■朝：りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼：味噌ほうとう・ゆで玉子
■夜：あとひき豆・鶏皮ポン酢・かき燻製・煮たまご・
　　　練り揚げチーズ焼き・トマトアボカドサラダ・
　　　赤鶏トリトロ焼き（玉ねぎ・人参・茄子）・
　　　Pモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重：計量失念
□入浴後体重：70.0kg

久々に日光浴スクワット50回～大また歩行通勤45分～膝コロ20回。

昨夜と午前中に飛び込んだ急ぎの注文を片付けるとあとは閑散、
小僧1号にDH7点の実製作を命じておいて先々週分英会話ストリーミング。
目的語に直接働きかけるのが他動詞、単なる動作が自動詞･･･うーむ。

今日も夕方恒例の丸の内攻撃を受けることなく、
それでも諸事情によりちょいと残業して19:30退出。

マドリッドから届いたオッソロシク重く、かつヒッジョーに貴重な品を
大事に大事に運搬かたがたタクシーで20:00帰宅。

ゆっくり入浴すると散々発汗せしめてなおかつ70.0kg到達、警戒警報発令！
ここ最近、調子に乗って再び日本酒を飲み始め、
さらには日曜昼にひれかつ弁当を食うなどという悪習の祟り覿面か。

愛妻の手料理を満喫、寝しなに激甘レモンケーキを摘み食いして22:30気絶。