木)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:掻き揚げそば・ゆで玉子
■夜:黒埼茶豆・湯葉豆腐・ジャガバター焼・
   八宝菜(豚肉・白菜・人参・アップルピーマン)・
   Pモルツ・サッポロ黒ラベル黒・焼酎お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.6kg

午前中は細かい急ぎの注文に追われ、
午後は1か月分溜めちゃった入出金伝票記帳作業。
夕方には丸の内に変わって最近好調の虎ノ門から2連発を食らい
今日も気がつくとあっという間に終業時間。

ヨロヨロと退出、バスを1つ先の停留所で降り、
ガード下スーパーでビールをしこたま仕入れて19:30帰宅。

だいぶ目も疲れているし珍しく肩も凝っているようなので
読書も英文音読も自重してしばしゆったりと浴槽に身を沈める。

20:45から愛妻の手料理を美味しく頂戴して23:00気絶。

最近は毎晩のようにアドヴェンチャー系の夢を見せられる。
ことごとく目覚めて「ああ夢でよかった」と安堵させられる内容。

「なぁんだ夢か」と落胆して1日が始まるよりは精神衛生上は良かろうが、
今朝のように、旧実家の付近をランニングし、
ラストスパートで今や疎遠となった同業の知人に大きく引き離され、
思うように上がらない脚を懸命に動かしてゴールに辿り着く、
なんて夢を見た後は朝からグッタリだ。
 

平成30年9月26日(水)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:徳島すだちそば・ゆで玉子
■夜:黒埼茶豆・エリンギ、セロリ、鶏肉のバター醤油炒め・
   小松菜と油揚げの煮びたし・真鯵のハンバーグ・大根おろし・
   Pモルツ・サッポロ黒ラベル黒・もぐらお湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.9kg

結局先々週分の英会話ストリーミングは2番組も聞き逃してしまった。

午前中は通販受注分の出荷準備に追われるも、午後から閑散。
ちょいと探し物があったのでロフトへのハシゴを上ったり下りたり、
ついでに2階作業場の4箇所に分散収納してあるCDの整理に着手。

押入れ下段に納めた4台のラックには
Rory GallagherRobin TrowerFreeLynyrd Skynyrd、38specialなど、
高校生の頃から聴き馴染んできたクラシックロックとへヴィメタルとDVD群。

押入れ最上部には近年ズッポリのJoe Bonamassaなどのブルーズロック、
そして2台ある机下収納ワゴンの最下部にはそれぞれ
ジャズ(ピアノ・ギター)、フュージョンとブルーズ、ファンクその他を収め、
汗だくになりつつようやく作業完了したのが18:40、何やってんだオレは。

バスを1つ先で降り、ガード下スーパーで買い物して19:40帰宅。
筒井康隆トラブル短編集「夜を走る」を読みつつゆっくり入浴、
21:00から今宵も愛妻の手料理を堪能して23:00気絶。
 

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