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平成31年4月22日(月)

■朝:リンゴ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜たっぷりタンメン・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・新玉のすり身揚げ・肉厚揚焼き納豆・
   玉こんにゃく煮・小松菜とツナのサラダ・フキ煮物・
   神泡Pモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.0kg

スッキリ目覚めて背筋運動~日光浴スロースクワット50回~
大また歩行通勤45分~仕上げに膝コロ20回。

さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業、
午前中はいかもに週明けらしく急ぎの注文が立て込み、
午後はヒッジョーに緊張を強いられる雑務もなんとか成功。

京橋からの急ぎの注文もちゃっちゃと片付け、
さて英会話ストリーミングと思ったら16:30に丸の内からズドン。
18:00に出荷完了して18:30退出、某所経由でバスに揺られ、
酒屋で芋焼酎調達して19:50帰宅、シャワー~愛妻手料理~22:30気絶。
 

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