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令和元年7月30日(火)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:ひじきご飯と白身魚の黒酢あんかけ弁当・納豆・しじみ汁
■夜:枝豆・トマト・がんも煮・さとうきびごぼうとニンジンのきんぴら・
   熟成彩どり胸肉とたまねぎのグリル(和風おろし/ゆずこしょう)・
   ヱビスプレミアムモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重:70.3kg19.7%
□入浴後体重:69.2kg16.9%

背筋運動~スロースクワット50回~英文暗誦歩行通勤。

出勤して全裸で膝コロに挑んだはいいが、
14回目でいつもより腕を伸ばしてしまい、胸に痛みが走る。
胸筋断裂?そんなの聞いたことないが、とにかく強制終了。

さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00開店、
まもなく昨日注文に来たメキシカン母娘が再度来店。

諸々説明、クレジット決済、写真撮影を済ませ、
店を出ようとする2人に「ちょっと待って」を声をかけ、
冷蔵庫で冷やしておいたミネラルウォーター2本を渡し、

「今日はとても暑くなりそうだから水を持って行って」

と送り出す。

その後、彼女らを撮影した写真をFBにアップしたが、
ほどなくして娘さんがそれをシェアしてくださったようで
あっという間に500以上のリーチを稼いだ、娘さん人気者。

彼女のコメントはスペイン語でまったくわからないが、
自動翻訳にかけると「店主が超親切」の一文が表示された。
ありがたい。

午後は1か月分溜めちゃった入出金伝票処理、
夕方は丸の内からの受注品製作に追われ、
結局昨日に続いて日中の英会話学習の時間は取れず。

18:40退出、乗るべきバスはすで曲がり角にさしかかっている。
いくら全力疾走しても間に合いそうにないので、
停留所で次のバスを10分近く待って乗車、19:30帰宅。

さっとシャワー浴びて飲んで食べて23:30気絶。
  

令和元年7月29日(月)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:ひじきご飯と白身魚の黒酢あんかけ弁当・納豆・しじみ汁
■夜:枝豆・トマト・オクラの梅おかか和え・
   おかひじきと豚ロース肉の蒸しもの・
   さとうきびぎぼうとにんじんのきんぴら・ヱビスプレミアムモルツ・
   芋焼酎お湯割り

□起床時体重:計量失念
入浴後体重:70.3kg17.0%

背筋トレ~スロースクワット50回やっつけて8:40自宅出発。
今朝は両手に紙袋をぶら下げているので英会話暗誦もできず、
道程を半分過ぎたあたりから噴出した汗を拭うこともままならない。

そうこうするうち額を流れ落ちる汗が両目に沁みてイテテテテテ・・・、
やっとの思いで勤務先に辿り着き、全裸になって膝コロ20回。

さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業・・・
あっ、先々週分英会話ラジオストリーミングWebページを
開いておくのをすっかり忘れた!

毎週月曜日10:00ジャストに先週放送分に切り替わるので時すでに遅し。
残る頼みの綱はYoutube。

午前中は昨夜のうちにWeb経由で頂戴した受注品製作、
ならび通販受注分出荷準備でおしまい。

13:00、早々に丸の内からドカンと受注、
データ制作に勤しんでいるとモニターに映る1階店舗に外国人3人組。
やれやれと階下に下りて接客すること30分でこれまた大量受注、
納期が明日朝10:00で助かった。

丸の内受注分を17:20に出荷してからDH7点の製作に取り掛かる。
アタッチメントの都合上、今日は小僧2号だけの片肺飛行だったが、
思いのほか早く片付いて20:00退出。

おまけに遠くを見ると乗るべきバスがやってきたので
例によって裏道を駆け抜けて次の停留所で待ち構えて無事乗車。
20:30帰宅、さっとシャワー浴びて飲んで食べて23:00気絶。

ちょいと歩いて筋トレした程度で体重が落ちるなら苦労はない。
ある程度しっかり食べてその分からだを動かし、
健康を維持しつつ、少~~しずつ落としていければ御の字だ。
 

令和元年7月28日(日)

■朝:焼き菓子
■昼:パン・目玉焼き・焼き野菜・トマトスープ
■夜:枝豆・鶏唐揚げ・野菜と鶏肉の黒酢あんかけ・
   豚と野菜のポン酢蒸し・ヱビスプレミアムエール・
   Pモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:70.3kg/17.3%

昼飯食って14:30に愛妻と自宅を出発。

炎熱地獄の中、川沿いをいつもとは逆方面に歩くこと1時間、
ようやく河口に近くに辿り着くも、格好の撮影ポイントが見つからず。

近くの公園の日陰のベンチで少し涼んでから再度ウロウロ開始、
やっとのことでまあまあのポイントを発見、
別ブログに掲載する写真を笑いながら撮りまくる。

炎天下をさらに歩いてとある商業施設に涼を求めて飛び込む。
店舗部分は地上3階/地下1階だが、ワンフロアがとにかく広い。

3階のとあるコーナーで素晴しいアイテムを発見、
申しわけないがここで買って持ち帰るわけにもいかないので
パンフだけいただいて帰る。

少し歩いたところにある路線で隣駅まで戻り、
ちょいと買い物を済ませてそこからまた歩いて帰宅。

恐らく軽く1万歩は歩いたような気がするが、
こんな日に限って万歩計月ガラケーを持ち忘れる。

さっとシャワー浴びるとあれだけ発汗したのに70.3kg
こうなったら明日から毎朝酷暑の中を歩いてやろうじゃあねえか。

20:00から飲んで食べて23:00気絶。
 

令和元年7月27日(土)

■朝:リッツ・コーヒー
■昼:全粒粉パン・ハンバーグ(小)・目玉焼き・焼きカボチャ
■夜:枝豆・コールスロー・生ハムとほうれん草サラダ・黒豚スニッツェル
   ローストビーフとニンニクサラダ・ヱビスプレミアムエール・Pモルツ・
   プリミティーヴォ2種・コーヒー

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:70.2kg17.0%

7:30に一度目覚め、昨日分のこれ書いて写真とともにアップ、
9:00に再度気絶して10:00起床。

午前中、先週日曜日に思いついたアイデアに手をつけるも、
よく考えたらほどんど無意味なことだったので早々に撤収。

昼飯食って14:30に愛妻と久々の外出。
地元駅から山手線で有楽町、数寄屋橋でちょいと買い物して
最近銀座にできた無印良品を覗く。

5階で業務用はなおスリッパをまとめ買いしてレジの長い列に並ぶ。
ところが列の先を見るとレジが2箇所に分かれていて、
オレが並んでいる長い列は右側の「免税」と書かれた外国人向けレジ。
一方左側の日本人向け通常レジには、なんと誰も並んでいない。

いやはや驚いた。

会計を済ませている間、右側の長蛇の列を改めて見ながら
「すごいですね」とレジのオネイサンに話しかけると、
苦笑しながら「いつもこうです」。

続いて4階で作業着を買い、銀座三越で酒肴を調達して17:00帰宅。
さっとシャワー浴びて19:00から早めの晩飯をいただいて23:00気絶。
 

令和元年7月26日(金)

■朝:わかめそば
■昼:ひじきご飯と白身魚の黒酢あんかけ弁当・納豆・しじみ汁
■夜:【鳥どり新宿新南口店】にていろいろ・Pモルツ瓶・芋焼酎お湯割り3杯

□起床時体重:71.0kg19.0%
□入浴後体重:計量不能

背筋運動~スクワット50回済ませて体組成計に乗ると、
あろうことか一気に71.0kgまで増量、笑ってる場合か。

こと体重の増減に関しては、
生活習慣の影響がしばらく後になって顕著に現れることを
これまでにも何度となく経験してきている。

雨の日が続いたこともあってこの1~2ヶ月の間、
ほとんど歩行通勤ができていなかったのでこの数字にも納得。

日中のパフォーマンスを低下させてまで食物摂取を抑える気はないし、
一時的に無理をしたところでその反動は必ずやってくる。
梅雨明けが予想される来週以降はせいぜい歩行通勤を励行しよう。
目標は67kg台常駐化、今はそれ以上は望む気もない。

今日も午前中に新規客からDHを1点受注、
他店の価格動向をいろいろ調べてきたという客は

「こんなに安くやってくれるところは他にありません」

でしょうね、これで儲ける気がないもので。

午後は時間が取れたので録画番組をだらだら視聴。
今年はアポロ11号の月面着陸50周年と言うことで、
(小4の1学期終了式を終え、自宅でテレビにかじりついた)
多くの関連番組が放映されたので片っ端から録画したが、
そのほとんどが字幕付きの英語音声だからリスニングの勉強になる。

かくして17:20に早じまいして脱兎の如く退出、りんかい線で新宿へ。
これまでならタワレコ直行で待合せ時間まで試聴に明け暮れていたが、
今日は京王百貨店~ヨドバシと回ってちょろりと買い物して18:55東南口。
そこへちょうどやってきたクロ先生と合流していつもの焼鳥屋へGO。


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生ビールを頼んだつもりが、タッチパネルで瓶と間違えました。


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【お通し】


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【冷やしトマト】


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【鶏唐揚げ:塩2個、醤油1個】


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【厚揚げ焼き】


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【タレ:かわ・レバー2】

かわはグニャグニャ、一昨日の方がよほど美味かった。


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【塩:はつ・砂肝・かわ・なんこつ2】


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【塩:ねぎま2】


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【塩:せせり2】


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【塩:手羽先2】


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【月見つくね2】

この店は靴を脱いで上がる形式で、1階入口付近に下足箱があり、
以前は2階3階の席に通された客がその鍵を自分で持っていた。

しかしこれだと客は勘定を済まさなくても自分で靴を取り出せるので
比較的簡単に食い逃げができてしまうだろうと常々感じていたし、
昨年11月には実際その現場にも遭遇したほどだから、
あるいはその被害が頻発していたのかもしれない。

そうなるとさすがに店側も対策を考える。
前回、今年4月に訪れたときから、下足箱の鍵は客に渡されず、
店が管理するシステムに改められた。

客が席に通されると下足箱の鍵がかけられ、
会計が済んだ客だけに鍵を渡す
(テーブルチェックの場合は従業員が下足箱の鍵を開ける)
という方式だ。

しかしこれは店側にとっては余計な手間だし、
捨ててもよいようなズタボロの靴を履いてきた客が
密かに別の靴を隠し持っていればお手上げだ。

だいいち、そんなことを考えながら、
常にどこか従業員に見張られているような視線を感じつつ、
2時間縛りで急かされるように飲み食いしても決して落ち着かない。

というわけで、今日は2次会にいつものバーに行き、
そこでゆったりと飲み語らうつもりでいたのだが、
焼鳥屋を出てバーに電話するも一向につながらない。

店まで行って臨時休業、あるいは閉店だと知らされたら目も当てられないし、
以前によく行った歌舞伎町のワインバーも満席の可能性が低くない。

おまけに予報通り雨が降り出してきたので残念ながら2次会は断念し、
東南口改札を入ったところでクロ先生とお別れ、9:40には早々と帰宅。

さっとシャワー浴びてアイス舐めながらカラヴァッジョ番組を観て23:30気絶。
 

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