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令和元年7月16日(火)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:ひじきご飯と白身魚の黒酢あんかけ弁当・納豆・しじみ汁
■夕:枝豆・玉ねぎの梅かつおサラダ・蒸し鶏ザーサイサラダ・
   モッツァレラとトマトのシーザーサラダ・切り落としステーキパック・
   神泡Pモルツ・フランス赤(飲み残し)・なかむらお湯割り・コーヒー

□起床時体重:68.4kg/体脂肪 20.1%(まあ妥当な数字)
□入浴後体重:68.3kg/体脂肪 17.1%(信用できず)

3連休明けの今朝も小雨、スクワット50回だけやっつけてバス通勤。

午前中から午後にかけては急ぎの受注品製作と本日出荷分最終確認、
午後は虎ノ門・丸の内連合軍の攻撃に晒され、18:30に出荷完了。
これが毎日のことならあっという間に蔵が建つ…うそうそ。

かくして18:45グッタリと退出、アトレで買い物してバス帰宅。
さっとシャワー浴びてゆるりと飲んで食べて22:30気絶。
 

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