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平成31年4月16日(火)

■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・しらすと菜の花の和え物・
   麩田楽・湯葉巻き豆腐・豆腐しゅうまい・
   鴨とネギの塩焼き・十割そば・
   神泡Pモルツ・芋焼酎お湯割り・そば湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.9kg

背筋運動~日光浴スロースクワット50回~
大また歩行通勤45分~膝コロ20回。

今日は朝から通販受注分の出荷準備に忙殺されるが
プリンターの不調度がさらにましてとうとう印刷不可能に陥る。
やがてはシステム刷新の必要も生じようが今はまだその段階ではない、
今日の出力はひとまず諦めて必要部材をネットで調達。

午後は丸の内・虎ノ門・桜木町連合軍からの攻撃に青息吐息、
18:40退出してアトレ~阪急経由でバスに乗って19:40帰宅。
ゆっくり入浴して飲んで食べて〆に蕎麦を手繰って23:00気絶。

明日のゴミ出しだけのために始発バスで出勤。
 

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