平成31年3月27日(水)
■朝:キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:炒り豆・スモークサーモンマリネ・コンテ・
小松菜のペペロンチーノ・いわて短角牛ハンバーグ・
塩玉ねぎ、キタアカリ、ドライトマトのグリル・
Pモルツ・プリミティーヴォ
□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.8kg
日光浴スロースクワット50回~大また歩行通勤。
先日の月例通院で腰痛を訴えたところ、院長から
「腰を1センチ後ろにずらすようにして歩くとよい」
とのアドヴァイスを頂戴した。
無意識に背を丸めた前傾姿勢で歩くことが
知らず知らずのうちに腰に負担をかけているのだろう。
それ以降、歩行時は内転筋に力を入れるのと同様、
背負ったリュックを後ろから引っ張られるような感じで、
胸を反らせ、腰を引くことを心がけている。
午前中は通販受注分に関する雑務に追われ、
午後からようやく製作実験に漕ぎ付ける。
その結果、2種類の製作はまずは大成功、
今後に向けて十分期待を抱かせる結果となった。
16:30に飛び込んだ丸の内からの注文も速攻で片付け、
18:30退出、電車を乗り継いで銀座・伊東屋へ。
先週注文した額装を受け取り、その出来栄えに大満足、
それと引換えに新たな額装を2点注文したが、
そちらはオーダーメイドではなく既製サイズにはまるので
値段も割安で来週月曜日には自宅に届く。
三越でちょろりと買い物して地下鉄を乗り継いで20:30帰宅、
ゆっくり入浴してとあるお祝いの乾杯、ゆるりと寛いで24:30気絶。
明日も雑務が最優先。
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:炒り豆・スモークサーモンマリネ・コンテ・
小松菜のペペロンチーノ・いわて短角牛ハンバーグ・
塩玉ねぎ、キタアカリ、ドライトマトのグリル・
Pモルツ・プリミティーヴォ
□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.8kg
日光浴スロースクワット50回~大また歩行通勤。
先日の月例通院で腰痛を訴えたところ、院長から
「腰を1センチ後ろにずらすようにして歩くとよい」
とのアドヴァイスを頂戴した。
無意識に背を丸めた前傾姿勢で歩くことが
知らず知らずのうちに腰に負担をかけているのだろう。
それ以降、歩行時は内転筋に力を入れるのと同様、
背負ったリュックを後ろから引っ張られるような感じで、
胸を反らせ、腰を引くことを心がけている。
午前中は通販受注分に関する雑務に追われ、
午後からようやく製作実験に漕ぎ付ける。
その結果、2種類の製作はまずは大成功、
今後に向けて十分期待を抱かせる結果となった。
16:30に飛び込んだ丸の内からの注文も速攻で片付け、
18:30退出、電車を乗り継いで銀座・伊東屋へ。
先週注文した額装を受け取り、その出来栄えに大満足、
それと引換えに新たな額装を2点注文したが、
そちらはオーダーメイドではなく既製サイズにはまるので
値段も割安で来週月曜日には自宅に届く。
三越でちょろりと買い物して地下鉄を乗り継いで20:30帰宅、
ゆっくり入浴してとあるお祝いの乾杯、ゆるりと寛いで24:30気絶。
明日も雑務が最優先。
コメント
コメントの投稿
トラックバック
https://metabo-diet.jp/tb.php/3315-d7b3b0b7