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平成31年4月11日(木)

■朝:オレンジ・リンゴ・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・マカロニサラダ・なめらか絹冷奴・
   白イカとキャベツ、プチトマトのにんにく塩炒め・
   神泡Pモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:67.8kg

二度寝して目覚めたら8:20、いけね。

時間的に背筋トレは割愛したものの、
きのうの祝杯が糠喜びにならないよう、スロースクワット50回。
9:00に自宅を出発して葉桜鑑賞大また歩行で9:45出勤、
ちょいと前まで青息吐息だった膝コロ20回も楽々クリア、
少しは筋力が戻りつつあるか。

さっとシャワー浴びて朝飯食いつつ10:00始業。
昨日とは打って変わって急ぎの注文と通販分の雑務に追いまくられ、
前に進むことも世界を広げることもままならず1日おしまい。

18:30退出して徒歩10分の某所にちょいと立ち寄り、バスで20:00帰宅。
ゆっくり入浴してこれでもかと発汗を促した結果、
かなり強引ではあるものの、昨年9月末以来半年以上ぶりに67kg台再突入。
てゆーか半年前には67kg台を維持していたことに逆に驚く。

今日も気分よく愛妻の手料理を堪能して23:00気絶。
明日も寒くなりそうだが、なんとしても大また歩行は敢行すべし。
 

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