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令和3年10月9日(土)

■昼:ひれかつ弁当・漬物・赤だし
■3時:チョコパウンドケーキ・コーヒー
■夜:山形三日月豆・ミモレット・トマトとモッツァレラのサラダ・
   ワインに合うおつまみ盛合せ・Pモル・ソアーヴェ

□起床時体重:66.4kg
□入浴後体重:67.2kg

いつもの昼飯食って1300に愛妻と自宅出発、
いつもの川沿いをゆるゆる歩き、階段とだらだら坂を上って隣駅。

駅前スーパーを2軒買い回って諸々調達、15:00帰宅。
ゴロンと横になって「ラジオ英会話」10月号テキストを読み始めるも
あっという間に沈没して1時間ほど高いびき。

夕方はふと思いついて某業界小売団体某委員会用新企画を草稿を練り、
19:00からさっとシャワー浴びて晩飯は諸事情により今日明日と夫婦別食。


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自室で英語番組のリスニングに励みつつゆるゆる飲み食いし、
そろそろ寝るかと思った24:00にPCがチリンと鳴ってeBay見込み客からの問合せ。
それ自体は初めてではないが前回は日本人だった。

今回の見込み客はドイツから。
ちゃっちゃとサンプルデータを作ってメール添付で送信、25:00気絶。


先月初旬、勤務先の駅の階段を上るのにアップアップになって以来、
半年以上サボっていたスロースクワットを再開している。

少し前の話になるが今週火曜日、隣駅スーパーに枝豆を買いに行った際、
地下深くから伸びる長い階段にチャレンジ。
すると思いのほかスムーズに1段飛ばしで上がることができ、
太腿への負荷もほとんど感じることがなかった。

というわけで効果覿面、スロースクワット恐るべし、これからも続けよう。
 

令和3年10月7日(木)

■朝:キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:わかめそば・温泉卵
■3時:パウンドケーキ・コーヒー
■夜:山形三日月豆・海老入り棒餃子3個・
   蓮根明太サラダ・蓮根きんぴら・スモークチーズ・トマト
   Pモル・石蔵お湯割り・梅干し

□起床時体重:66.7kg
□入浴後体重:67.2kg

スロースクワット30回やっつけて8:20自宅出発、
10分歩いたところにあるかかりつけクリニックに一番乗り。
開院までの30分で「ラジオビジネス英語」テキスト9月号、
最後のダイアログを徹底暗記暗唱。

9:00開院と同時に名前を呼ばれて診察室へ。
血圧は128-68と今月も良好、
入荷したばかりというインフル予防接種を受ける。

院長曰く

「今年は供給量が前年実績の8割と少ないので、
早めに打っておいて正解ですよ」

9:10辞去して近くの停留所からバスに揺られ、
近くの薬局に処方箋を提出して9:50出勤。
朝飯食って10:00始業。

さして急ぎではない受注品をささっと製作した後は今日も閑古鳥。
午前中は1階台所回りの掃除、
午後はこのたび登録された商標の商品をプッシュすべく、
3時間かけて長文のブログを一気に殴り書く。

17:00に店に来客があり納期30分で受注。
果たして30分後に引き取りに来た客は先日の客と同様、
顔が真っ赤で酒臭い、さてはやはりあの近くの立ち飲み屋か。

引き渡しを終えて2階作業場に戻るとDHDオンラインショップに英語で問合せ。
ラフなデザインを速攻で制作して拙い英語で返信、今日はここまで。

18:10退出して帰りは歩いて19:00帰宅、
帰り道にある飲み屋もその多くが店を開けてそれなりに賑わっている。

さっとシャワー浴びて飲んでつまんで22:30自室に戻り、
そろそろ寝るかと思っているとズンと下から突き上げられ、
この集合住宅に移り住んで以来、最も大きな揺れに見舞われる。

本格的な揺れとけたたましい緊急地震速報が同時にやってきて
一瞬オオッと思ったが幸いすぐに収まった。

というより、ホロ酔い加減で気分も多少は大きくなっていたので、
さしたるパニックにもならず、すぐに平静を取り戻して23:30気絶。
寝てる間にもっと大きいのが来ませんように。
 

珍しく3時のおやつに愛妻手製のパウンドケーキをいただく。
甘さ控えめでおいしいが、もしこれが毎日続くとすぐ太る。
 

令和3年10月5日(火)

■朝:キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:わかめそば・温泉卵
■夜:黒埼みかづき豆・茶碗蒸し・スモークチーズ・
   越前白山鶏胸肉、蓮根、茄子の黒酢炒め・
   Pモル・石蔵お湯割り・梅干し

□起床時体重:66.7kg
□入浴後体重:67.4kg

スクワットをスキップして7:10自宅出発、徒歩で8:00出勤。
1時間ほどで出荷準備を整え、
9:00に郵便局本局にてフランスに向け無事発送完了。
朝飯食って10:00始業。

午前中はソーシャルメディアでのプロモーションに精を出し、
午後はだらだらとHTML&CSSのお勉強。
これまではテキスト丸写しで実際のWeb制作に反映させていたが、
今回は焦らずじっくりと理解することに重点を置く。

ところが16:00に至って明日公開すべき動画の制作を
すっかり忘れていたことに気がつく。
誰に頼まれているわけでもないが、自分で決めたことは守りたい。
大急ぎで画像部品を制作、動画編集ソフトに流し込んで17:45アップ完了。

そろそろ帰り支度を始めるかと思ったとき、
丸の内本隊から注文メールが入っていたことに気づく、着信は17:15。
30分もの間気づかずに放置していたとはなんたる不覚!

早速担当オネイサンに受領とお礼のメールを送り、大急ぎでデータ制作。
18:25に小僧1号が完成させてくれたおかげで脱兎のごとく退出、
ヤマトに丸の内への発送分を放り込み、いやいやながらJR駅へ。

隣のターミナル駅で山手線に乗り換え、18:45には隣駅着、JRは速い。
いつもの半地下スーパーで「黒埼みかづき豆」3袋購入、
10分ほど歩いて19:10には帰宅。

19:45からさっとシャワー浴びて20:30から飲んでつまんで23:30気絶。


15:30に若い女性が来店、急ぎで1点受注。
30分で出来上がることを伝えると
「行くところもないので、ここで待っていていいですか?」
どーぞどーぞ、もちろんですよ。
最近はコンビニも立ち読みできないからね。

しかし1階店舗は超極狭空間ゆえ、備え付けの椅子すらない、
そこで急遽2階から折り畳み椅子を運んでそれにお掛けいただく。

30分のところ20分で完成して手渡すとお客は大感激。

「今日しか休みが取れず、どうしても今日中に必要だったのです。
本当に本当に助かりました、ありがとうございます」

お金をいただいた上にそこまでは感謝されては恐縮至極。
この仕事はある意味、人助けの側面もあることを改めて認識した。

何度も頭を下げつつ店を出た彼女はその場で店の写真をパチリ、
お願いだからSNSにアップしてちょーよ。
 

令和3年10月4日(月)

■朝:キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:わかめそば・温泉卵
■夜:黒埼三日月豆・大葉ポテサラ・白菜ピリ辛漬・鶏大葉巻き竜田揚げ・
   がんもと野菜の煮物・Pモル・石蔵お湯割り梅入り

□起床時体重:67.4kg
□入浴後体重:66.6kg

スロースクワット30回~ストレッチ~歩行通勤、
さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業。

朝いちで飛び込んだ2点の受注品製作をささっと済ませ、
「ラジオビジネス英語」9月最終週分聴取。

木金のインタヴュー企画はあまりに難関、
かつスピーカーのアクセントが酷かったりするのでパスして
毎週月~水放送分だけはどうにか完走できた。

そして10月からは4月分からの再放送となる、これはありがたい。
半年間でどれだけ忘れているかを考えると先が思いやられるが、
もう一度じっくり学習し、今度こそ多くの表現を身につけよう。

昼飯食って午後は申請関連の雑務と受注品製作に追われ
Web制作お勉強の続きはほんの少しだけ。

18:00閉店直前に来客があって1点受注。
30分後に引き取りに再度来店した客は顔が真っ赤で酒臭い。
さては近くの立ち飲み屋で一杯ひっかけて時間を潰してやがったな。

代金受領と商品引き渡しを終えて2階作業場に上がると
久々に海外からDHW1点注文、今回は初めてフランスから。

以前からフランスには日本文化愛好者が少なからずいると聞いていたので
今回の注文はヒッジョーにうれしい。

20分ほどでデータを制作し、小僧2号に残業をお願いして19:00退出、
線路際の道はこの時間になると駅へ急ぐ勤め人も減り、少々不気味。
突き当りを左に折れ、ここも人通りが多いとは言えない川沿いの道を行く。

隣駅裏に立つ高層オフィスビル1階の川に面した居酒屋は久々に営業再開、
月曜だというのに多くの客で賑わっていた。

地元駅近くの立ち飲み屋や居酒屋にも客が入っている一方、
まだ営業を中止してままの飲食店も多くある。

19:50帰宅、さっとシャワー浴びて飲んで食べて22:30気絶。
明日は早めに出勤してフランスに向けて発送。
  

令和3年10月3日(日)

■朝:コーヒー
■昼:成城石井ローストビーフのガーリックライス・ビーフコンソメ
■3時:ブルボン「アルフォート」・コーヒー
■夜:枝豆・大葉ポテサラ・白菜ピリ辛漬・鶏大葉巻き竜田揚げ・
   がんもと野菜の煮物・Pモル・石蔵お湯割り・梅干し

□起床時体重:67.0kg
□入浴後体重:66.2kg

秋晴れの下、10:00に愛妻と自宅出発。

まずは徒歩10分のドラッグストアにて日用品買い出し、
それらを一度自宅に置き、いつもの川沿いをそぞろ歩く。

目黒新橋手前の階段を経て、権之助坂をゆるゆる上って隣駅前、
食品スーパー2軒を買い回って12:00帰宅。

自室で昼飯食って午後はダラダラ過ごし、
16:00から「ラジオ英会話」「遠山顕の英会話楽習」各1週間分聴取。

19:00からさっとシャワー浴びて20:00から飲んで食べて23:30気絶。


愛妻が腹筋ローラー運動に興味を示し出したので
オレが勤務先で使用している愛機を持ち帰ったのが金曜日。

自慢じゃないがオレのは直径11cmの上級者向けチビ輪(エッヘン)、
早速愛妻に使わせてみたが、やはり初心者にはかなりハードルが高い。
そこで今日午前中、隣駅前のドンキに飛び込んで、
初級者用直径18cmのデカ輪を購入。


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午後、愛妻用デカ輪を借りて立ちコロに挑むと、浅い角度ながら3回楽勝で達成♪
メタボもおだてりゃ木に登る、とばかりに
速攻で勤務先での立ちコロ専用にデカ輪を某オンラインショップで注文。
それが到着する今週水曜日以降、立ちコロと膝コロの、
まさに「両輪」で腹筋を鍛えてやろうじゃあねえか、ワハハハハ…。

ちなみに膝コロ初挑戦の愛妻は現在のところ、
両腕が地面と垂直になったあたりまでで戻ってくるのが関の山。
試しに両腕を伸ばし切るとそのまま床に突っ伏して「イテテテテ」。

しかし彼女は羨むべきことに、元来メタボ体型のオレとは大違いで、
腹部に余分な脂肪はまったくといっていいほどついていない。
この分だと6パックがクッキリ浮かび上がるのは時間の問題であろう、クソ。
 

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