■朝：りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼：ひじきご飯と白身魚の黒酢あんかけ弁当・納豆・しじみ汁
■夕：枝豆・季節小箱・食べるスープ枝豆・Pモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重：計量失念
□入浴後体重：70.0kg／17.0％

降雨の気配がないのでスクワット50回の後、久々の歩行通勤。
さらに出勤後即全裸になって膝コロ20回でイテテテテ、
さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業。

珍しく朝から注文が立て込んだがそれも午前中いっぱいでおしまい。
午後はダラダラ過ごし、丸の内からの注文も一撃で片付けて出荷。

かくして18:30終業、脱兎の如く退出して品川へ。
ecuteでちょろりと買い物してからヘアーサロントムラ。

久々に思いっきり短く刈り込んでもらうと、ほぼ総白髪状態で愕然。
同い年の理容師に「まあ還暦過ぎたらこんなもんでしょう」と言われる。
白髪染めで自称10歳ほど若返って20:00おいとま、タクシーで帰宅。

さっとシャワー浴びて軽く飲んで食べて23:00気絶。