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令和元年7月8日(月)

■朝:りんご・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:あんかけ焼きそば・玉子スープ
■夕:炒り豆・しらすのせ冷奴・小松菜と油揚げの煮びたし・
   豚肉、春キャベツ、人参の蒸しもの・
   ヱビスプレミアムエール・マスターズドリーム(いずれも到来もの)・
   芋焼酎お湯割り・コーヒー

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:69.6kg

今日明日は曇りの予報。
久々にスロースクワット50回~英文暗誦歩行通勤。

途中いつものコンビニでいつもの朝飯・昼飯を買い、
レジで計算を待つ間にふと弁当コーナーに目をやると、
「ひじきご飯と白身魚の黒酢あん弁当」が新登場。
タンメンやあんかけ焼そばに比べると栄養バランスも良さそうだし、
熱量も431kcalと手ごろだ(あんかけ焼そばは500kcal)。
明日からこれにしよっと。

出勤して膝コロ20回済ませてさっとシャワー浴びて朝飯。
1日を通じで平穏な時が流れるも、17:00に丸の内から受注。
それもこの時間にしてはそれなりのヴォリュームだ。
小僧1号2号をフル回転させてどうにか18:30完成、出荷完了。

19:00にシャッターを閉めつつ駅方向に目をやると
乗るべきバスが曲がってきた。
裏道を準全力疾走で次の停留所でギリギリセーフ乗車。

19:30帰宅~野菜中心の夕食を楽しんで23:00気絶。
 

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