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平成25年9月25日(水)

■朝:プロテイン・ヨーグルト
■昼:プロテイン・ハムタマゴBOXサンド・コールスロー・トマトスープ
■夜:枝豆・肉団子・鶏手羽焼・エビフライ・いわしフライ・野菜サラダ

□起床時体重:67.8kg/体脂肪16.0%/体内年齢39歳
□入浴後体重:計量失念

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◇腹筋ローラー:10回
◇腕立て伏せ:30回
◇5kgウエイト装着歩行:約7km
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台風が今日から明日にかけて伊豆半島沖を北上する予報。
空一面分厚い雲に覆われてはいるが、雨はまだ降り出してはいない。

まあサウナスーツも着てるしね、ということで4日ぶりの朝歩行に出発。
10分も歩かないうちに雨が降り始め、青葉台の折り返しを過ぎたあたりから本降りに。
結局土砂降り歩行となったが、その甲斐あって67kg台に復帰。

先週に比べれば幾分かは忙しく過ごさせていただいたが、
腱鞘炎系の単価の低いオーダー振り回されただけで、実入りは決して多いとはいえない。
9:00に退出、一度帰宅して愛妻と隣駅まで歩いて食材や日用品を買って帰宅。
順番にシャワーを浴びて22:00から遅い晩飯食って24:00気絶。


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