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令和元年7月29日(月)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:ひじきご飯と白身魚の黒酢あんかけ弁当・納豆・しじみ汁
■夜:枝豆・トマト・オクラの梅おかか和え・
   おかひじきと豚ロース肉の蒸しもの・
   さとうきびぎぼうとにんじんのきんぴら・ヱビスプレミアムモルツ・
   芋焼酎お湯割り

□起床時体重:計量失念
入浴後体重:70.3kg17.0%

背筋トレ~スロースクワット50回やっつけて8:40自宅出発。
今朝は両手に紙袋をぶら下げているので英会話暗誦もできず、
道程を半分過ぎたあたりから噴出した汗を拭うこともままならない。

そうこうするうち額を流れ落ちる汗が両目に沁みてイテテテテテ・・・、
やっとの思いで勤務先に辿り着き、全裸になって膝コロ20回。

さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業・・・
あっ、先々週分英会話ラジオストリーミングWebページを
開いておくのをすっかり忘れた!

毎週月曜日10:00ジャストに先週放送分に切り替わるので時すでに遅し。
残る頼みの綱はYoutube。

午前中は昨夜のうちにWeb経由で頂戴した受注品製作、
ならび通販受注分出荷準備でおしまい。

13:00、早々に丸の内からドカンと受注、
データ制作に勤しんでいるとモニターに映る1階店舗に外国人3人組。
やれやれと階下に下りて接客すること30分でこれまた大量受注、
納期が明日朝10:00で助かった。

丸の内受注分を17:20に出荷してからDH7点の製作に取り掛かる。
アタッチメントの都合上、今日は小僧2号だけの片肺飛行だったが、
思いのほか早く片付いて20:00退出。

おまけに遠くを見ると乗るべきバスがやってきたので
例によって裏道を駆け抜けて次の停留所で待ち構えて無事乗車。
20:30帰宅、さっとシャワー浴びて飲んで食べて23:00気絶。

ちょいと歩いて筋トレした程度で体重が落ちるなら苦労はない。
ある程度しっかり食べてその分からだを動かし、
健康を維持しつつ、少~~しずつ落としていければ御の字だ。
 

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