■朝：りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼：大盛り粗おろしそば・ゆで玉子
■夕：あとひき豆・おからポテサラ・細切り昆布煮・
　　　鶏むね肉と新玉ねぎのグリル・
　　　神泡Pモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重：計量失念
□入浴後体重：70.2kg

午前中は通販受注分の出荷準備に追われたが、午後からは珍しくヒマ。
ここぞとばかり「ラジオ英会話」（金曜レヴュー回」）「英会話タイムトライアル」
それに加えて「遠山顕の英会話楽習」の3講座を一気に聴取。

19:00退出、アトレで買い物してバスで19:50帰宅。
さっとシャワー浴びて軽く飲んでつまんで23:00気絶。

明日は週一のゴミ出し早朝出勤、いつになったら歩行通勤再開する気か。