■朝：りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼：ひじきご飯と白身魚の黒酢あんかけ弁当・納豆・しじみ汁
■夜：枝豆・トマト・がんも煮・さとうきびごぼうとニンジンのきんぴら・
　　　熟成彩どり胸肉とたまねぎのグリル（和風おろし／ゆずこしょう）・
　　　ヱビスプレミアムモルツ・芋焼酎お湯割り

□起床時体重：70.3kg／19.7％
□入浴後体重：69.2kg／16.9％

背筋運動～スロースクワット50回～英文暗誦歩行通勤。

出勤して全裸で膝コロに挑んだはいいが、
14回目でいつもより腕を伸ばしてしまい、胸に痛みが走る。
胸筋断裂？そんなの聞いたことないが、とにかく強制終了。

さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00開店、
まもなく昨日注文に来たメキシカン母娘が再度来店。

諸々説明、クレジット決済、写真撮影を済ませ、
店を出ようとする2人に「ちょっと待って」を声をかけ、
冷蔵庫で冷やしておいたミネラルウォーター2本を渡し、

「今日はとても暑くなりそうだから水を持って行って」

と送り出す。

その後、彼女らを撮影した写真をFBにアップしたが、
ほどなくして娘さんがそれをシェアしてくださったようで
あっという間に500以上のリーチを稼いだ、娘さん人気者。

彼女のコメントはスペイン語でまったくわからないが、
自動翻訳にかけると「店主が超親切」の一文が表示された。
ありがたい。

午後は1か月分溜めちゃった入出金伝票処理、
夕方は丸の内からの受注品製作に追われ、
結局昨日に続いて日中の英会話学習の時間は取れず。

18:40退出、乗るべきバスはすで曲がり角にさしかかっている。
いくら全力疾走しても間に合いそうにないので、
停留所で次のバスを10分近く待って乗車、19:30帰宅。

さっとシャワー浴びて飲んで食べて23:30気絶。