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令和元年7月15日(月)

■朝:焼き菓子少々・コーヒー
■昼:リッツ・水
■夕:あと引き豆・きゃべつとセミドライチェリートマトのサラダ・
   牛肉と蓮根煮(到来もの)・ブロッコリー、人参・野菜餃子・
   白菜漬物・ヱビスプレミアムエール(到来もの)・芋焼酎お湯割り・
   コーヒー・バニラアイスクリーム(到来もの)

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:68.3kg/体脂肪 16.9%(入浴後ゆえ信用できず)

昨日の休日出勤による疲れが出たせいか(まさか)、
延々10時間も惰眠を貪って8:30に一度覚醒したにもかかわらず、
ベッドに横たわったまま「西洋絵画の歴史1」を数ページも読まぬうち、
またぞろ睡魔に襲われてあっけなく撃沈、次に目覚めたのは10:30。

こんなことではいかんと布団を蹴って起きたはいいが、
「英会話タイムトライアル」をどうにか聴き終え、
リッツをかじって「ラジオ英会話」を聴いているとまたもやあくびの連発。

12:30にたまらずベッドに倒れ込んで90分熟睡(ネコか?)、
14:00に今度こそようやく完璧に覚醒し先々週分「ラジオ英会話」コンプリート、
続いて「遠山顕の英会話楽習」も聴き終え、
マドリード在住のまだ見ぬスペイン人の友人に長い励ましのメールを書く。

そんなこんなで19:30からゆっくり入浴、
軽く飲んで食べて〆にアフォガード(ホッとコーヒー+アイスクリーム)。
今日1日あんなに寝たのに23:00には高いびき、われながらどうかしている。
 

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