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平成28年2月28日(日)

■昼:¥108パン3個・コーヒー
■夜:焼鳥・アジフライ・春巻き・コールスロー・ポテサラ
    豚肉となすの味噌炒め・サッポロラガー・一人蔵

□朝錬後体重:69.6kg/体脂肪19.6%/体内年齢44歳
□入浴後体重:69.4kg/体脂肪17.1%/体内年齢41歳

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◇腹筋ローラー:膝コロ50回
◇スクワット:100回
◇6kgウエイト装着歩行:約6km
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7:00起床して即出勤。

通販系の雑用を済ませ、昨日分のこれ書いて
9:30から久々の朝練するもシャワー後は相変わらず69kg台。

地元駅に隣接するSCの書店で予習用に芸術新潮を買い、
私鉄線車内で早速興味深く読みつつ12:30大井町着。

ヨーカ堂~阪急と買い回り、実家に母親の晩飯を配達、
バスで勤務先帰着が13:30。

昼飯食ってから1か月分溜めちゃった入出金伝票を済ませ
夕方までダラダラと建設工事。

17:00退出して愛妻と隣駅まで歩き
食品スーパーでいろいろと調達して18:30帰宅。

愛妻のシャワー中に彼女のPCにOfficeをインストール完了、
ゆっくり入浴して文字通り最後の晩餐を堪能して21:30気絶。

さあ、明日からの5日間で2kg減が至上命令だ!
 

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